有點輕微的精神病症狀,總是把事情結果想的很糟糕,怎麼辦?

視之不渝


現在人的壓力很大,有些神經錯亂也是很正常的,房貸,車貸,還有養孩子,這就是最大的消費,的確是讓人喘不過氣,有些輕微的神經病,要想的開,讓自己變得開心起來,多和人接觸接觸,說些開心的事,別把自己封閉起來,唱歌,跳舞也不錯,總之讓自己變得快樂,一切都會好起來。



魚那麼信任水


我之前也有和你一樣的經歷,有些未發生的事,總是往壞處想,以至於在做的時候畏手畏腳,擔驚受怕,茶飯不思。

之前可能是我自己性格的原因,比較內向,沒有自信,做什麼都會沒有信心。記得那時剛上班的時候,我們項目組的經理臨時出差,恰巧我們項目組做的項目馬上要上線,甲方公司要求在上線前做最後項目演示,因為我們項目組都是新人,就我還算入職時間長一點,項目經理就把這個任務就交給了我。當時給我說的時候,我感覺一座大山突然壓到我身上。在演示前幾天,我真的是覺也睡不好,飯也吃不下。擔心我如果演示的不好怎麼辦,會不會影響交付進度,會不會影響公司利益,公司會不會開除我,越想壓力越大,但也要準備呀,那段時間不管幹什麼項目流程一直在我腦子裡演示一遍又一遍。演示那天終於來臨,當看到會議室做了一排又一排公司領導,我的大腦一片空白。當時心裡想硬著頭皮也要上呀,儘量不看下面的人,打開電腦,可能之前自己私下一遍又一遍的演示,演示流程又快速在腦海中呈現出來。剛演示項目系統一兩個功能後,我偷偷向下瞟了一眼,看看領導們的反應,還都聽的挺興致勃勃的,還有點頭的。我當時頓時有了信心,講解的語氣也越來越自然,有自信。整個項目系統演示下來後,領導都很滿意,項目也順利交付上線了。

經歷這件事後,我才明白在事情沒有發生之前,首先要把自己該做的做好,然後自己不要往壞的方向想,那樣除了給自己帶來更多的焦慮,沒有一點好處。只要自己儘量,謀事在人成事在天,不管好的結果壞的結果,都問心無愧了。只要一直有這個心態,就不會有過多的憂慮和煩勞,做起事來也會越來越自信,越來越得心應手。



Mr小陽君


有點輕微的……,我談點不成熟的建議,我在疫情區第一線參加抗疫戰工作呢,是否通過有關精神病的藥物和家人的陪伴溝通,讓他有信心走出困區,或者請身邊他的最知心的朋友與他交心,打開他的困區的心痱,能夠把他從拘泥的轉死牛角中開脫出來就好了,不知我這個不成熟的建議對否?更正:鑽死牛角寫轉了。


人定勝天4677


如果真的有輕微精神類疾病,那唯一的好辦法就是心理醫生了,再配合藥物治療,相信會有一定效果的,但是要靠自己走出來那恐怕是很難的,有可能會越來越嚴重,像你所說只是遇事總忘壞處想,那應該是很輕微的了,找個好的心理醫生慢慢的給你心理治療,應該是不成問題的,再就是敞開心扉,走出去,強迫自己多和朋友聊聊天,侃侃大山,不要把自己關在無人的角落裡,讓自己儘量不要獨處,其實外面的世界是很美好的,到處充滿陽光和美景,人生在世,本來就是一個美麗的相遇過程,不管遇到看到聽到誰,那都是緣分,都是上輩子的緣分,所以萬事無壞與好,換個角度去看去想,或許你會有意想不到的收穫


走進自己的世界


所有的方法都是給認真聆聽懂得釋放相信未來的人!再好的醫生也救不活想死的心!從現在開始,告別今天把所有的的不開心所有的煩惱所有的詆譭……都留在今天,相信明天一定是美好的一天在等待著你!每天晚上都要有這樣的告別,每天清晨起床都要以飽滿的狀態迎相信今天一定是美好的一天。心靈的暗示很重要,照著做相信很快就可以走出自己的假象病。祝你好運🍀


醜娃布丁


我就是精神抑鬱患者,很痛苦!我也想知道,怎麼解決這種心理問題?這種感受不僅自己痛苦,還會影響家人!時好時壞,什麼也清楚,什麼也明白,就是情緒反覆無常,自己也不知道到底想怎麼著,為了不給家人帶來干擾,就儘量自己獨居!也希望得到幫助。


隔窗相望606


你為什麼說自己精神病症狀呢,如果沒有看醫生,就自己斷定或者憑別人評價你斷定的,這樣的情況下,你都屬於胡思亂想。

首先讓自己忙碌一點,充實下生活,才能不胡思亂想。

再有就是凡事都要往好處想想,就算你總往壞處想也不一定是壞事,至少你把這件事做了最壞打算,也算是有好處的。但是呢,儘可能的往好處想,吸引力法則就是積極樂觀的生活態度才能吸引過來更好的運氣。

人活在世上,開心也是一天,不開心也是一天。何必那麼較真呢。愛笑的人運氣才會好,也就是說你把事情往好處想了,說不定壞事也能變好事呀!

加油吧,你自己就能改變自己的!



心靈情感超話


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魏樂妮0813


說實話,精神上的問題,多半是由身體上的問題引起的。所以,精神問題焦慮情緒,都沒法用大腦來解決,最好的辦法就是“停下思考,活動身體” 。

現在不方便出去鍛鍊,我建議你靜坐一下。每天靜坐5分鐘。開始可能沒法做到真正停止思考,慢慢地就可以了。或者做一下簡單的瑜伽體式。之後可以出去的時候,你可以考慮慢跑,游泳等等。對我們凡夫俗子來說,身體終究是“本”, 要愛護好了,然後其他問題會一一解決。

致 和小飛俠們,哈哈哈 不忘我戰 😅 天天在努力哦~




正正Max


可能是你的心情太壓抑了,也就是做人情緒太悲觀,我覺得你應該去學會如何去減壓,要學會如何去發洩情緒。

如果一個人一直處於悲觀情緒中,是會對人的身心健康造成負面影響的,嚴重的甚至產生抑鬱症。

如何減壓是必須要重視的問題,好的環境和好的發洩情緒的通道是很重要的。給自己減壓,聽一些舒緩的音樂,舒緩自己的心情,讓自己的心情開朗起來。


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