2020-02-23 14:00:27 佚名

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“肝好人美”這句話好有創意，說得確實有一定的道理。

肝臟雖然屬於消化系統，但其功能是很廣泛的，在消化、代謝、免疫、解毒等方面，都是不可缺少的器官。肝臟是白蛋白的合成場所，也承擔著毒物代謝和解毒功能。

肝好，皮膚就好，顯得人更健康，而健康本身就是一種美。

然而，要想知道自己的肝臟好不好，一方面要了解肝病相關的症狀和外在的表現；另一方面，可以通過一些醫學檢查來得知。

肝臟不好的主要症狀，包括兩大類：疲勞和消化系統症狀。

第一類症狀是疲勞。

疲勞，包括心理性和生理上的肌肉乏力。這兩點是有相互關聯的。

疲勞可以是自我感覺疲勞、不想做事，或做事沒有勁頭，但事實上還是有力氣的，也就是說，肌肉的力量是足夠的。

也可以表現為客觀上的肌肉痠痛、肌肉力量減退。

這些症狀，在勞累後可以加重。而如果是因為肝病導致的疲勞的話，這些症狀通過不太長和不太充分的休息，或者即使通過充分的休息，往往也不能夠完全改善。

第二類症狀是消化系統症狀

由於肝臟是很多消化酶的來源，肝細胞分泌的膽汁參與脂類食物的消化以及能夠輔助一些脂溶性維生素的吸收。而如果消化系統功能紊亂的話，營養消化吸收問題，又反過來可能會導致疲乏或加重疲乏。

這些消化系統症狀，包括噁心、厭油膩、食慾不振、嘔吐、腹部不適、腹脹、腹瀉、尿黃、眼黃、皮膚黃、面色黑等。一些患者有明顯的肝臟腫大和肝臟炎症發作時，可以表現為右上腹或肝區的疼痛感。

這些症狀很容易跟胃腸道疾病混淆，經常會肝病誤診為胃腸道疾病。

所以，如果出現胃腸道症狀，在按照胃腸道疾病的治療方案治療後，症狀依然沒有緩解，需要查一下肝臟有沒有問題。

其他一些表現，還有肝掌、蜘蛛痣、腹水等。

肝臟的檢查，包括以下一些檢查。

1. 肝功能檢查

肝功能檢查，是間接反映肝臟合成、代謝、解毒和肝細胞是否有損傷的一個套餐項目，包括膽紅素、白蛋白、谷丙轉氨酶、谷氨酰轉肽酶等重要的小項目，當這些檢查項目有異常的時候，要分析出現這些異常的原因。

2. 接下來，就要做肝臟疾病的病因學檢查，包括乙肝兩對半、丙肝抗體、甲肝抗體、戊肝抗體，鉅細胞病毒和EB病毒等相關的病原學檢查。有一些全身性的感染性疾病，如流感、恙蟲病、傷寒等，也可以表現為肝功能的異常，這個時候肝臟的問題只是這些疾病表現的一部分。

代謝性和自身免疫性肝病，也是一些肝功能異常的原因，需要檢查銅藍蛋白、血清鐵蛋白、血脂、膽固醇、自身免疫抗體等。

3. 瞭解肝功能及肝病的病因之後，還需要了解肝臟的形態、結構有沒有異常，以及肝臟內有沒有長一些腫塊或者腫瘤，這個時候就需要通過影像學檢查，能夠直觀的看到肝臟有沒有腫大，有沒有佔位的表現，以及跟肝臟相關的門靜脈系統和其他臟器的問題，比如有沒有脾腫大，等等。

4. 其他跟肝臟疾病相關的檢查，則需要在確定有一些肝病的情況下才做，比如說肝臟腫瘤標誌物的檢查，即甲胎蛋白（AFP）的檢查，以及膽鹼酯酶、凝血功能等等檢查，或多或少跟一些肝病有密切的關係。

