便秘，一說起這個，很多人恐怕都要面露難色，因為這個說起來真的既尷尬又難受。便秘，不僅僅是尷尬那麼簡單，更多的是對身體造成的危害。
經常便秘，糞便長期留在體內，會給身體帶來以下危害：
1、對臉的危害：長期便秘，產生很多毒素，會給臉部帶來一定危害，長痘、長斑等，影響面容。
2、對身材的危害：長期便秘，會導致大腸水腫，下半身血液循環減慢，會導致身材肥胖。
3、對腸胃的危害：糞便留在體內久了，會引起腸胃神經功能紊亂，導致口臭、食慾不振、消化不好等。
4、對肛腸的危害：經常便秘，還會導致痔瘡，或者肛裂，甚至是結腸癌。
這些習慣會加重便秘，你還在堅持嗎？
常吃熱氣、高脂肪的食物：這些食物含有的水分和營養較少，也難以消化吸收，會加重便秘。
運動少：運動少，會導致腸道血流量減少，運動多了，會提高身體的代謝功能。
太依賴瀉藥、開塞露：很多人一便秘了，就吃瀉藥或用開塞露來緩解，久而久之，這種習慣，易導致結腸喪失自主收縮能力，可能會加重便秘。
瀉藥、開塞露經常食用太傷身體，不到萬不得已，還是不要使用了。想緩解便秘，其實用1種食用油就可以，食療比藥物更健康、安全。
一級火麻油：潤腸通便，改善便秘
一級火麻油，是一種由火麻仁榨取而成的食用油，營養清香，含有豐富的礦物質、維生素、不飽和脂肪酸、亞麻酸等人體所需的營養物質，有潤腸通便、助消化的作用，能幫助改善便秘。
一級火麻油進入人體後，能直接潤腸，刺激腸蠕動，還可以幫助大便保持更多的水分，使大便軟化，能防止大便乾燥，有利於排便，從而改善便秘的症狀。不管是老人大便乾燥、還是成年人長期便秘者，都適合長期食用。
此外，一級火麻油還有養胃、滅菌、改善三高等作用，是家中常備的食用油。
吃法：1勺一級火麻油+1勺蜂蜜，溫水攪勻沖服即可。也可與酸奶一起食用，或者是與平常的食用油一樣，蒸煮、涼拌都可以。
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