Ta丶黃天瑤
剛開始打籃球，基本功最重要。
籃球是一項全靠身體和手的運動，說白了你把這兩項練好就OK。
先說身體，籃球是一項身體對抗比較強烈的運動，身體是基礎。這個比較簡單，如果只是業餘打球，平時注意鍛鍊身體就可以。如果是走職業路線，那就會有一整套的訓練計劃。
其次就是手，或者說手感。因為籃球無論是運球、傳球，還是投籃，都肯定是要用手來完成的。
想提高手感，沒有什麼太好的辦法個捷徑可以由，只有一個字—“練”，多運球多練習。
不過有兩點初學者需要注意，一是注意左右手的均衡，二就是循序漸進，先把基本功練好。
球事一籮筐
學會運球，當然保持對於球的感覺很重要，在沒事兒的時候，常常自己拍球，運球，找球的手感，這樣更容易幫你入手籃球這項活動。有了球的手感之後，要先鍛鍊傳球，傳球能夠看出一個人是否會玩，如果傳的球綿軟無力，或者無法讓隊友接球舒服，那麼旁人看上去你會是一個不折不扣的新手，那麼傳球的時機，力度，還有方法就是我們該練習的，籃球畢竟是一個團體運動，所以傳球的好壞是至關重要的。自己在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一一個百分之百的定點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。接下來就是其他點位的投籃練習，首先你要尋找到一個適合你的投籃方式，有的人習慣用左手，有的人習慣用右手，而是用腕使勁，還是有肘使勁也是因人而異，只要找到你自己的方式，這些都不重要，不過還是要勤加練習。上籃也是一個必須練習的項目，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。
ghliang712
打籃球最重要的就是練好基本功，現在有很多人都打籃球，但有些人的基本功不好，所以打起籃球來雖然上手很快，但總覺得無法快速提高，所以建議如果真想打好籃球的話，就先從基本功練起。
練基本功其實很容易，但要有耐心，如果沒有耐心，自己沉不住氣是不行的。
首先，練習運球，建議堅持每個星期花兩天時間，每天用15分鐘左右來練習運球。具體方法：
1.右手拍球2分鐘，再換左手拍2分鐘，然後休息一會在重複進行上面的操作。一共做三組。沒做完一組可以適當休息片刻。
2.“1”練習堅持一兩個星期以後，可以嘗試“低空”拍球，所謂“低空”拍球，就是說拍球是儘量把球拍的越低越好，拍球頻率越快越好。拍一百下換手。重複做上幾組。堅持一兩個星期。隨著時間的延續，可以選擇增加拍球次數。（這裡要注意，“低空”拍球，主要團練腕力和手指對球的感覺，所以很容易造成小臂的痠痛，屬正常現象，務必堅持！）這一步對熟悉籃球的感覺事很有幫助的。
3.“1”“2”都完成以後，就可以嘗試練習胯下運球，剛開始時很困難，這時要做好心理準備，不要急於求成，打籃球到了第三年才能很熟練的做胯下運球，所以這個時候一定要沉住氣，堅持下去！練習的方法也是分組練習，可以參照“1”“2”的練習方法。
其次，就是練習三步上籃。這個可以跟運球練習的第“1”步同步進行。每天15分鐘左右的運球練習完成以後，可以在籃球場上練習三步上籃。“三步上籃”說容易也容易，說難也難。因為有些人協調能力好，看別人來一遍三不上籃，自己也就會了；但有些人協調能力不好，怎麼也學不會。所以可以根據自己的實際情況來練習。（記住，三步上籃非常重要，他是籃球的最基本的攻擊方式，一定得勤加練習，幾乎所有的職業籃球隊員在大比賽之前的熱身運動都是三步上籃，可見它的重要性！！！）三步上籃可作為每次打籃球前的熱身運動一直保持下去！
再次，就是鍛鍊身體。建議練習俯臥撐。這個鍛鍊上肢力量，對打籃球很有幫助，每個打籃球的人都視之為必要的練習。可以在練習完運球和三步上籃，打完籃球的時候進行俯臥撐練習。也可以單獨抽時間練習。每次練習做兩組，每組做10個（或根據自己的情況來定）。如果自己足夠有實力，可以五指撐地做俯臥撐，鍛鍊手指力量，有助於運球和投籃。
最後，練習投籃。這個最好在練習運球和三步上籃兩週後再進行。投籃姿勢很重要，最好去網上或是請教體育老師，把投籃姿勢給好好掌握了。也可以去觀看籃球比賽，科比和喬丹的投籃姿勢就很標準。剛開始用標準的姿勢投籃的時候會很彆扭，不過不要急，要沉住氣，熟能生巧。要做好長時間練習的準備，一旦花長時間把投籃姿勢弄標準了，投籃將會很準！
另外，最好找一個志同道合的朋友一起切磋籃球技藝，這樣會有更多的提高。
kungfu覺哲