龍大夫的小結

肝好人美，說的是人要保持良好的肝臟功能，才能夠更好地為人體制造所需要的營養物質，以及代謝、排出人體所不需要的廢物或者毒物。

而要了解肝臟是否有相關的疾病，肝功能檢查是最基礎的，如果肝功能異常則需要查找肝功能異常的原因，以及通過其他的一些檢查來判斷肝病有沒有進一步發展到更嚴重的地步。

龍大夫的肝病課堂

肝臟是人體比較重要的器官，輕微的肝臟不好並沒有疼痛感，不過我們可以觀察身體這4各方面看自己肝臟好不好。

1.突然掉頭髮很嚴重

人體正常代謝也會掉50-100根頭髮，但如果突然大量的掉頭髮，就一定要引起重視了，很可能是因為肝腎虛導致的，建議去醫院做個檢查。

2.額頭髮黑

如果發現額頭臉部其他部位黑或者發黃，很可能是肝臟除了問題。（前提排出曬黑的可能）

3.指甲有豎紋

可以觀察指甲看肝臟是否健康，如果發現指甲中間發白，邊上發黑，或者有豎紋，那可能你的肝臟已經受損了。

4.口腔異味

肝臟生成膽汁，如果肝臟受損，消化功能也會受影響，而且肝功能異常，血液裡的尿素氨會上升，有刺激氣味會從口腔排出。

大家如果懷疑自己肝臟有問題，不妨從以上幾個方面進行觀察。

日常如何養肝？

1.早睡

肝臟的排毒時間是晚上11點到凌晨1點，這個時段應該進入深層睡眠才能讓肝臟好好排毒。而很多人現在習慣熬夜，這個時段往往還在工作，或者宵夜等等，長此以往，對肝臟不利。

2.緩解壓力

肝最怕憂思，壓力大的時候，情緒不好的時候，都會傷肝。很多女性患有肝病，我猜就是生氣造成的。

3.遠離垃圾食品

胡吃海塞，亂吃東西也會傷肝，因為肝是負責解毒的，如果飲食不注意，什麼燒烤，方便食品，大油大鹽的時候，都會增加肝臟的壓力。

肝臟好才健康，起色才好，大家注意養肝哦！

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得了肝病後，外觀上可能會出現一些特徵，如面色晦暗、皮膚髮黃、出現肝掌及蜘蛛痣等。另外，肝功能異常也會引起肝區不適、噁心、食慾差、全身乏力、容易出血等症狀。

肝病患者的外觀特徵

1.面色晦暗

肝病患者對激素的代謝能力減弱，黑色素增多，從而導致面部及眼眶周圍發黑，血紅蛋白減少，造成貧血，導致面部黯淡無光。嚴重的黑眼圈可能是慢性肝病患者早期症狀，其中大多數為慢性乙肝。

2.眼睛、皮膚髮黃

從未患過肝炎的人，如果先出現畏寒、發熱、噁心、嘔吐、肝痛、極度乏力等症狀後，突然出現眼睛和皮膚髮黃，則表明患了急性黃疸型肝炎；之前就患有慢性肝炎的人，如果出現黃疸，表明病情加重。

3.肝掌

當患了慢性肝炎特別是肝硬變後，在大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓後變成蒼白色。這種與正常人不同的手掌稱為肝掌。肝硬變病人中，大部分易合併為肝掌。

4.蜘蛛痔

蜘蛛痣是因為肝臟功能下降，對雌激素的滅活能力下降，導致雌激素在體內積聚，引起的體內小動脈擴張。

蜘蛛痣的外形特徵是中間有一紅點，周圍有血絲狀，如果用大頭針帽按壓中間的紅點，則周圍毛細血管褪色，移去後立即復原。

蜘蛛痣通常出現於上半身靜脈分佈的區域，如手、面頸部、前胸部及肩部等處。常見於急、慢性肝炎或肝硬化，也會出現在妊娠期婦女及健康人的身上。

肝病患者的症狀

1.肝區不適

出現肝區不適或肝區疼痛時首先懷疑是肝病引起的（應排除外傷因素）。正常人偶爾也會出現暫時性肝區疼痛不適，但這種情況比較少見。

肝區不適和肝區疼痛往往與肝腫大壓迫肝包膜有關，隨著肝腫大的加重或減輕，肝區疼痛的程度會不同。肝癌因為腫瘤不斷增大壓迫肝包膜疼痛會逐漸加重。

2.肝病會引起消化道的一些不適症狀

這是最常見的肝病症狀，大多數肝病都會出現，比如：噁心、厭油膩、食慾差等，可出現嘔吐，腹瀉，脾腫大等症狀。此類症狀也可能與慢性肝病引起的肝原性潰瘍病、門靜脈高壓性腸病等有關。

