美麗心靈ing
呆在家裡吧！出去你能向最美逆行者白衣天使支援武漢？你能研究疫苗？還是你有實力捐款捐物？好好在家待著，看看書，寫寫字，修剪一下花草，學做美食，要不客廳廣場舞可以動起來，既能提高免疫力又能鍛鍊身體。平時工作忙，國家讓你在家待著做貢獻，咋還待不住呢！規劃一下人生，陪陪家人，要不學習一下網上創業或是兼職，都可以啊！調整好心態很重要。沒必要想著非得出去。想想那些奮鬥在一線的白衣天使和軍人們你想出去的家，是她們多想回，暫時確回不去的地方！
豔麗4134
天天待在家裡出不去，很煩躁？我有一個辦法:利用家裡現有的素材，想想每頓都做不一樣的飯菜，樂在其中。
現在在家說白了，是養精蓄銳最好的機會，等復工了，可沒這麼好的時間來補充體力了，說句不好聽的，我每天在家就是想著怎麼吃，吃著這頓我想著下頓，一次性讓社區服務人員送來各種菜等等，材料多了，每天都想著吃不一樣的，也樂在其中……
我覺得吧，哪怕我天天在家吃，總比那些在外面亂跑的人要好，最起碼我不給國家添亂啊，心情也不那麼煩躁，多好的事啊😄
農家龐哥
我也在家關了整整一個月了，樓也沒下過，活動範圍就是家裡的一點地方，出太陽的時候，就在在窗口曬一下太陽。
全國人民都很想出去活動活動，可非常時期，大家都得家裡蹲蹲蹲……
關得太久，都會產生一些煩悶，還是要自己找方法排遣。
如果對娛樂感興趣可以盡情地追劇，把上班時候沒空看的好電影都看看。
喜歡運動就在線上雲健身，運動產生多巴胺，多少也能愉快一些。
還可以看書、看網課、學習新技能，多做一些知識儲備，就當是武林高手閉關修煉了。
明星都在家裡下廚，研究美食，既增強了廚藝，又吃到美味，家人也會開心。（武漢超市都封了，平時吃泡麵、老乾媽、饅頭之類的，一頓一個青菜，也吃不上肉和水果，只能眼巴巴地盼著疫情早點過去）
找些興趣愛好，哪怕打遊戲、刷視頻，也別把自己心情搞糟了，調整好心態，換個角度想想，上班哪還能這麼盡情玩耍？
不可抗力，是除了好好忍耐以外，沒有其他方法可以改變的。想想一線人員和在生死線上掙扎的染病同胞，還有無數破碎的家庭，我們能健康平安地待在家裡，已經很幸福了。
霜染林紅
看過一句話：相比較製造恐慌，有時候輕慢更為可怕。想想抗疫一線拼上性命的醫務人員，宅在家的我們有多麼幸福。我們可以有很多娛樂，讀書，看電影，寫筆記，做烹飪…雖然少了聚會逛街的熱鬧，但卻多了很多陪伴家人的溫存。珍惜你所擁有的吧，別讓這舒緩的時刻無聲溜走，更別讓抗疫前線英雄的血汗白流！
愛吃草的火火
現在疫情已有所控制，相信過不了多久，大家都可以走出去，恢復以往正常生活了，一起祈禱，加油吧！
當今社會，人心浮躁，騷動的心時刻得不到滿足。學會靜心真的很重要，靜下來你會發現很多的美好。平時都忙碌於生活，步履匆匆，顧不上孩子，顧不上父母，甚至顧不上自己，一年到頭忙忙碌碌，忙的甚至都不知道為何而忙。迫於生活壓力，我們沒那麼多空閒靜下來好好思考，白天累死累活，晚上還要抽空熬個夜，刷刷手機，沒有給自己內心留一刻鐘的時間，總覺得時光匆匆，毫不經用。平時我們哪一個不是哭著鬧著想要休息，想要假期，現在因為疫情，上天給了我們一個這樣的“機會”，我們卻不知珍惜，又哭著喊著想出去，在家無聊。感覺人們真的是一種永不會滿足的可怕生物，得不到的永遠在騷動，得到的從來看不眼裡，想想自己是這樣不？就像圍城一樣，城裡的人想出去，城外的人想進來，但出去了、進來了又能怎樣，你們想過沒有？人生如果沒有規劃，漫無目的，又有什麼意義呢？我們每一個人，不論平凡或偉大，都要找到自己的定位，努力的朝著自己心裡的目標前進，只有有了目標與動力，心自然不會飄渺，不會覺得無聊。
就以現在來說，網絡很發達，人們足不出戶就可以完成很多事情。在網上能做生意，能學習，能掙錢，能花錢…在我們覺得無聊的時候，人家好多人已經把握住了機會在大把掙錢實現了自己的財富自由或者在網上學習充實自己以便日後能更好的工作…
總結：沒有方向感就會焦慮繼而煩躁，越煩躁越焦慮，人一旦有了方向並下定決心朝著心中方向努力時就沒空焦慮，也就不會煩燥，慢慢的越努力，越心靜，就越坦然！
