1153788157
因為我們過了大晚上吃完飯 笑一下就消化的年紀了
當然 我是因為減肥 吃飽了睡覺不舒服
憨特先生的媽
真的別說，到了30歲這個年齡突然你就覺得應該讓自己健康點，真的不為別的，就是為了健康點，出發點就是為了健康點！
像我，胖了十多年，我都沒有認認真真減過肥，年輕的時候就讓我這樣耗沒了，如果說30歲才來減肥為了美麗，早在20多歲的時候幹嘛那麼不開竅……我是真的到了30歲，突然醒悟覺得自己為什麼忍受自己胖了十年的，我下定決心減肥，現在是第五個月，已經成功減重30斤，別說晚飯了，以前愛吃的宵夜都完全戒掉了，還有零食可樂，都給代替了……零食我會換成健康的水果，可樂我會換成自己榨的番茄蜂蜜，檸檬蜂蜜，香蕉蜂蜜等等……至於那些油炸的根本不會去碰！
河源溫記五指毛桃雞
本人就是屬於沒有特殊應酬下午四點多吃完東西晚上就不吃東西的那種人，我是77年的 ，和我有同樣想法和做法的人還真不少。要說目的，基本都是為了健康的身體 ，不是不想吃，而是讓自己自律，選擇性不吃東西，人到中年，不想大腹便便 ，保持體型。健康，美體，讓自己能留住更多的青春，是很多人的追求。百金買駿馬，千金買豪宅，萬金買功名，何處買青春！在我們活著的時候，活出質量，活出精彩，青春也不是一段歲月，青春更是一種我們對美好生活的一種狀態。
醉了不上頭
30歲左右很多人晚上不吃飯，主要還是為了減輕體重吧，不吃晚飯和年輕這事不等劃等號吧。之所以一晚上節食來減脂有兩個原因，一是白天沒有時間去健身鍛鍊；二是覺得健身鍛鍊減脂減重太辛苦，短時間又看不到效果所以就選擇不吃晚飯。
<strong>
不吃晚飯真的能減肥嗎？
一日三餐，都說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少吃，但是對於大部分中國人來說，因為要上班，中午時間有限還需要午休會，午飯很多人都是湊合隨便吃的，而把晚飯當做正餐，各種胡吃海喝就都在晚上上演了。這也是造成肥胖的主要原因。
控制晚餐的攝入量或者不吃晚飯，的確短時間內能減輕體重，畢竟從午飯後到第二天早飯時間，機體將近18個小時沒有進食，但機體還得正常的運轉啊，為機體首先提供能量的是糖，長時間沒有進食身體本身就缺糖，沒有糖參與供能那隻能讓脂肪為身體新陳代謝提供能量了，這個過程就是一個燃燒脂肪的過程。但是要靠不吃晚飯來減肥，需要很強的意志力，要經得起食物的誘惑和飢餓的侵襲。
雖然晚飯不吃能起到減重的作用，但是婷仔還是不推薦靠節食來減脂。原因是長時間不吃晚飯不利於身體健康，比如大腦主要靠糖功能的，如果長期節食有可能會出現頭暈和低血糖的情況；再者靠不吃晚飯減輕的體重很容易反彈的，很有可能造成因為長期飢餓感而引起暴飲暴食的現象。
<strong>
30歲左右的年齡都是90年前後出生的人，對很多人來說真的是一個尷尬的年齡，既要工作還要照顧家人，已經知道到自己的重要性和擔當。但減脂還是要科學鍛鍊，和合理的控制飲食才有利於身體健康。
婷仔健身
晚上不吃東西是為了不給腎臟和肝臟造成負擔，畢竟我們30歲的人身體機能和排毒代謝沒有年輕人好，為了健康，所以晚飯不吃，會對身體好一點！
爆炸視覺小組
一般年齡過了三十會更注重健康！但是晚飯直接不吃是不健康的，不值得效仿。只能說晚餐不要吃太遲，不要吃太飽或者不吃高熱量的食物。
過了三十，形象上對比年輕小姑娘可能沒了優勢，又或是自身比較自卑。那些直接不吃晚飯的可能都是想減肥的速度更快一點，目的是讓形象變得更好一些，更自信一些（我的目的也是如此😄）。但是到一定程度了，只是光不吃晚飯也不一定能減肥了。只是有的人習慣了身體也適應了，也就一直保持不吃晚飯。如果長期保持，帶來的好與壞也沒辦法衡量，畢竟每個人身體素質不一樣。並不是每個人都適合。個人覺得這樣可能帶來更多的負面影響，所有這個方法不可取。