3、全身表現

身體乏力、容易疲勞是最常見的全身表現。

4.容易出血

肝功能衰退時，凝血因子合成減少，容易引起出血現象，如牙齦出血、痔瘡出血、胃腸道出血等，而且出血時難以止住，非常危險。

肝臟不好的人，一般晚上的睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著。起床之後可以有口乾、口苦、口臭。刷牙的時候牙齦也會有流血的情況，平時對食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點就有飽感，感覺全身乏力。

第二，指甲的表面可以有凸起的稜線，或者是向下凹陷。中醫認為肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

第三，肝臟不好的人容易出現偏頭疼，臉部的兩頰容易長痘痘。另外肝臟不好的人還容易出現乳腺增生，因為氣血的充盛，可以使乳房變得脹痛明顯，再就是情緒容易抑鬱。

跪射俑

肝臟主解毒，想看自己的肝臟好不好，首先要看一個人的臉色好不好。如果臉色和膚色都是白皙紅潤的，那你肝臟說明還是很好的。反之，就要注意了。平時也可以練練瑜伽，保養身體也保養肝臟。

蠍子變式

蠍子變式是一個脊椎後彎體式，不但對腰部和脊椎會有好處，同時也可以增強腿部肌肉，增強心肺功能。動作分解：雙手在身體兩側伸直撐地，頭部向前，身體向上後方彎曲，腰部以下部位向後側，雙腿分開，左腿向上伸直拉伸，右腿膝蓋彎曲小腿向後拉伸，腳尖繃直。

手倒立變式

第一個改善手腳冰冷的體式是手倒立變式，通過鍛鍊手臂肌肉促進手臂的血液流動來改善手腳冰冷。雙手伸直手掌撐地，腹部用力雙腿向後一蹬將下半身蹬起，手臂用力保持支撐，身體保持平衡之後右腿彎曲，左腿向左伸直。

頭手倒立變式

頭手倒立變式應該是瑜伽倒立體式中最基礎的體式，初試倒立可以嘗試這個體式。動作分解：雙手在身體兩側伸直並撐地，上半身向上伸直，雙腿併攏並向上拉伸伸直，注意膝蓋不要彎曲，雙腳腳尖繃直。頭部向下。

舞蹈式

舞蹈式是一個基礎的瑜伽體式，它可以拉伸雙腿韌帶，拉伸脊柱以及背部肌肉。左腿單腿站立，身體前傾，右腿向後上方舉起，上半身挺直，右手伸直向後去拉住右腿小腿處保持平衡，左手伸直水平舉起。

頭手倒立式

倒立會讓很多人恐慌，這是因為很少有人能夠一次成功，有了失敗的經歷心裡自然會有陰影。手臂支撐地面，兩條腿在空中用力並在一起，整個人感覺就像是正常的站立一樣，只不過身體的重心位置發生了變化。

和親密的另一半練瑜伽，倒立也可以給你安全感。

練瑜伽伴侶

肝臟好不好怎麼可以看出來呢?

　　1、喝酒容易醉，是肝臟不好的症狀。

　酒精進入人體後，需要肝臟發作作用，將乙醛(酒精的代謝物)分解掉，這樣才能避免喝醉。因此，若是肝臟不好的話，就會很容易產生醉意。

　　2、鼻頭髮紅，有可能是肝臟不好的症狀表現。

　　也就是大家常說的“紅鼻子”，對於女性而言，如果肝臟功能衰退、體內荷爾蒙處於紊亂狀態時，容易導致鼻頭的毛細血管擴張，所以看起來就是常見的“紅鼻子”了。

　　3、臉色發黑說明肝臟功能下降。

　　正常情況下，肝臟中具有一定的鐵質儲存量，但是若是肝臟細胞受損的話，鐵質就會從肝臟中流到血管當中，造成臉色發黑，男性及閉經的女性，容易出現這種情況。

　　4、粉刺的多少也可以看出肝臟好不好。

　肝臟功能功能減弱的同時，肝臟就不能正常的將黃體荷爾蒙破壞掉。而黃體荷爾蒙數量越多的話，皮脂分泌量就會不斷上升，造成粉刺增多。

開飯了14

俗話說，肝好人美，養肝就是在養命！日常生活中，想要了解知道的肝臟好不好，除了去醫院做相關的檢查外，其實，我們還可以通過觀察自己的手來了解，一般肝臟不好的人，手上都會出現下面說到的4個特徵。

