在疫情發生的這段日子，整個城市彷彿進入了緩衝期，道路也沒有車水馬龍的熱鬧，取而代之的沉寂讓人心慌。
而城裡的人們，對宅在家的人們來說，可以理解成這是一段給自己的緩衝期，終於有時間收拾好自己，沉澱過去。
在緩衝期裡，有些人是不松油的那種！
利用疫情休息期開始自學充電，不知道需要學習多久，但起碼儘量不半途而廢。
有人說，疫情讓人學會了沉澱，學會了思考，重新擁有了方向感。
有些人用來安撫情緒、放鬆自我
好久沒有在家住過那麼久了，難得讓我們都找回自己的節奏。
生活不必大步向前，適時的放鬆並不意味著喪失鬥志，也不意味著不去努力，而是允許自己有更長的緩衝和休息的時間。
有些人用來陪伴身邊的人
我們總是會被生活中一些不好的事所影響，其實，應該專注於那些瑣碎的幸福吧，換個角度看，何嘗不是讓我們有機會好好坐下來看看家人陪陪家人。
她們才是我和那些糟心事之間的緩衝帶，也是能讓我們滿血復活的靈丹妙藥。
還有些人默默下定了決心。
讓一直匆匆趕路內心浮躁的現代人學習著慢下來品味自己的生活。
所以我決定：給想要做的事半個月的緩衝期，然後再重新做出選擇！
但總有一天，緩衝期的生活狀態必須結束，所有的生活恢復正常。
你所需要的緩衝期有多久呢？
怎麼提高緩衝速度和質量呢？
一、規律運動
運動能有效的緩解焦慮情緒，改善睡眠，進一步幫你面對壓力。
從生理學的角度看，運動可以“燃燒”多餘的腎上腺素，甚至可以從人體中抽取那些易使人疲勞的化學成分，從而強化人的抵抗力，緩解人們的身心。
越是情緒消沉的時候，會不願意運動，這時候要強迫自己走出去，如果暫時不能出門，每天幾分鐘的呼吸（或者冥想練習）也會非常有用。
二、學會傾訴
找自己信任的人傾訴，在互相啟發間戰勝、舒緩壓力。當感受到壓力無法緩解時，要及時找人傾訴，也可以尋求心理健康服務，向心理諮詢與心理輔導人員傾訴。
當然也可以用其他方式來傾訴自己的情緒，比如一部電影、一本書，因為情緒消化不能全部依賴身邊人，自己也要增強內化的能力。
三、面對真實
成年人的崩潰是小心翼翼的，發洩情緒都得掐秒錶。疫情期間的閒暇，剛好可以把注意力投入在一件喜愛的事情上，這是具有療愈功效的心流力量。
它能讓原本趨於混亂的精神能量變得有秩序，讓人重拾生活的熱情和意義。
掃一掃進入TABS Moment 小程序，參與#我的緩衝期日記#話題活動。
即日起至3月21日，打卡天數最多的前三名小夥伴，即可獲得TABS專屬福袋哦～
閱讀更多 TABS情I感標籤 的文章