我87的，有兩個小孩，淨身高158cm 體重46-47kg，還是有輕微肚子。可是在18年7月時還是55kg，從7月開始減肥，用時三個月減到目前體重。為了保持，一直維持著減肥時的飲食習慣，只是加大了量，有時會忍不住會吃更多的零食了。我主要的目的也是為了讓自己穿衣服更好看點，為自己自信加分。
不想做胖子W
人到30，就是出於一箇中年的狀態的，有的人或許會覺得，當我吃多了一點點，我的體重就容易上去了，所以為了減肥的，學會一日三餐少吃的，或者直接晚上不吃飯的，但是這樣不僅不能減肥的，更不能讓自己活得更加年輕，反而很容易造成了一個減肥的死循環的誤區。 ![]()
運動覺得很累的，所以很多人覺得通過我少吃一些去平衡減肥的，節食飲食，或者你今晚不吃，短期內或許能瘦，但是長期下來不僅不利於健康，更容易造成低血糖的風險，會有哪些危害呢？
1.不吃容易老的快
有的人刻意的晚上不吃飯，長期來容易皮膚乾燥，加快人體的衰老，因為晚上你可以適當的少吃，可以吃7.8分飽，但是如果你長期節食可能會加重你的身體負荷。
2.降低大腦功能 影響大腦
當你不吃晚飯，飢餓的情況容易讓血糖降低，讓大腦會出現障礙，容易頭暈，注意力不集中，容易疲勞，甚至會影響智力下降，記得不要因為減肥不吃哦。
3.營養失衡
晚上不吃不僅不能減肥，反而會造成人體的營養失衡，因為人體需要的蛋白質，脂肪，碳水化合物，當你營養不夠的時候，就會用你的肌肉去彌補，當你正常吃飯的時候，胖的會更快。
4.抵抗力下降
當人在飢餓的時候，就會處於一種“萎縮”的狀態，不能抵擋有害的細胞，容易受到損害，不吃晚飯營養供應不足，器官不夠營養，體抗力就會逐步的下降哦。
想要減肥，記得一定學會健康的方式，因為新陳代謝逐步的下降，容易囤積脂肪，那麼中年女性要如何減肥呢？
1.多攝入膳食纖維
30歲開始，消化功能就會逐步的下降，容易會出現便秘或者痔瘡，學會飲食調整，多攝入膳食纖維，對便秘有預防和幫助的作用，多吃新鮮的水果和蔬菜，粗糧。
2.多喝水
喝水是保持人體年輕重要的一個環節，當你喝水不夠，人體就會容易脫水，雖然你可能不口渴，但是記得要多喝水的，補充水分，也是保持年輕的一個方面哦。
3.健康飲食
對於30歲的女性來說，保持健康的狀態，記得日常飲食一定要健康和營養，三餐飲食要俊航，多喝湯和清淡的食物，對提高新陳代謝有幫助哦。
4.保持運動
運動可是保持年輕和減肥的一個重要環節，不要做過猛的運動的，可以適當的做有氧運動的，每天走6000步就可以得到減肥的效果，或者是游泳，太極，泰拳，打球都是不錯的選擇哦。
所以不要為了瘦而盲目的減肥，學會健康的減肥才是最重要的，想要變瘦變美，歡迎來私信我，教你瘦15斤的好方法，健康減肥-就選姑娘瘦身這些事！
姑娘瘦身那些事
每個人生活方式不一樣，普通人一日三餐，而有的人一天兩頓，有的人一天四頓，也沒啥。
為健康代言
我晚上不吃飯，少吃飯，純粹是為了減肥。對於變老這個事我看的不重要，有的人顯老有的人顯年輕，我跟我周圍人對比起來還算是比較顯年輕的吧，可能是平時穿衣服的原因。也不化妝[捂臉]也不做美甲。
小芩55371
我覺得還是要運動，我87年的，17年生完二寶有段時間維持96斤，我覺得太瘦了，我一瘦眼皮就凹陷，很難看，為了增肥，每天吃很多，沒有效果，後來每天晚上吃夜宵，喝奶茶，不知不覺增過頭了，飆到110,趕緊停止夜宵，然後一直維持110.最近每天晚上快走一小時，希望能減到102就可以了。