1.看看指甲是不是紅潤有光澤

指甲上出現任何的異常，都和我們的肝臟功能息息相關，因為肝主筋，而指甲是人體典型的筋骨，所以趕快看看你的指甲，看看有沒有出現橫紋、豎紋、凹凸不平的情況，平時是不是容易折斷，顏色是不是偏黃。如果有，建議最好是去醫院檢查一下肝功能。這也是在提醒你，養生大業要開始了，養肝護肝必須要開始了！

2.看看手背有沒有青筋暴露

如果你平時有仔細觀察，就會發現手背有青筋暴露的人，往往這類人很容易怒，一點點小事就生氣發脾氣，非常暴躁。而且這類人，臉色通常偏黃，如果你也是這樣，真的需要好好的降降肝火了。

3.大小魚際沒有充血的情況

看看自己的手掌，是不是顏色正常，白裡透紅，如果是這樣，證明你的肝臟很健康。但是如果是顏色分佈不均，大小魚際處還出現了充血的情況，就代表你的肝臟代謝能力不好，是肝臟功能異常的表現。

4.五指併攏無縫隙

肝功能受損的人，往往中指上粗下細，五指併攏，總是有很多縫隙，慢性肝炎或肝硬化患者通常有此表現，但是手指完全貼合無縫，合為一體，說明肝臟通常很健康！

溫馨提醒：雖然我們通過觀察手掌檢查肝臟是否健康，這並不能作為判斷肝功能的唯一標準，只是我們比較容易能夠觀察到的一些情況而已。想要肝臟健康，日常需要注意飲食均衡、控制體重，切記自己亂吃藥，適當的保持一些適量的運動，杜絕熬夜。

因此，日常的養肝護肝還是很重要的，我們可以挺過食療的方式來保護我們的肝臟健康。

仰甘花草茶——保護肝臟

中醫上經常用仰甘花草茶來養月幹護月幹，製作的食材也是一些常見的，決明子、菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英這五種藥食同源的食材組合成仰甘花草茶。這個方子追根溯源，出自《金匱要略》，即便到了現在，方子還在使用著。

仰甘花草茶的製作方法：

1、準備食材：決明子5克、菊苣6克、枸杞5克、白茅根7克、蒲公英7克；

2、先將所有的食材清水洗乾淨，然後加入大概1000ML的清水浸泡30分鐘左右，溫火熬煮40分鐘即可。

3、建議：每天喝1-2杯。

各個食材的作用：

決明子——清肝明目、益腎益肝；

菊苣——清肝利膽、幫助增強肝臟功能；

枸杞——養肝明目、促進肝細胞新生；

白茅根——預防肝臟損害，消除炎症；

蒲公英——清熱解毒，排肝毒。

仰甘花草茶是可以長期喝的，但是提醒大家一句，如果想要效果好，最好是當天煮的當天喝，這樣比較好。

溫馨提示：肝好人美，養肝就是養命！日常養肝要堅持，每日一杯仰甘花草茶，讓你人美肝臟好！

柴火包子

普通人很難看出自己肝臟不好，即便是專業的醫生，也很難通過一些淺表的體徵來判斷這個人是不是有肝病。

除非是比較嚴重的肝病，比如說有了黃疸，有了肝臟、蜘蛛痣、腹水等，才會考慮可能是肝病引起的，絕大多數患者的肝病都難以被我們肉眼去判斷。

1、噁心、嘔吐，肝臟功能受損的時候，可能會有噁心、嘔吐，但導致噁心、嘔吐的疾病非常多，包括胃炎、胃潰瘍、胰腺炎、膽囊炎、腎結石等等，不能單純依靠這個症狀來判斷是否有肝病。

