这 5 个瑜伽体式练习不当,脖子最容易受伤!尤其要注意...

何洁的瘦身花路


高级瑜伽体式串联,10 个伽人只有 1 个才能Get到!(动图教程)

何洁的瘦身花路


练瑜伽最重要的是心态,如果你操之过急,一切都会被搞砸

何洁的瘦身花路


少年派第二部 第28集(上)

何洁的瘦身花路


如何从初级体式进化到高级体式,赶快学起来吧

何洁的瘦身花路


小动作中有大问题,如何调整瑜伽坐姿?

何洁的瘦身花路


09.15 最好的辅具是墙壁 加深你的瑜伽练习

何洁的瘦身花路


09.14 减脂瘦身要全面,这些动作帮你练出好身材

何洁的瘦身花路


瑜伽半神猴式拉伸大腿后侧的关键和误区

何洁的瘦身花路


你的身体年龄多少岁,两个瑜伽动作一测就知道

何洁的瘦身花路


瑜伽体式中你应该知道的细节:双脚是内侧缘平行还是外侧缘平行?

何洁的瘦身花路


热身,对于练瑜伽的人们来说是件大事

何洁的瘦身花路


30几的臂围终于破40!就因为知道这几个秘密

何洁的瘦身花路


09.12 核心是什么?到底该怎样练习?这7个瑜伽动作,全面锻炼你的核心

何洁的瘦身花路


09.12 不知道瑜伽正位,你无论练习瑜伽多久,都只是在模仿

何洁的瘦身花路


不要相信你的体脂秤

何洁的瘦身花路


秋天凉意渐浓,瑜伽帮你舒筋活络,活动骨骼,排除寒气,一身轻松

何洁的瘦身花路


12个瑜伽伸展体式,20分钟全身塑形,女孩都喜欢

何洁的瘦身花路


弯腰驼背?多做这几个瑜伽体式

何洁的瘦身花路


8个瑜伽动作,改善体态提升气质,让你完美“变形”

何洁的瘦身花路


女生在和朋友相处的时候能有多欠!

何洁的瘦身花路


爱自己、身心都需要健康~~

何洁的瘦身花路


你应该知道的减肥十件事

何洁的瘦身花路


太真实了,当你开始减肥时,你的朋友是这样的么?​​​​

何洁的瘦身花路


做好这18个基础体式,髋部自然就打开了

何洁的瘦身花路


10个能量满满的瑜伽姿势,经常练习,助你锻炼全身力量提高平衡感

何洁的瘦身花路


情侣减肥前后对比照,这才是最励志的秀恩爱

何洁的瘦身花路


平板支撑的正确练习方法,这是我见过最详细的讲解

何洁的瘦身花路


肩颈堵塞僵硬?ins上这套人气超高的肩颈理疗瑜伽,一次就有效

何洁的瘦身花路


量体重的时间点你真的知道吗?

何洁的瘦身花路


为什么能坚持健身的大都是大叔,而不是年轻小伙?

何洁的瘦身花路


练习瑜伽的人应该遵循的26条规则

何洁的瘦身花路


改善圆肩驼背、头前倾,一定要练习这些动作

何洁的瘦身花路


瑜伽的肩颈放松疗愈,什么是被动拉伸和抗阻力拉伸?切忌盲目拉伸

何洁的瘦身花路


老人信饿能治百病,这种事科学吗?

何洁的瘦身花路


切勿浪费一分一秒,因为余生真的很贵

何洁的瘦身花路


7个初学者必练的瑜伽姿势,经常练习,增加力量和灵活性

何洁的瘦身花路


男人减肥,注意这3个部位不能瘦,越瘦越难看,减肥中的最好看看

何洁的瘦身花路


瑜伽过度追求横叉竖叉 的后果.....

何洁的瘦身花路


一起健康瘦身,坚持喝15天低卡果汁减6斤

何洁的瘦身花路


小细节决定成败,别小看肩胛带伸展,它是你进阶倒立和后弯的基础

何洁的瘦身花路


09.02 练好瑜伽并不难,变得漂亮有气质也很简单,这样练习就可以了

何洁的瘦身花路


你真的会做瑜伽束角式Baddha Konasana吗?(体式详解)

何洁的瘦身花路


女生练翘臀,4个动作就足够,在家也能练

何洁的瘦身花路


简易“流瑜伽”,每天10分钟给你惊人效果

何洁的瘦身花路


08.31 瑜伽桥式口令,跟着口令进入体式,不容易练错

何洁的瘦身花路


瑜伽私教中常用的辅具使用方法,21个经典体式必练(内附详图)

何洁的瘦身花路


推荐一组“暴汗燃脂”的Vinyasa瑜伽序列,坚持就有效哦

何洁的瘦身花路


瑜伽中,开髋不是那么容易开的。怎样安全开髋?同时能理疗髋弹响

何洁的瘦身花路


练瑜伽:你对呼吸的误会有多深?(初学者必看腹式呼吸篇)

何洁的瘦身花路


轻断食能给身体带来什么好处?和节食有什么区别?

