犁地”功是南派的基本功之一，是入門的功夫也是最重要的功夫！完成了“犁地訓練”，你就具備了“步到人翻”的能力！“犁地”所用的步法是“遊步”，它相當於軌跡拳學中的“寸步”，散打中的“滑步”（但散打中的“滑步”與本功中的“遊步”有本質的區別，它們只不過是外形上相似而已）。前面幾步功法的練習，如果你是腳踏實地的一步一個腳印的“練”過來的，那麼，這裡的訓練就不成問題。如果你只不過是“看懂”或“搞懂”了前面幾步功法而沒有練過多少時間，那麼，我勸你從頭再來！要知道，“功夫”等於“工夫”，“功夫”需要“實踐”！好，跟我練習： 基本功架還是傻瓜柱。後腳蹬地，推動全身向前高速移動，並推動前腳向前“犁”進，約 30釐米左右 ； 前腳“犁”進 30釐米後，猛蹬地向後力推！身體（指上體）由於高速向前移動，遇到前腳的力推而再次加速！但隨即，前腳的蹬地之力又把上體“拉”了回來。這時，後腳“跟”了上去，完成了“遊步”動作。以上所有動作，就是一個完整的“犁地”發力過程，此過程必須在三分之一秒鐘內完成！把你的前腳想象成耕地的“犁”！你的腳尖就是“犁頭”。你用後腳的力推著你的前腳這張“犁”向前推進，想象中，“地”直滿到你的膝部那麼高，你“犁”到“地”翻！待有一定功力後，你又可想象“地”直滿你的腹部，你後腳力推，前腳這張“犁”向前“犁”去，“犁”到“地”翻！再想象你整個人都在地底下，泥土淹沒了你的頭。然後，你向前“犁”去，同樣“犁”到“地”翻！也可以想象成你整個人都站在水中，然後你推開阻力，向前“犁”去，犁到水翻！想象雖然不是現實，但這樣的想象無疑是增強“整體效應”的有效方法！經過一段時間的訓練後，你就逐漸感覺到步、下盤、整個人體與空氣的摩擦，這證明你的整體力就入門了！這是真傳！真傳！真傳！一試便知，一試便靈！ 過關測試請同伴一人，抱一個樁站好，無論什麼樁都行，只要認為“堅固”的就可以，連弓步樁也可以！你呢，按照“犁地訓練”的方式，旁若無人地一步一步“犁”過去，同伴若被你的步子“犁”得連連後退，那麼，你就取得了60 分。 60分的意思是說明你的路子練對了，方法對了，但“質量”欠佳，還需努力！同伴在抱好間架的情況下，若被你一“犁”，犁得跌倒在地，那說明你已具備了初步的功力，你獲得了60 分！同伴若被你“犁”得倒跌出去（也就是雜誌上介紹的“撞飛出去”，指雙腳離地跌出的），說明你“步”的發力已小功告成了！得100 分。 犁地訓練你若能達到 80分級別的，你才有可能在發力上真正入門，你才有可能經過進一步的訓練後將人打飛、抖飛。因此，如果你連這一步都沒有達到的話，就別妄談什麼發力了，靜下心來老老實實地練吧！輔助測試 1、請人在你身前，用雙手緊抱著你的腰部，你向前“犁”步發力，對方應跌出。2、請兩人在你兩側，分別抓住你的兩臂，這時你“犁”步發力，力到人翻為準！3 、對方用手抱住你的大腿時，你只要“犁”步發力，步到人翻為準！ 4、凡有人用糾纏之法扭住你時，你只要依法發力，應該是：步到人翻！ 5、步的發力必須過硬，過硬的步發力一碰上人，肯定步到人翻，這話一點不假！以上其實是步發力的實戰應用之術。發力若融會貫通，沾身必發，技擊之法就顯得特別簡練！這就是高手與人交手時“沾著就飛”的奧秘！真傳一張紙，假傳萬卷書！
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