2、腹痛：有肝炎的人可能會有右上腹疼痛，多為隱痛，但很多肝病的人不會有腹痛，尤其是慢性乙型肝炎的病人。

3、納差：胃口不好，這是肝病人經常會有的，但還是那個道理，其他太多疾病都會導致胃口差。如果你看到一個人的胃口差就認為他是肝病，那隻能說你太武斷了。

真正要去了解自己的肝臟是否有問題，還是依靠檢查才行。做一個肝功能、B超就大概清楚了。有沒有肝硬化、有沒有肝炎，有沒有乙肝，有沒有肝癌，都能判斷出來，部分需要更加深入的檢查。

有人或許會說，老中醫一看就知道你的肝臟有沒有問題。這或許沒錯，病情嚴重的肝病是可能能看得出來，綜合評估嘛。但多數患者是病情輕微的，即便是經驗很豐富的人也未必能看得出，自己不是專業的又如何得知呢？所以還是要靠健康體檢。

李鴻政醫生

肝臟健康自測

經常有類似“感冒”的症狀。
無明顯誘因而突然感到神疲力乏、兩膝痠軟等。
突然出現食慾不振、厭油、噁心、嘔吐、腹脹、洩瀉或便秘等消化道症狀。
右肋部有隱痛、脹痛、刺痛或灼熱感。
鞏膜、皮膚、尿發黃或呈濃茶色。
兩眼鞏膜上斑點明顯。
手掌呈金黃色，或整個掌面有暗紅色或紫色斑點。
手掌表面，特別是大、小魚際部分和指端掌面的皮膚充血性發紅。
兩手無名指第二指關節掌面有明顯壓痛感。
在兩耳郭相應的肝點區，有一結節狀隆起，用火柴棒輕壓此點時，疼痛較其他部位明顯。
面色黧黑無光澤。
全身皮膚表面可見散在性的四周有腳（紅絲）的紅點，用一帶尖的物體輕輕按壓紅點中心時，四周的紅絲可消失，停止按壓後紅絲又復現。
右側頸動脈怒張。
腹部膨隆，腹壁上青筋暴露明顯。
下肢明顯水腫，甚至全身浮腫，小便短少。
可觸及肝臟表面不平整，有結節感，壓痛明顯。自測項目不能解讀可以諮詢屠醫生

屠醫生中醫副主任醫師，擅長中西醫結合治療肝病、胃腸病、腫瘤等消化系統疾病領域，歡迎大家點擊右上角“關注”我，瞭解更多健康知識

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屠醫生

隨著人們養生意識的日益提高，對體內臟腑情況也日益重視，其中肝臟由於其獨特的排毒解毒功能被很多人重視，故而在諸多臟器中“脫穎而出”，但肝臟非常“內向”，出一些“小狀況”時通常“不吱聲”，那怎麼判斷自己的肝好不好呢？肝好不好看看手和腳就知道，手腳上若有這4個情況，透露肝的健康狀況不太好。

1.指甲上“月牙”變小、表面凹凸不平

中醫學裡有云：肝主筋，而我們身體中的“筋”也包括了指甲，眾所周知，肝臟是體內唯一的解毒排毒臟器，如果肝臟功能下降，體內毒素就不能及時排出體外，久而久之就會囤積在肝臟中，最終反映在指甲上，如果你各個指甲上的月牙越來越小而且越來越不平整，說明你的肝功能已經下降。

2.指甲顏色變黃

當肝臟功能正常時，氣血、精氣充足，這時指甲顏色紅潤並且光滑，但當肝內陽氣過盛或者陰氣過於虛虧時就會導致肝陽上亢，就是俗稱的“肝火大”。這時，由於臟腑內陰陽失衡，其內的經絡就會發生堵塞，導致氣血、精氣運行不暢，這時指甲顏色就會變黃，除此之外，經絡不通肝的疏洩功能大大降低，故而這種情況下的人很容易發脾氣，甚至表現為“一點就炸”的極端“暴脾氣”。

3.手掌“害羞”變紅

不要覺得手掌變紅是因為體內代謝速度加快而沾沾自喜，其實事實恰恰相反，當手掌兩側泛起紅暈甚至“害羞”變紅時，要警惕了，這往往是肝功能急劇下降的“信號”，它的學名叫肝掌，正常情況下，體內肝臟能滅活較多雌性激素，但是當它的功能大大減弱時對其消滅功能會大大下降，久而久之這些激素超過正常水平，在體內“逍遙法外”，導致毛細動脈擴張，最終形成肝掌，所以當手掌“害羞”時，應注意及時檢查肝。