若初11111111
啥辦法？我身邊戒菸的就兩種人，一種是有超強自制力的人，平時工作生活中都能體現出他的超強自制力，這類人大多比較優秀，我說的是大多啊，不是全部啊。另外一種就是患病了，生死之間選擇了生，想活著就得戒菸，例如查出很重的心血管病的，或者肺肝出問題的，生的渴望戰勝了所謂習慣。
微笑75818269
要戒菸，其實是有辦法的。一是心理作用，二是飲食習摜方面配合。
我的岳父在家境好時，一天要抽三包好煙。他患有高血壓和吱氣管炎。他們一家除女兒外，都酷愛喝酒，多數人愛抽菸。
後來，家境不好，一家八口(不包括上一輩和大姐)，只他一人工作，月收入只有三十多元。而他還要吸菸，一根菸分幾次抽，菸屁股再按進菸斗抽。
到八十多歲時，長期住醫院。一邊抽，一邊咳，咳得淚流滿面，還要喝兩杯小酒。我勸他不要再抽了，給他講抽菸的壞處。一是含尼古丁，二是煙焦油吸入肺內結了‘’焦‘’，堵了氣道，損害了肺細胞，毒物還損害肝臟和血細胞。而且烈酒不是營養物質，同樣是毒品，喝酒更加強毒害作用……我又給他看死人肺解剖照片。肺都萎縮了，肺管黑黑的……
我問他是活著好，還是死了好？他說，好死不如賴活著。
我說，那就下決心戒菸。
我徵取醫生(他女兒)意見，在生活上儘量照顧他，給他買好吃的水果，我自己給他做(也請二嫂做)好吃的菜。
一旦老人想抽菸，我就握緊他的手，給他喂水果和飲料，給他看那些肺解剖照片:，講病理。
開始，他常罵我。病友都勸他,問他有幾個兒女，問我是他什麼人。他後來會意了，也不對我發
火了。
終於有一天只抽兩次了。第一次病好後，基本上能自覺少抽。
過了兩三年，又住院了，這時我已離婚，他常在昏迷或睡夢中喊我的名字，帶信要我去看他。
我去後，給他帶去好吃的，他一拿煙，我又與以前一樣勸告，並且換上系列彩色解剖照。他象小孩一樣，連忙認錯，把煙撕毀丟掉。一連數月，我沒有見他再抽一支菸。
朋友，想戒菸是覺醒，看看這位老人的經歷，再去看看那些屍體解剖照，想想我講的道理，您覺得這樣可不可以戒菸？
任有新2
說說我吧。本人文化有限，可能詞不達意，寫得也許亂七八糟，但是希望能夠幫助到你，畢竟我很少寫這麼多字。
什麼物理戒菸法電子煙心理戒菸法等等，我感覺都是扯淡。
本人15年煙齡，一天2包。戒菸2次，2兩次都成功。
第一次戒菸是突發奇想，身邊很多人都戒菸了（最終成功的只有2個），我也是偶然抽著煙突發奇想為什麼我不戒菸呢？別人都能戒為何我不能？於是乎，我把煙跟火機都仍了，開始戒菸。
說說感受跟方法吧，方法就是穩住不抽！堅持不抽！千萬別抽！一定別抽！說啥都別抽！你反正就是不抽！！！難受，一直都在想那玩意兒，除了睡覺跟特別忙的時候，沒有不想的時候。堅持！就是靠意志力戰勝它。一天兩天三天…我是一個星期以後對它就沒有那麼大癮了。
說說我破戒吧。過年會餐幾個煙鬼點燃了把我按著塞我嘴裡（平時玩笑慣了），一句“過年了，給個面子”，就抽了幾口包嘴煙（煙吸嘴裡，沒有吸進肺裡），然後外出打工的朋友回來也是一句“過年了，給個面子”。尼瑪，想著都已經破處了還裝毛的清純！尼瑪！倖幸苦苦幾個月努力。
第二次戒菸也是突發奇想，就想著第一次能成功第二次也行，就戒了。
還有一種戒菸方法比我的方法好，身邊朋友戒菸成功的都是用的這種方法，很簡單，就是不舒服上醫院，醫生告訴你戒菸，一個比一個戒得乾淨利落。
她盡然用螺絲刀
最好的靈丹妙藥是自己的決心。我身邊有兩個現實的例子，有兩位同事煙癮非常大，每天吸菸量都在三盒以上，家人反對，同事煩感，不管是誰勸說他們戒掉，他們都說自已上了癮戒不掉。但是，後來自己戒了，為什麼？一個患了胃癌，一個患了肺癌。這兩個現實的例子告訴我們，戒菸並不難，關鍵是自己願不願意做。
幸福時光周
戒菸說起來容易，做起來難。我有30年的煙齡，由於吸菸太多，早晨咳嗽，需要連抽三顆煙才行，一到晚上一躺下，就咳個不停。為此，我決定戒菸。開始戒了幾天後，感到手無是處，無心幹活，好象確了什麼，為了戒掉煙癮，我買了瓜子，糖類的東西，一想抽菸就吃瓜子，反正不吸。經過一段時間，心裡煩燥，發脾氣，這段時間是關鍵時期，一定要忍住，挺過這段時間就會成功了。我30年的煙齡從戒菸一顆也不吸過，只要你下定決心，不能三心二意，定會達到自己的戒菸目的。
熱愛祖國大好河山
時刻警戒自己，不能抽菸，
扔掉家裡所有的有關煙的東西，
首先要讓自己心裡慢慢產生對煙厭惡的感覺，
犯煙癮的時候可以買那種無糖口香糖或者餅乾吃
可以將自己手機壁紙換成類似這種的圖片來每天警戒自己直到戒菸，
不能有慢慢戒菸，少抽菸這種方式來戒菸，
要讓自己打心裡覺得抽菸是一種病，你要治病，
如果真的想戒菸，就一定要戒掉，
否則你一段時間不抽，後來又抽上了，
這樣對你的傷害比你一直抽下去還大得多！
希望你戒菸成功，
一位15年煙齡的老煙槍.
