2020-02-23 14:00:27 佚名

用户101245423905

“肝好人美”这句话好有创意，说得确实有一定的道理。

肝脏虽然属于消化系统，但其功能是很广泛的，在消化、代谢、免疫、解毒等方面，都是不可缺少的器官。肝脏是白蛋白的合成场所，也承担着毒物代谢和解毒功能。

肝好，皮肤就好，显得人更健康，而健康本身就是一种美。

然而，要想知道自己的肝脏好不好，一方面要了解肝病相关的症状和外在的表现；另一方面，可以通过一些医学检查来得知。

肝脏不好的主要症状，包括两大类：疲劳和消化系统症状。

第一类症状是疲劳。

疲劳，包括心理性和生理上的肌肉乏力。这两点是有相互关联的。

疲劳可以是自我感觉疲劳、不想做事，或做事没有劲头，但事实上还是有力气的，也就是说，肌肉的力量是足够的。

也可以表现为客观上的肌肉酸痛、肌肉力量减退。

这些症状，在劳累后可以加重。而如果是因为肝病导致的疲劳的话，这些症状通过不太长和不太充分的休息，或者即使通过充分的休息，往往也不能够完全改善。

第二类症状是消化系统症状

由于肝脏是很多消化酶的来源，肝细胞分泌的胆汁参与脂类食物的消化以及能够辅助一些脂溶性维生素的吸收。而如果消化系统功能紊乱的话，营养消化吸收问题，又反过来可能会导致疲乏或加重疲乏。

这些消化系统症状，包括恶心、厌油腻、食欲不振、呕吐、腹部不适、腹胀、腹泻、尿黄、眼黄、皮肤黄、面色黑等。一些患者有明显的肝脏肿大和肝脏炎症发作时，可以表现为右上腹或肝区的疼痛感。

这些症状很容易跟胃肠道疾病混淆，经常会肝病误诊为胃肠道疾病。

所以，如果出现胃肠道症状，在按照胃肠道疾病的治疗方案治疗后，症状依然没有缓解，需要查一下肝脏有没有问题。

其他一些表现，还有肝掌、蜘蛛痣、腹水等。

肝脏的检查，包括以下一些检查。

1. 肝功能检查

肝功能检查，是间接反映肝脏合成、代谢、解毒和肝细胞是否有损伤的一个套餐项目，包括胆红素、白蛋白、谷丙转氨酶、谷氨酰转肽酶等重要的小项目，当这些检查项目有异常的时候，要分析出现这些异常的原因。

2. 接下来，就要做肝脏疾病的病因学检查，包括乙肝两对半、丙肝抗体、甲肝抗体、戊肝抗体，巨细胞病毒和EB病毒等相关的病原学检查。有一些全身性的感染性疾病，如流感、恙虫病、伤寒等，也可以表现为肝功能的异常，这个时候肝脏的问题只是这些疾病表现的一部分。

代谢性和自身免疫性肝病，也是一些肝功能异常的原因，需要检查铜蓝蛋白、血清铁蛋白、血脂、胆固醇、自身免疫抗体等。

3. 了解肝功能及肝病的病因之后，还需要了解肝脏的形态、结构有没有异常，以及肝脏内有没有长一些肿块或者肿瘤，这个时候就需要通过影像学检查，能够直观的看到肝脏有没有肿大，有没有占位的表现，以及跟肝脏相关的门静脉系统和其他脏器的问题，比如有没有脾肿大，等等。

4. 其他跟肝脏疾病相关的检查，则需要在确定有一些肝病的情况下才做，比如说肝脏肿瘤标志物的检查，即甲胎蛋白（AFP）的检查，以及胆碱酯酶、凝血功能等等检查，或多或少跟一些肝病有密切的关系。