籃球是一種深受很多男生喜愛的運動，能在球場上揮灑汗水如雨，自由釋放自己，也能鍛鍊身體，真的是一種很好的鍛鍊身體的方式，但並不是所有人都能打好籃球，那麼新手怎麼能學好籃球呢？在不上班的情況下我想注意到以下幾點： 一、如果你想打好籃球，就從運動協調開始，所以先練習協調。二、如果你想打好籃球，你應該學會和它做朋友，把它當作你最好的朋友，拍拍它並感受它，每天找一些時間和它交流。三、打籃球不是一個人的運動是一個小組合作的過程，所以練習好傳球很重要，所以從傳球開始。四、我認為，在練習籃球的過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰球籃可以說是比賽中唯一的100%定點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰球籃的感覺有了，你可以用同樣的方式在其他地方投籃的時候找到感覺。五，接下來要開始練習投籃，畢竟得分是最重要的，在籃筐中每個方向的每個點都要練習定點投籃，熟悉每個位置的力量和技巧..六，上籃也是必須練習的項目，而且這也是根據你的配合，配合好之後，再按規矩做，有點抖腕的感覺，上籃要領當然如果你習慣了右手上籃，記得第一步三步籃右腳，左腳跳。七、基本的問題都會在練習的時候學到，當然籃球也是有很多技術性和戰略性的，一些簡單的遮擋，覆蓋，奔跑，經過這些瞭解，相信你會很快開始籃球，然後隨著時間的積累，經驗的積累，你會是新手快速成長..在學習了這些之後，你可能會成為一名籃球運動員，比如籃球練習。
憂鬱油膩大叔
注意一下幾點
1體能
體力決定著球員技術水平的發揮和表現，沒有足夠體能，不管你的技術有多好 都不行 ！ 體能訓練可以 折返跑 加速跑 變速跑等
2彈跳和腿部爆發力
這兩項好了可以讓你在球場上揮灑自如 訓練可以用槓鈴 深蹲跳 墊腳 等
3球感 和投籃姿勢
可以去網上搜各種教學視頻 注意 運球要大力， 抬頭。大力有利於球更快回到手中，加強控制，抬頭是為了觀察防守人。 第二運球要系統， 什麼提前誇下背後轉身運球 ，都要練一練，不好急於求成，否則很難進步 。 請採納
發環境
首先你要進行單側的側身練習運球，儘量把球保持在同一個高度，還要儘量控制球的落點，剛開始可以用眼睛看著，但是要練到不用眼睛看也能感受到球的位置的程度。
當練上面的步驟之後就要開始把重心降下來運，運球高度也要降低，不能過肩，然後這一步對運球的速度要求更高，因為突破的時候想要速度快重心必須降下來再加速，但是這樣對球運轉的速度要求也會加大，所以一定要多練，慢慢加快球落地再到手上的速度
最後當你練好了自己習慣用的一邊之後，右撇子一般先練右手，左撇子就左手，然後我們就可以開始嘗試聯繫另外一邊，開始的時候會很難很難，比熟悉的那邊難很多，方法相同但是要花更多時間。
ST老油條
籃球有許多技術和技巧，可簡單的分為控球能力、突破能力、投籃能力、搶板能力和防守能力等;當然你沒有必要也不可能每一項都練成絕世高手;你只要根據自己體能體質選擇性練習像程咬金一樣選擇那麼幾板斧就可以了。對於初學者來說首先學好運球，就是壓低重心左右手交替拍球，拍球時要儘量用手指著力 不要用手掌著力這樣容易控制球的方向。每天練習一組拍球后配合走動和跑動運球 ，這樣堅持下去到你能控制住球后就可以練習變向運球、胯下運球、背後運球和轉身運球等瀟灑動作。隨著基礎逐步打牢再練習單項技術比如急停跳投、背身單打、勾手投籃和藍下單打等上乘武功絕學;持之以恆冬練三九夏練三伏，吸天地之精華 ，經過今年的練習如果你個頭也長高到1米9以上就可以找姚明要求為國效力馳騁江湖了[奸笑]
趴上沙灘看世界
剛開始打籃球，個人覺得總重要時培養球感。
也就是從最基本的運球開始，從強側手單向上下，到體前變向、胯下和背後，到弱側手的強化，都是從基本的運球開始的。
投籃的準度也是依靠球感的，庫裡的神準三分和他從小訓練的。
評論關注我，我可以帶你從頭練起。
只是一個無名之輩
1.熟悉球性。孰能生巧，好比你握筆寫字一樣。對球性越熟悉越能掌控籃球。方法：扔球接球練習，膝部繞8練習，原地拍球練習。
2.練習身體協調性和核心力量。籃球是一項非常激烈的對抗性項目，有一手好技術，還需要身體素質的支持。方法：俯臥撐，平板支撐，蛙跳，跳繩等。
3.多學習。可以翻閱書籍資料，也可以藉助現在多媒體的發達進行學習，看視頻，看教程。
總之，要多學習，多練習，還要多想，多思考。
祝你早日成為籃球好手！