何洁的瘦身花路


超实用的8个瑜伽力量练习体式,坚持练习,建立强大核心力量

何洁的瘦身花路


除了瑜伽倒立,这8个简单的动作也能让你越练越年轻

何洁的瘦身花路


瑜伽课上这种“奇怪”的现象,你有注意到吗?

何洁的瘦身花路


瑜伽下犬式与顶峰式的对比,很多人都做错了,细节来了

何洁的瘦身花路


呼吸不够深长、顺畅?你需要拉伸这个部位(经典)

何洁的瘦身花路


08.26 6个正确瘦身动作,完胜100个错误动作

何洁的瘦身花路


吃更多的脂肪,燃烧更多的脂肪,事实真的如此吗?

何洁的瘦身花路


瑜伽中根基不稳,很多体式做起来都费力,坚持不了,根基这样练

何洁的瘦身花路


瑜伽初学者如何开肩?7个瑜伽开肩体式,帮你快速开肩

何洁的瘦身花路


怎样通过瑜伽练腹肌?推荐10个瑜伽姿势,紧实腹肌,增强核心

何洁的瘦身花路


练瑜伽,可以减肥塑形吗?

何洁的瘦身花路


超简单的瘦身瑜伽动作,坚持练习,平坦小腹,让你更加纤细苗条

何洁的瘦身花路


5个瑜伽姿势让你在倒立中学会肩部外旋,让倒立更安全稳定

何洁的瘦身花路


初学者练瑜伽,掌握这6大体式练习原则很重要

何洁的瘦身花路


常练这8个瑜伽动作,紧致皮肤、减少赘肉,越练越年轻

何洁的瘦身花路


想劈叉吗?练这套瑜伽体式,更安全、科学有效

何洁的瘦身花路


瑜伽疼痛,它代表着什么?

何洁的瘦身花路


08.20 无后弯不瑜伽,怎么才能做好后弯?

何洁的瘦身花路


无后弯不瑜伽,后弯体式这样练,更安全有效

何洁的瘦身花路


08.20 练瑜伽你的呼吸对了吗?

何洁的瘦身花路


女子减肥 7 个月胖了 20 斤?背后真相让人落泪

何洁的瘦身花路


身体不舒服?疲惫不堪?超火的修复性瑜伽体式了解一下

何洁的瘦身花路


如何用瑜伽动作缓解紧张情绪

何洁的瘦身花路


08.20 你的瑜伽下犬式,还有多少进步空间?

何洁的瘦身花路


08.20 当你达到一定的级别,这四个瑜伽体式,就轻而易举了

何洁的瘦身花路


08.20 手臂上的拜拜肉,看起来胖了 10 斤,这样练习就瘦了(详解)

何洁的瘦身花路


每位习练阿斯汤伽的人必看,关于体式纠正的重要性

何洁的瘦身花路


初学者!只需要练好这2个体式

何洁的瘦身花路


08.19 10张“肩颈”精准拉伸解剖图,练瑜伽,科学拉伸很重要

何洁的瘦身花路


肩颈疼痛,这样拉伸才精准

何洁的瘦身花路


饭后站着就能瘦?用对方法是关键:3个诀窍先教给你

何洁的瘦身花路


瑜伽的疼痛,它代表着什么?

何洁的瘦身花路


拒绝臀部变形,6个瑜伽体式每天5分钟,帮你塑造少女般紧致美臀

何洁的瘦身花路


减肥,必须了解的知识

何洁的瘦身花路


目标达成的关键因素

何洁的瘦身花路


一句话:想不想倒立?倒立分解教程分享

何洁的瘦身花路


08.18 健康的体重标准来了,看看你在不在这个范围内呢?

何洁的瘦身花路


久坐导致血液循环不畅,致使身体变僵硬,4个瑜伽体式促进代谢

何洁的瘦身花路


08.17 瑜伽经典体式“下犬式”,并非那么简单,你真的做对了吗?

何洁的瘦身花路


为什么请健身教练的都是女人,男人却很少请健身教练?

何洁的瘦身花路


瑜伽劈叉体式的正位及练习方法

何洁的瘦身花路


被你忽略的瑜伽“弓式”,原来有这么多好处

何洁的瘦身花路


每天坚持60秒“跪膝”,20天后,身体发生了如此神奇的变化

何洁的瘦身花路


08.16 为什么那么多人中途放弃健身?健身教练:不外乎这几个原因

何洁的瘦身花路


瑜伽轮篇...爱恨两难

何洁的瘦身花路


快速腹肌强化第六天,锻炼腹肌通用版

何洁的瘦身花路


常练这 9 个瑜伽动作,臀更翘了,腿更瘦了

何洁的瘦身花路


一套力量瑜伽,让你核心力量爆棚,练过的都说酸爽!(动图)

何洁的瘦身花路


5 个排毒瑜伽体式

何洁的瘦身花路


瑜伽练习进步缓慢?课堂上常见的 18 个问题,尤其要注意

何洁的瘦身花路


练瑜伽,为什么要打开腹股沟?