龙大夫的小结

肝好人美，说的是人要保持良好的肝脏功能，才能够更好地为人体制造所需要的营养物质，以及代谢、排出人体所不需要的废物或者毒物。

而要了解肝脏是否有相关的疾病，肝功能检查是最基础的，如果肝功能异常则需要查找肝功能异常的原因，以及通过其他的一些检查来判断肝病有没有进一步发展到更严重的地步。

龙大夫的肝病课堂

肝脏是人体比较重要的器官，轻微的肝脏不好并没有疼痛感，不过我们可以观察身体这4各方面看自己肝脏好不好。

1.突然掉头发很严重

人体正常代谢也会掉50-100根头发，但如果突然大量的掉头发，就一定要引起重视了，很可能是因为肝肾虚导致的，建议去医院做个检查。

2.额头发黑

如果发现额头脸部其他部位黑或者发黄，很可能是肝脏除了问题。（前提排出晒黑的可能）

3.指甲有竖纹

可以观察指甲看肝脏是否健康，如果发现指甲中间发白，边上发黑，或者有竖纹，那可能你的肝脏已经受损了。

4.口腔异味

肝脏生成胆汁，如果肝脏受损，消化功能也会受影响，而且肝功能异常，血液里的尿素氨会上升，有刺激气味会从口腔排出。

大家如果怀疑自己肝脏有问题，不妨从以上几个方面进行观察。

日常如何养肝？

1.早睡

肝脏的排毒时间是晚上11点到凌晨1点，这个时段应该进入深层睡眠才能让肝脏好好排毒。而很多人现在习惯熬夜，这个时段往往还在工作，或者宵夜等等，长此以往，对肝脏不利。

2.缓解压力

肝最怕忧思，压力大的时候，情绪不好的时候，都会伤肝。很多女性患有肝病，我猜就是生气造成的。

3.远离垃圾食品

胡吃海塞，乱吃东西也会伤肝，因为肝是负责解毒的，如果饮食不注意，什么烧烤，方便食品，大油大盐的时候，都会增加肝脏的压力。

肝脏好才健康，起色才好，大家注意养肝哦！

桶装水联盟

得了肝病后，外观上可能会出现一些特征，如面色晦暗、皮肤发黄、出现肝掌及蜘蛛痣等。另外，肝功能异常也会引起肝区不适、恶心、食欲差、全身乏力、容易出血等症状。

肝病患者的外观特征

1.面色晦暗

肝病患者对激素的代谢能力减弱，黑色素增多，从而导致面部及眼眶周围发黑，血红蛋白减少，造成贫血，导致面部黯淡无光。严重的黑眼圈可能是慢性肝病患者早期症状，其中大多数为慢性乙肝。

2.眼睛、皮肤发黄

从未患过肝炎的人，如果先出现畏寒、发热、恶心、呕吐、肝痛、极度乏力等症状后，突然出现眼睛和皮肤发黄，则表明患了急性黄疸型肝炎；之前就患有慢性肝炎的人，如果出现黄疸，表明病情加重。

3.肝掌

当患了慢性肝炎特别是肝硬变后，在大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，加压后变成苍白色。这种与正常人不同的手掌称为肝掌。肝硬变病人中，大部分易合并为肝掌。

4.蜘蛛痔

蜘蛛痣是因为肝脏功能下降，对雌激素的灭活能力下降，导致雌激素在体内积聚，引起的体内小动脉扩张。

蜘蛛痣的外形特征是中间有一红点，周围有血丝状，如果用大头针帽按压中间的红点，则周围毛细血管褪色，移去后立即复原。

蜘蛛痣通常出现于上半身静脉分布的区域，如手、面颈部、前胸部及肩部等处。常见于急、慢性肝炎或肝硬化，也会出现在妊娠期妇女及健康人的身上。

肝病患者的症状

1.肝区不适

出现肝区不适或肝区疼痛时首先怀疑是肝病引起的（应排除外伤因素）。正常人偶尔也会出现暂时性肝区疼痛不适，但这种情况比较少见。

肝区不适和肝区疼痛往往与肝肿大压迫肝包膜有关，随着肝肿大的加重或减轻，肝区疼痛的程度会不同。肝癌因为肿瘤不断增大压迫肝包膜疼痛会逐渐加重。

2.肝病会引起消化道的一些不适症状

这是最常见的肝病症状，大多数肝病都会出现，比如：恶心、厌油腻、食欲差等，可出现呕吐，腹泻，脾肿大等症状。此类症状也可能与慢性肝病引起的肝原性溃疡病、门静脉高压性肠病等有关。