你好蘇默
我曾經吸菸33年，每天1包半，從16歲開始吸的，由於參加工作早，為了好交友，並且朋友圈沒有一個不吸的，就吸上了。找了對象成家後，也考慮戒了，但是意志力不行，總感覺這一輩子難戒。本世紀初，父母親前後三年都因肺癌晚期不治而去，震醒了我，而且據說疾病有一定的遺傳性，或者說我們家族的長壽基因不好，得病的概率高。另外，我兄弟三個，都有此不良嗜好，我又是老大，所以就暗下決心把煙戒了，為自己，也為家裡，更為弟弟們做個榜樣，在我母親去逝的第三年，就堅決性的戒了，到現在整10年，並沒有反覆。我的體會就是，第一，不要輕易說戒，考慮成熟後再戒，決心大；第二，要創造戒菸環境，也就是儘可能的自己單獨在一個環境裡，不參加酒場及朋友圈活動；第三，戒了後，一至兩個月，聞著煙味特香，因此要儘可能地遠離，並剋制不吸，半年後，再聞此味就泛噁心了。總之，意志力是主要的，只要下決心，一定會戒成。加油！
湖南人142904091
不知道你的年齡段和煙齡是多少，這兩點與戒菸後的身體反應有關。所以只能談談本人的戒菸後感受。
本人65後，煙齡三十五年，煙量不多不少每天一包。身體狀況很好，堅持戶外鍛鍊。本來也沒怎麼著，近幾年春夏偶有鼻炎發生，加上兒子煞費苦心的勸戒，心一橫，在愚人節那天晚上宣佈戒菸。掐指算來至今已過半年有餘。
相信大家都瞭解戒菸的好處，這種益處有一定的共性，畢竟菸草是有毒性的，這裡就不再列舉贅述。在這裡主要談本人戒菸後感受到的的副作用。共出現了三點明顯的身體不良狀況：
一：第一個月過後體重猛增20斤。本人身高1.79，體重在二十年內始終穩定在150左右。這次主要表現在胃口奇好，超常喜歡吃肉。
二：或許是體重忽然增加的原因，出現了腰椎管狹窄導致的腿腳發麻。之前曾有過腰椎間盤突出，有過腰痛但從未出現腿麻。
三：痔瘡爆發！之所以說爆發，是因為很久之前出現過症狀，一支藥膏就能搞定。而這次在戒菸一個月後的爆發，各種藥膏無效，持續了長達半年之久不愈，實在壓不下去了，只好在國慶長假後去醫院手術解決。
關於第二和三的原因是否牽強，住院期間與三甲醫院的主治醫生有過溝通，對方是認可的。
以上是本人戒菸後，對戒菸副作用的真實體會。個人感覺，戒菸越早越好，從長遠來看戒菸利大於弊，短期內出現各種不良反應也是正常的。權衡利弊，大家只能見仁見智了。
(圖片拍攝於本月十五號，筆者住院時的病號手環)
山哥如風
人的行為，渴望，需求，都來自於心靈。任何“癮”的產生，其實都是一種習慣。我有七八年的煙齡，十五六年的酒齡。可是最近，我對抽菸喝酒產生了反感。總結原因，是因為我這兩年生存壓力大，外面欠了債。沒有做生意的性格，沒有拿高薪職業的學歷。偶爾算算抽菸喝酒花掉的錢，居然夠在我老家縣城買套房子，越想心裡越不舒服，越想越恨菸酒。所以，我很自然的對他們產生了反感。
再仔細想想，其實我沒煙癮，抽菸只是一種習慣。比如，無聊沒趣的時候，不知不覺的就會抽支菸放在嘴裡，真實在忙的不可開交的時候，也就忘記了抽菸的習慣。細想起來，抽菸就是一種習慣，一種在無聊，無奈狀態的下的心靈寄託。
比如坐高鐵，明文禁止吸菸，守條件約束，我可以不抽。又比如，當你想抽菸的時候，看看煙盒上的提示，再換位思考一下，一包煙十幾塊錢，可能一天就抽完了。但是十幾塊要是幫孩子買畫筆，買作業本，買書，能給孩子帶來不少精神財富。即使給老婆給情人買束玫瑰花🌹，也比買香菸實現的價值高。
抽菸，就是一種浪費。換位思考一下，其實道理很簡單。
人都有毛病
說到戒菸我剛戒了有一年，一開始戒了不到兩年又復吸了，當然有了經驗第二次也就很快的戒了。要說經驗剛開始戒確實比較痛苦，不停的想抽，總感覺少點什麼東西。煙有很多牌子，不同的口感，男女式都有，想戒菸就要抽讓自己反感的牌子，抽到自己想吐的那種，當然也要有毅力，讓自己忙，不要想那事。戒菸是好事，但實在戒不掉就別難為自己了，可以少抽點！