何洁的瘦身花路


李现减肥前后对比,韩商言让他蜕变成男神

何洁的瘦身花路


一条弹力带就能在家瘦全身,私教钱都省了

何洁的瘦身花路


08.12 瑜伽前屈做不好,是什么原因呢?

何洁的瘦身花路


8 个简单的瑜伽体式,美背减龄提升气质

何洁的瘦身花路


做瑜伽轮式,为什么不要“外八”?看完这些就清楚了

何洁的瘦身花路


08.11 做到这4点,瑜伽初学者get手倒立,其实很容易

何洁的瘦身花路


瘦身减肥的7种瑜伽体式

何洁的瘦身花路


瑜伽,一字马篇

何洁的瘦身花路


8个瑜伽体式,专门针对腹部赘肉

何洁的瘦身花路


08.09 6大方位12个动作,全面灵活髋关节,开髋效果杠杠滴

何洁的瘦身花路


经常健身的男人,身体会有这3个地方与普通人不一样,你注意到没?

何洁的瘦身花路


08.07 9个瑜伽鸽子式变体

何洁的瘦身花路


08.06 练四柱支撑肩膀前侧为什么痛?因为你进入的方式错啦!尤其要注意

何洁的瘦身花路


特殊瑜伽姿势满足您的需要

何洁的瘦身花路


08.05 瑜伽练了那么久还是不能做手肘倒立,试试这样练习,让你轻松解锁

何洁的瘦身花路


如何判断自己是否肥胖?这里有方法

何洁的瘦身花路


一个体式检验你的瑜伽功底有多深

何洁的瘦身花路


骨头太硬练不了瑜伽?误解太深,是你这点没做好

何洁的瘦身花路


男子爱上体重半吨女子,婚后女子体重不断增加,男子做法令人无语

何洁的瘦身花路


瑜伽觉知力到底是什么?这个你有必要看下

何洁的瘦身花路


从“僵硬”到“柔软”,她只用了这套拉伸动作……

何洁的瘦身花路


早醒起不来,不妨再“赖”一会儿床,床上瑜伽更容易使人瘦

何洁的瘦身花路


瑜伽初学者选择哪种坐姿为佳?所有坐姿应遵循的3个原则你要知道

何洁的瘦身花路


体重秤、体脂秤,二者有什么区别?对于减肥来说哪个更好?

何洁的瘦身花路


脂多肉厚体态臃肿?瑜伽伸展多一点,燃烧脂肪,纤细苗条看得见

何洁的瘦身花路


练瑜伽双腿打不开怎么办?这5个辅助练习,姐妹们不妨试一试

何洁的瘦身花路


07.26 下身脂肪太多腿粗腰圆,这组瑜伽专门针对,腰部以下塑形减脂

何洁的瘦身花路


含胸驼背形象不佳?坚持瑜伽来改善,延展脊柱,挺拔身姿显气质

何洁的瘦身花路


经期瑜伽:调理气血,排除毒素,预防妇科炎症,做健康快乐天使

何洁的瘦身花路


下肢肥大太难看?可能只是假髋作祟,伸展瑜伽纤细腰身,修长美腿

何洁的瘦身花路


听说明星会通过拔智齿瘦身,可是乔欣拔完智齿怎么变这样了?

何洁的瘦身花路


减肥,是一场灵魂对肉体的出轨

何洁的瘦身花路


献给喜欢瑜伽的你

何洁的瘦身花路


产后减肥不可心急,胖妈想变辣妈首先注意这些问题

何洁的瘦身花路


亲吻时有三大好处,但“禁吻区”千万不要碰触

何洁的瘦身花路


朋友圈的三天可见

何洁的瘦身花路


一个加强下半身稳定的瑜伽体式椅式,虽然很简单但是很管用

何洁的瘦身花路


21天减肥后,我终于成为了重量级人物

何洁的瘦身花路


不用器材也能锻炼,翘臀也可以练出来

何洁的瘦身花路


03.28 戳开看看10大最难瑜伽体式,你能做到几个?

何洁的瘦身花路


03.26 初学者练瑜伽,保护膝盖的5大原则一定要掌握!

何洁的瘦身花路


03.18 练瑜伽,体式不值钱,细节最重要!(附21个体式细节图)

何洁的瘦身花路


02.02 9种常用的瑜伽砖使用方法,助你完成不可能的体式

何洁的瘦身花路


09.24 每天坚持如此“开肩”,20天后,身体将发生什么样的变化?

何洁的瘦身花路


吃饭慢能减肥 降低吃饭速度的好处

何洁的瘦身花路


08.17 4个瑜伽体式改善肠胃健康!

何洁的瘦身花路


06.10 三角式的5个解剖要点,瑜伽初学者尤其要注意了……

何洁的瘦身花路


「狗狗瑜伽教室?!」全情投入做瑜伽的狗狗,太可爱了

何洁的瘦身花路