3、全身表现

身体乏力、容易疲劳是最常见的全身表现。

4.容易出血

肝功能衰退时，凝血因子合成减少，容易引起出血现象，如牙龈出血、痔疮出血、胃肠道出血等，而且出血时难以止住，非常危险。

肝脏不好的人，一般晚上的睡眠品质会不好，翻来覆去不容易睡着。起床之后可以有口干、口苦、口臭。刷牙的时候牙龈也会有流血的情况，平时对食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点就有饱感，感觉全身乏力。

第二，指甲的表面可以有凸起的棱线，或者是向下凹陷。中医认为肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

第三，肝脏不好的人容易出现偏头疼，脸部的两颊容易长痘痘。另外肝脏不好的人还容易出现乳腺增生，因为气血的充盛，可以使乳房变得胀痛明显，再就是情绪容易抑郁。

跪射俑

肝脏主解毒，想看自己的肝脏好不好，首先要看一个人的脸色好不好。如果脸色和肤色都是白皙红润的，那你肝脏说明还是很好的。反之，就要注意了。平时也可以练练瑜伽，保养身体也保养肝脏。

蝎子变式

蝎子变式是一个脊椎后弯体式，不但对腰部和脊椎会有好处，同时也可以增强腿部肌肉，增强心肺功能。动作分解：双手在身体两侧伸直撑地，头部向前，身体向上后方弯曲，腰部以下部位向后侧，双腿分开，左腿向上伸直拉伸，右腿膝盖弯曲小腿向后拉伸，脚尖绷直。

手倒立变式

第一个改善手脚冰冷的体式是手倒立变式，通过锻炼手臂肌肉促进手臂的血液流动来改善手脚冰冷。双手伸直手掌撑地，腹部用力双腿向后一蹬将下半身蹬起，手臂用力保持支撑，身体保持平衡之后右腿弯曲，左腿向左伸直。

头手倒立变式

头手倒立变式应该是瑜伽倒立体式中最基础的体式，初试倒立可以尝试这个体式。动作分解：双手在身体两侧伸直并撑地，上半身向上伸直，双腿并拢并向上拉伸伸直，注意膝盖不要弯曲，双脚脚尖绷直。头部向下。

舞蹈式

舞蹈式是一个基础的瑜伽体式，它可以拉伸双腿韧带，拉伸脊柱以及背部肌肉。左腿单腿站立，身体前倾，右腿向后上方举起，上半身挺直，右手伸直向后去拉住右腿小腿处保持平衡，左手伸直水平举起。

头手倒立式

倒立会让很多人恐慌，这是因为很少有人能够一次成功，有了失败的经历心里自然会有阴影。手臂支撑地面，两条腿在空中用力并在一起，整个人感觉就像是正常的站立一样，只不过身体的重心位置发生了变化。

和亲密的另一半练瑜伽，倒立也可以给你安全感。

练瑜伽伴侣

肝脏好不好怎么可以看出来呢?

　　1、喝酒容易醉，是肝脏不好的症状。

　酒精进入人体后，需要肝脏发作作用，将乙醛(酒精的代谢物)分解掉，这样才能避免喝醉。因此，若是肝脏不好的话，就会很容易产生醉意。

　　2、鼻头发红，有可能是肝脏不好的症状表现。

　　也就是大家常说的“红鼻子”，对于女性而言，如果肝脏功能衰退、体内荷尔蒙处于紊乱状态时，容易导致鼻头的毛细血管扩张，所以看起来就是常见的“红鼻子”了。

　　3、脸色发黑说明肝脏功能下降。

　　正常情况下，肝脏中具有一定的铁质储存量，但是若是肝脏细胞受损的话，铁质就会从肝脏中流到血管当中，造成脸色发黑，男性及闭经的女性，容易出现这种情况。

　　4、粉刺的多少也可以看出肝脏好不好。

　肝脏功能功能减弱的同时，肝脏就不能正常的将黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量就会不断上升，造成粉刺增多。