如果此刻你覺得煩躁無聊，那就先從讀一本書或做一頓美事開始吧，當你靜心於做一件事時你會發現，原來生活也可以這般靜好，只是以前過於忙碌沒有領略到罷了！世界上沒有一項投資是比讀書更划算的了，讀書是成本最低收效最大的投資，讀書使我們靜心使我們成長。這個不尋常的假期，就讓我們從好好讀一本書開始吧，靜下來不煩躁，你會收穫不一樣的自己！加油💪
曉姐姐269
換個角度看，現在是好難得的宅在家裡的時光。
心情很煩躁，想出去。出去工作、和朋友聚會、K歌、大排檔、逛商場、看電影…… 這些嗎？等疫情結束，這些都會再回來的。只要你健健康康，無病無災，所有這些都好好地在那裡。
在這段不同尋常的日子裡，我們很多人宅膩的家，是多少人想回都回不了的地方。他們替我們負重前行，我們在有在家的安寧日子過。現在在家裡葛優躺都能算做貢獻，真的算得上是上天厚待。
不如安下心來，乾點平時沒時間乾的事：
看書寫字可以凝神。
不喜歡也無妨，找幾個愛看的電影和連續劇刷一刷。比如：國內的劇《大明王朝1566》，《少年天子》，《金枝欲孽》（今天宮鬥劇的源頭），日劇《悠長假期》，《東京女子圖鑑》，《勝者即是正義》，韓劇《請回答1988》，《浪漫滿屋》。
^ 《少年天子》（看看年輕演員真正的演技！）
^ 《請回答1988》（溫暖治癒系）<strong>
^《浪漫滿屋》（看年輕的喬妹勇往直前）
這麼多好劇，看都看不完。
再不看，疫情就結束了，就要復工了哦！
如果連這麼好看的劇也不想看的話，把衣櫃收拾一下吧。快換季了，把冬裝打掃打掃收到櫃子裡，春裝拿出來掛好，搭配上合適的鞋。研究研究今年的流行趨勢，摸索一下自己適合什麼樣的風格。這些如果做完了……
^ 2020流行色：經典藍
做飯吧！用食物溫暖你的胃！
^ 美食是世間的盛景
如果是與父母同住，不需要你做飯的話……
不要當真！父母的年紀逐漸大了，輪到你來照顧他們了！
走進廚房，試試看唄！
祝你開心！
威斯特西
目前我們全國都在防控疫情當中，不能出門也是沒有辦法。我在這和您說說幾個治療心情煩躁的方法。希望對您有幫助。
1、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場。
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、上網聊天
聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個“淚的女孩”一進去，譁，立刻就有那麼多的各色ID擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網絡的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。
在社會，少不了要受點委屈、遭點挫折，或是單位裡被領導訓話，或是朋友間起了誤會，或是中了競爭對手的黑招。各種各樣的煩惱和不快樂，就象躲在暗處的刺客，趁你不注意的時候跳出來朝你砍上幾刀。開始時我被這些壞情緒弄得心神不定，憔悴不堪，後來長了經驗，慢慢總結歸納出一套行之有效的、對付糟糕情緒的好辦法。
4、學會自我調試
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我調試，及時放鬆自己。如參加各種體育活動；下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天；雙休日出遊；還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
另外在工作中也可以放鬆，如邊工作邊聽音樂；與同事聊聊天、談談笑話；在辦公室裡來回走走，伸伸腰；打開窗戶，臨窗遠眺，做做深呼吸等等。 同時在複雜緊張的工作中，應保持心理的平衡與寧靜，俗話說“心定自然涼”。這就要求白領應養成開朗、樂觀、大度等良好的性格，為人處事應該穩健，要有寬容、接納、超脫的心胸。
5、轉移注意力
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動，使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拼命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣洩，不失為一種行之有效的制怒方法。但此時需提醒他注意安全，因為在被激怒的情況下，動作往往不夠準確協調。
