張光久
你好，我是一名心理學研究者，關於這個話題我來回答一下。
很能理解你想要幫助自己的朋友這種心情，但是得了抑鬱症不是單純用笑話能解決的。
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為悲觀、絕望、煩躁，失眠、興趣減少或注意力分散，有自殺念頭等。
患抑鬱症的人往往身心都飽受折磨。因為抑鬱症而結束生命的患者更是比比皆是。
這並不是以因為患者的意志力不堅定，抑鬱症給患者帶來的痛苦只有患者自己才瞭解。
為了不讓抑鬱症帶來更大的傷害，患者應該在發現的初始階段就及時開始治療，尋求專業的心理幫助。如：支持性心理治療、心理動力療法、行為治療、認知療法等。
作為抑鬱症患者身邊的人該怎麼辦呢？
有些親人、朋友出於關心很想要幫助他們，然後說一些勸告、開導之類的話。
但有的時候呢，適得其反，不僅沒有安慰到患者，反而使得患者更加的痛苦。
抑鬱症很艱難的事情之一，就是沒有人真正理解他們。
面對抑鬱症患者，怎麼做是比較合適的？（怎麼避免說一些再次傷害到他們的話）
當他們說自己難過的時候，不要否認他們的心情、狀態，而是關心，傾聽。比如可以說：“發生什麼事情了，可以和我說說嗎？”
- 當他們想去看醫生的時候，應該鼓勵他們去，如果可以的話，選擇陪同。
- 當他們說“不想活了”之類的話時，不要指責他們，而是表達自己對他們的關愛。
- 當他們說自己不好的時候，切記不要拿其他人和他們比較。
- 當他痛苦時，告訴他，他不是一個人，你會陪著他。
是的，或許你給不了很多的幫助，但是陪伴是你能給的最好的幫助。
金色微光
我曾是一名抑鬱症患者，我經過抑鬱的沼澤。抑鬱症就是自己內心深處的一個死結，自己解不開而已。抑鬱症很多都是完美主義，自己對自己的要求太高，達不到想象中的那樣，內心會特別失落。抑鬱症的人他們很聰明，什麼道理都懂，他們可以說服別人，卻說服不了自己，他們偏執，倔犟，旁人不容易開導。我沒看心理醫生，我休息了3個月，這幾個月我做了以前想做卻沒時間做的事情，天天跑河邊釣魚、去旅行、跟兒時的小夥伴一起玩耍，怎麼開心怎麼來，那幾個月，確實覺得自己好了很多，想開了很多，心情好，抑鬱就消散了。抑鬱就是內心鬱積的不良情緒無處安放的結果，多支持患者的個人想法，多去引導他把內心鬱積的煩惱憂愁訴說出來，給他一個精神可以漂浮起來的空間，讓它緩緩下降，就沒問題了。
黎明前的黑暗LXF
抑鬱症是最常見的重性精神疾病之一。作為患者家屬或朋友，應該為患者做些什麼，建議患者到具有資質的醫院去就診，明確抑鬱症的嚴重程度。對於輕度的抑鬱症患者，醫生一般建議心理治療或物理治療的方式，讓其擺脫負性情緒的困擾。作為家屬或朋友，應該建議患者接受醫生的意見，做自我的調整，培養興趣愛好，適度的運動。當抑鬱症已經到中度及以上時，醫生會建議患者接受藥物治療，如舍曲林，帕羅西汀等，作為家屬或者朋友應該讓患者去接受醫生的意見完成全病程治療策略，最大限度的改善自己的預後。當患者出現嚴重的自殺觀念或行為時，作為家屬或者朋友應該建議患者住院治療。
如果只是抑鬱情緒，那另當別論。抑鬱情緒是一種持續的心境低落，核心是覺得沒有樂趣、動力、希望，自己調節可能相對不太容易，一般會從行動上，比如可以做一點事情分散注意力，避免沉浸在負性的思考中，越去思考會越覺得沒有路、沒有希望。建議患者做一些力所能及的事情，比如散步、買菜、做手工，簡單運動一下是有幫助的。此外，自己的調解可以看電影、書籍或者音樂，尤其是積極方面的，如比較勵志的電影、充滿正能量的書籍，可以給人鼓勵的藝術作品，包括音樂、美術等。其次是環境，因為很多時候抑鬱的人可能會與周圍的事件、環境、人際關係有關，如果換一個環境，暫時脫離壓力比較高的環境和人際交往，也會有幫助，換個地方住，換一份工作或者換一個環境，對抑鬱的調節是有幫助的。
小蘭2020
賢良誠敬之暖暖的太陽
抑鬱症這個東西很難是別人能開導的，主要還是去看心理醫生，藥物治療，在看她自己的毅力吧。可以鼓勵她去醫院看看，如果她自己不願打開心結，整天胡思亂想，你說100個笑話都沒有用。
桂花1992
如果抑鬱症能用笑話解決，心理醫生和大夫都得失業了。趕緊去看病，該吃藥吃藥，解開心結是關鍵。
祐希
優酷下載梁峰八分十秒楞嚴咒，每天聽就好了，楞嚴咒是破魔的，抑鬱症是魔力所持，梁峰讀誦的效果最好！
松風草閣
如果真得了抑鬱症是需要接受專業治療的，但一般抑鬱症患者都不願意主動去接受治療！建議你帶你的朋友去接受專業的心理諮詢。
江宇
抑鬱症不會被笑話感染的，適度關心鼓勵就好
Martin會走出來的
聽傳統相聲，唱歌。