开饭了14

俗话说，肝好人美，养肝就是在养命！日常生活中，想要了解知道的肝脏好不好，除了去医院做相关的检查外，其实，我们还可以通过观察自己的手来了解，一般肝脏不好的人，手上都会出现下面说到的4个特征。

1.看看指甲是不是红润有光泽

指甲上出现任何的异常，都和我们的肝脏功能息息相关，因为肝主筋，而指甲是人体典型的筋骨，所以赶快看看你的指甲，看看有没有出现横纹、竖纹、凹凸不平的情况，平时是不是容易折断，颜色是不是偏黄。如果有，建议最好是去医院检查一下肝功能。这也是在提醒你，养生大业要开始了，养肝护肝必须要开始了！

2.看看手背有没有青筋暴露

如果你平时有仔细观察，就会发现手背有青筋暴露的人，往往这类人很容易怒，一点点小事就生气发脾气，非常暴躁。而且这类人，脸色通常偏黄，如果你也是这样，真的需要好好的降降肝火了。

3.大小鱼际没有充血的情况

看看自己的手掌，是不是颜色正常，白里透红，如果是这样，证明你的肝脏很健康。但是如果是颜色分布不均，大小鱼际处还出现了充血的情况，就代表你的肝脏代谢能力不好，是肝脏功能异常的表现。

4.五指并拢无缝隙

肝功能受损的人，往往中指上粗下细，五指并拢，总是有很多缝隙，慢性肝炎或肝硬化患者通常有此表现，但是手指完全贴合无缝，合为一体，说明肝脏通常很健康！

温馨提醒：虽然我们通过观察手掌检查肝脏是否健康，这并不能作为判断肝功能的唯一标准，只是我们比较容易能够观察到的一些情况而已。想要肝脏健康，日常需要注意饮食均衡、控制体重，切记自己乱吃药，适当的保持一些适量的运动，杜绝熬夜。

因此，日常的养肝护肝还是很重要的，我们可以挺过食疗的方式来保护我们的肝脏健康。

仰甘花草茶——保护肝脏

中医上经常用仰甘花草茶来养月干护月干，制作的食材也是一些常见的，决明子、菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英这五种药食同源的食材组合成仰甘花草茶。这个方子追根溯源，出自《金匮要略》，即便到了现在，方子还在使用着。

仰甘花草茶的制作方法：

1、准备食材：决明子5克、菊苣6克、枸杞5克、白茅根7克、蒲公英7克；

2、先将所有的食材清水洗干净，然后加入大概1000ML的清水浸泡30分钟左右，温火熬煮40分钟即可。

3、建议：每天喝1-2杯。

各个食材的作用：

决明子——清肝明目、益肾益肝；

菊苣——清肝利胆、帮助增强肝脏功能；

枸杞——养肝明目、促进肝细胞新生；

白茅根——预防肝脏损害，消除炎症；

蒲公英——清热解毒，排肝毒。

仰甘花草茶是可以长期喝的，但是提醒大家一句，如果想要效果好，最好是当天煮的当天喝，这样比较好。

温馨提示：肝好人美，养肝就是养命！日常养肝要坚持，每日一杯仰甘花草茶，让你人美肝脏好！

柴火包子

普通人很难看出自己肝脏不好，即便是专业的医生，也很难通过一些浅表的体征来判断这个人是不是有肝病。

除非是比较严重的肝病，比如说有了黄疸，有了肝脏、蜘蛛痣、腹水等，才会考虑可能是肝病引起的，绝大多数患者的肝病都难以被我们肉眼去判断。

1、恶心、呕吐，肝脏功能受损的时候，可能会有恶心、呕吐，但导致恶心、呕吐的疾病非常多，包括胃炎、胃溃疡、胰腺炎、胆囊炎、肾结石等等，不能单纯依靠这个症状来判断是否有肝病。

