馬駿哥
其實，事情的對錯的評判標準有很多，很多情況下，我們自己覺得不正確的事情從另一個方面想它又未必是壞事。就我自己而言，從孩子很小的時候我因為性格大大咧咧，做事情不是很精細，所以幼小的孩子照管也不是很周到，老是覺得在照顧孩子方面做的不正確，但是後來他慢慢長大後發現因為我的疏於粗心的關注，孩子的自理能力和獨立思考能力都比同齡孩子強很多，自我又覺得安慰了很多。所以，首先確定事情的對錯標準和事物的兩面性分析合理性，再確定錯誤的程度。如果真的是犯了原則性的明顯錯誤，也不要過於自責乃至煎熬，因為於事無補，既然清晰是做了錯事，這件事情本身已經成了過去式，翻頁了，您再翻它回來最多補益是反省教訓，警戒後來的日子，當然如果有補牢的機會，那更好。找好合適的時間地點好好修補也為時不晚。如果無法修補，可以作為警示，警戒後來的日子會過的更美好。因為人非聖者，孰能無過，有過改之，善莫大焉。沒有必要時時帶著它出門回家，累不累呀，活著，是為了自己開心別人快樂，生活本來每天都是新的，誰也無法提前體驗後一天的生活，錯誤和正確是並存的，有了錯誤才知道正確，沒有錯誤就沒有成長，而且我覺得這種成長是終身的，你說呢。就像是玩遊戲一樣，面對未知的世界，不去試錯怎麼能前行，不去前行怎麼能經歷人生呢？錯誤是指導人生前進的一部分，就像失敗是走向成功的一部分一樣，離不了也不會缺失，也和吃飯一樣，有酸的甜的鹹的也有苦的，不要煎也不用熬，平常心對待，平常心擁有，是我們生活的一部分，接納它就好，當是歲月靜好。。。
愛己至愛人
如何平復做錯事後內心的煎熬呢？
首先，做錯事了，內心煎熬是正確的心理反應，正是這種煎熬，讓我們學會反思自己，改過自新。曾子曰：“吾日三省吾身：為人謀而不忠乎？與朋友交而不信乎？傳不習乎”。你看，古時候的聖人都要日夜反省自己。
其次，過於沉浸在自我批評與煎熬之中，對事情的解決毫無幫助，如果有這個傾向，也及時調整。如何調整，我覺得可以從這幾個方面來嘗試。第一，自我暗示法。給自己積極的自我暗示，例如養成習慣對自己犯錯時說沒什麼大不了的，知錯能改善莫大焉等。第二，認知矯正法。當自己過分沉浸在懊悔中時，和自己對話。發現自己對這件事的歸因偏差。一般來說，絕對化要求，過分概括化，糟糕至極等不合理認知會讓我們沉浸在自我責備中無法自拔。我們要發現這種不合理認知的荒謬，及時矯正這種錯誤認知。第三，厭惡療法，可以在自己手上綁上橡皮筋，每當自己沉浸在自我批評中時，及時拉動橡皮筋，讓橡皮筋的刺痛來警醒自己停止負向評價。
最後，如果我們在犯錯時習慣用過度的自我批評來看待自己，與我們是否建立了良好的自我接納有關。因為沒有做到完整的自我接納，所以我們才會追求完美，不允許自己犯錯。而追求完美是一個美麗的謊言，沒有人能做完美。我們要做的回到起點，接納不完美的自己。
叩扉
第一、人非聖賢孰能無過，知過能改善莫大焉。做錯了事說錯了話就應該勇於面對勇於承擔錯誤，焦慮是不敢於面對事實真相的表現因素。
第二、發現問題、分析問題、解決問題，深知是自己過錯造成的錯誤，就去進行致歉說明，要充分發自內心的進行解說表達，只有真情的流露才能化解你內心不能平復的錯誤心理。
第三、案例說明，因為我對爸爸媽媽說話的口氣不好，對我的媽媽訓斥了一番……(脾氣本身就不好)，爸爸媽媽要出去住，當我知道這個消息的時候作為成家立業的兒子來說，無比的痛心內心焦灼。經過兩天的煎熬，終於勇於承擔了自己“遷怒”於父母的錯誤。看到父母雙雙留下的眼淚，我痛恨我自己的行為，痛恨自己不能掌控自己的情緒，我表達了對他們是愛的，當然也發誓改正自己的臭喵病再不會出現不尊重他們的行為。之後我發現我的及時改變我的家庭有恢復到了從前的其樂融融，五口之家差點被我迫害。所以一定要懂得珍惜陪伴的時光，不要為時已晚！
解壓生存法則
一般明智細膩的人犯錯也是很正常的，因為在這個世界上有太多的人情、事故是很複雜的，再聰明靈利的人也不可能面面具知！所以犯錯是難免的，當然這類人犯原則性及大的錯誤要少一些！
有些性格粗魯的人犯錯也就象一日三歺，但這類性格的人是不會在意自己過去的錯與對！對於一些無關緊要的錯，就不必糾結、大的錯誤就得認真反思糾正檢討！
銀河漁夫592
一個人做了錯事有愧疚心是正常的，也是好事情。起碼證明這是一個有良心的人，有愧疚就會讓你在以後的生活中對人，對事心懷敬畏。如果做錯了事沒有愧疚，不知悔改，就會無所顧忌，最終釀成大禍。有愧疚是好事，但千萬別憋在心裡，變成精神負擔。你可以仔細想下，你做錯事的原因，爭取日後不再犯同樣的錯，想下如何補救，如何修補好因你的錯而造成的不良後果。知錯能改善莫大焉！毛主席都說了：要允許別人犯錯誤，犯了錯誤只要改正還是好同志。
人非聖賢，孰能無過。有則改之，無則加勉。只要不是自甘墮落，一犯再犯，那麼，所有的錯都可以得到原諒。
多改正，汲取教訓，心懷坦蕩，放下心裡的負擔，用真誠的態度面對自己所犯的錯誤。
冷暖自知274497472
我做錯了事從來不煎熬，因為錯不錯是別人規定的，我為什麼要去迎合別人的對錯觀呢。
只要不觸犯法律，一切隨心即可。
人本流派心理諮詢師
為什麼要煎熬？做錯了就馬上向別人誠懇道歉，取得原諒。若做錯了，結果只是不利於自己，那就認了吧，吃一塹長一智，要舍才會得，以後做事考慮周全就是了。另外不要對自己苛刻，任何事，放下就是（也就什麼也不是了）！
友益多
正視自己的缺點，接受自己的不完美。不要停留在自責和不安中，那些只會讓你止步不前。你需要做到的就是努力的提升自己。
