便秘雖常見,但並不是不用在意。簡單的便秘,也可能會造成身體多方面的傷害,比如腹脹腹痛、肛腸疾病、肝毒堆積。尤其是對於經常便秘的人來說,這些危害出現的概率就會更大。
為什麼會出現便秘的問題?
從醫學上來講,便秘屬於糞便嵌塞。主要原因也很好理解,就是寄存在體內的大便,由於缺失了水分,在直腸中越積越多,並且都是乾硬的大便,更不容易被正常地排出。
一旦遇到這種情況,患者很容易就會感到下腹疼痛感,肛門附近有脹感。遇到這樣的情況,如果用蠻力排便,很容易損傷肛門,之後就會引發一系列的併發症,比如像痔瘡、出血、潰瘍等。尤其是中老年人,甚至還會直接導致血壓升高,引發心腦血管病變甚至是猝死。
經常便秘的人,不要小瞧這3種食物,通便效果比開塞露還好
1、萊菔子
萊菔子其實就是蘿蔔子,對於飲食停滯、脘腹脹痛、大便秘結等都有很好的緩解作用,可以減輕便秘引發的腹痛、腹脹問題,進一步促進排便。
2、郁李仁
郁李仁是郁李的種仁,有潤肺滑腸,下氣利水的功效,能緩解大腸氣滯,燥澀不通,小便不利,大腹水腫等症狀。能進一步滋潤腸道,緩解大便乾硬造成的便秘。
3、火麻仁
火麻仁味甘,性平,歸脾、胃、大腸經,主要的功效就是潤腸通便,對於腸燥型便秘有很好的改善效果。
這三種食物都是中醫上比較常見的藥食同源類通便食物,也有天然的“瀉藥”之稱,對促進排便有很好的幫助。
尤其是將這三種食物搭配在一起食用,添加益生菌發酵,製成萊菔子郁李仁液飲用。不僅可以將食物的通便效果疊加,並且在益生菌的作用下成分可以很好的被人體吸收,這樣就能起到更好的緩解便秘的作用。
並且利用食物來緩解便秘,其安全度和放心度要比使用開塞露和吃瀉藥要高很多,不僅可以起到順利排便的效果,而且還不會對身體造成傷害,更適合長期調理。
閱讀更多 青豆談健康 的文章