2、腹痛：有肝炎的人可能会有右上腹疼痛，多为隐痛，但很多肝病的人不会有腹痛，尤其是慢性乙型肝炎的病人。

3、纳差：胃口不好，这是肝病人经常会有的，但还是那个道理，其他太多疾病都会导致胃口差。如果你看到一个人的胃口差就认为他是肝病，那只能说你太武断了。

真正要去了解自己的肝脏是否有问题，还是依靠检查才行。做一个肝功能、B超就大概清楚了。有没有肝硬化、有没有肝炎，有没有乙肝，有没有肝癌，都能判断出来，部分需要更加深入的检查。

有人或许会说，老中医一看就知道你的肝脏有没有问题。这或许没错，病情严重的肝病是可能能看得出来，综合评估嘛。但多数患者是病情轻微的，即便是经验很丰富的人也未必能看得出，自己不是专业的又如何得知呢？所以还是要靠健康体检。

李鸿政医生

肝脏健康自测

经常有类似“感冒”的症状。
无明显诱因而突然感到神疲力乏、两膝酸软等。
突然出现食欲不振、厌油、恶心、呕吐、腹胀、泄泻或便秘等消化道症状。
右肋部有隐痛、胀痛、刺痛或灼热感。
巩膜、皮肤、尿发黄或呈浓茶色。
两眼巩膜上斑点明显。
手掌呈金黄色，或整个掌面有暗红色或紫色斑点。
手掌表面，特别是大、小鱼际部分和指端掌面的皮肤充血性发红。
两手无名指第二指关节掌面有明显压痛感。
在两耳郭相应的肝点区，有一结节状隆起，用火柴棒轻压此点时，疼痛较其他部位明显。
面色黧黑无光泽。
全身皮肤表面可见散在性的四周有脚（红丝）的红点，用一带尖的物体轻轻按压红点中心时，四周的红丝可消失，停止按压后红丝又复现。
右侧颈动脉怒张。
腹部膨隆，腹壁上青筋暴露明显。
下肢明显水肿，甚至全身浮肿，小便短少。
可触及肝脏表面不平整，有结节感，压痛明显。自测项目不能解读可以咨询屠医生

屠医生中医副主任医师，擅长中西医结合治疗肝病、胃肠病、肿瘤等消化系统疾病领域，欢迎大家点击右上角“关注”我，了解更多健康知识

关注屠医生头条号更新更专业健康养生知识

屠医生

随着人们养生意识的日益提高，对体内脏腑情况也日益重视，其中肝脏由于其独特的排毒解毒功能被很多人重视，故而在诸多脏器中“脱颖而出”，但肝脏非常“内向”，出一些“小状况”时通常“不吱声”，那怎么判断自己的肝好不好呢？肝好不好看看手和脚就知道，手脚上若有这4个情况，透露肝的健康状况不太好。

1.指甲上“月牙”变小、表面凹凸不平

中医学里有云：肝主筋，而我们身体中的“筋”也包括了指甲，众所周知，肝脏是体内唯一的解毒排毒脏器，如果肝脏功能下降，体内毒素就不能及时排出体外，久而久之就会囤积在肝脏中，最终反映在指甲上，如果你各个指甲上的月牙越来越小而且越来越不平整，说明你的肝功能已经下降。

2.指甲颜色变黄

当肝脏功能正常时，气血、精气充足，这时指甲颜色红润并且光滑，但当肝内阳气过盛或者阴气过于虚亏时就会导致肝阳上亢，就是俗称的“肝火大”。这时，由于脏腑内阴阳失衡，其内的经络就会发生堵塞，导致气血、精气运行不畅，这时指甲颜色就会变黄，除此之外，经络不通肝的疏泄功能大大降低，故而这种情况下的人很容易发脾气，甚至表现为“一点就炸”的极端“暴脾气”。

3.手掌“害羞”变红

不要觉得手掌变红是因为体内代谢速度加快而沾沾自喜，其实事实恰恰相反，当手掌两侧泛起红晕甚至“害羞”变红时，要警惕了，这往往是肝功能急剧下降的“信号”，它的学名叫肝掌，正常情况下，体内肝脏能灭活较多雌性激素，但是当它的功能大大减弱时对其消灭功能会大大下降，久而久之这些激素超过正常水平，在体内“逍遥法外”，导致毛细动脉扩张，最终形成肝掌，所以当手掌“害羞”时，应注意及时检查肝。