這些只是些方法，望採納。
二哥愛剪輯
不瞞你說，我也有這種感覺，不過話說回來安全和去外面跑，哪個重要？不防在家裡面乾點感興趣的事來打發時間，充實自己。
練書法我覺得是個不錯的選擇。練書法對磨練習性、調節情緒、培養鎮定和緩的性格有益處，這是世所公認的。現代生活節奏加快，人們大多情緒浮躁，練習書法，能使人心曠神怡，使一天緊張的工作情緒得到調節，以此陶冶高尚的品格與情操。另外，練習書法，是一種動與靜的運動過程，與體育運動中打太極拳、練習氣功等鍛鍊有著異曲同工之妙，從中取得的鍛鍊效果是不言而喻的。
如果你對書法也有興趣的話，不防靜下心來試試，其中妙處不可言喻。
墨文軒書畫
這個春節讓大家過得有點鬧心，有一些都進行心理輔導了，這其實就是缺少獨處的能力。我宅在家裡已經30天了，每一天都覺得很充實，反而很喜歡這樣的寧靜屬於自己的小日子。跟大家分享一下我是怎麼過的，希望對大家也所啟發。
第一，從煩悶事情裡騰出時間做一些放鬆的小事情
如果疫情對自己的影響不是很大，不涉及到需要自己去做些事情，那就乖乖呆家裡，然後偶爾知道一下疫情情況即可，沒有必要被鋪天蓋地的疫情信息來主宰自己的情感，成為這樣的心情狀態。前期我也會一直關注疫情變化和新聞，後面就慢慢減少看了。然後把多出來的時間聽聽舒緩的音樂，打掃一下房子，整理一下自己用過的東西，看看小時候寫的日記，做做美食等等……
第二，充實自己，去學習，去思考！
我會規劃自己的閱讀和學習計劃，打開之前因為工作繁忙而少聽的會員平臺，比如讀書會的，財經的，然後寫寫讀後感，分享一些小知識給身邊覺得需要的人，跟一些朋友探討一下話題，就覺得在自己提升了自己的思維和知識以外，還能跟夥伴進行同步提升，也是一件樂事。而且現在的互聯網化，可以找到任意你想學的優質豐富資源，比如頭條裡就有很多可以學習的，很多專業的人都在無償分享自己的知識。三人行必有我師焉，謙虛學習。俗話說得好，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。讀書是能充實人內心的，當然，寫東西也是。很多大的文學家偉人的思想鉅作，都是在長期獨處的時候成就的。當然這個需要積累，那何不因為這個難得的被迫居家的日子裡，做一些充實自己內心的事情呢！
第三，去彌補因為宅在家而無法正常工作帶來的負面影響，能做多少做多少。
2020年，小老鼠給我們的生活和工作都攪合了一下，有點始料不及的錯亂。那與其在家抱怨煩躁，不如想想，在家裡，我可以怎麼減少無法正常工作的損失。現在都是網絡時代，需要聯繫一個人，一方資源也是很容易的事情。所以，去工作吧，可能你在這個事情能獲得更多，塞翁失馬焉知非福。
第四，去規劃自己的工作生活，甚至未來
現在的很多人其實都很迷茫。這個時候可以問問自己：我是誰，我從哪裡來，我到哪裡去？清晰自己的方向，人生不管在哪個階段，都應該有自己在這個階段該有的思考和方向。做好自己的目標方向，然後分成一個個小目標，慢慢的知道現在目前情況下，我能為這個嚮往的生活工作做什麼，那就不會覺得迷茫煩躁不安了。
最後，我想說，其實很多人感到煩躁，做一些無聊的事情（如數米等），甚至抑鬱，都是因為人生缺少目標和方向，缺少對人生的信仰，內心空虛。認識到了問題所在，再來對症下藥，就不會出現這些現象了。願每個人都能有自己的精神食糧和人生信仰追求。
小愛小資生活家
適度哈Xbox，switch，體感遊戲，橢圓機，家用KTV話筒，八段錦，唸經祈福一般如果你能念個三萬相信我你沒有時間想這個問題，手抄經書每日來個兩三小時，不然追劇。。。。。選擇近5年想看沒看的劇。。。。。補個夠。。。。。有追求的清華大學有一個APP公開課目前免費開放。。。。。學堂在線貌似是。。。。。。。再有興趣的站樁，學些傳統文化課。最大的研究應該是把每頓飯都整好吃了，搜食譜，提升廚藝。還有愛讀書的那就kindle上好好提高使用率。總而言之一句話運動加娛樂，飲食加情緒，不要把全部注意力放在疾病上，想些自己想做的事情，轉移注意力，相信我們的醫生，相信我們的一定可以戰勝疫情，趁著宅，塑造一個更好的自己。宅得好是一種很好的蛻變。
