廣州珠村昌仔
其實我壓力比你更大，這幾天更難受，呼吸都覺得心痛，心口糾著痛，又沒辦法排遣。覺得活著好累。
可是朋友，咱還是得自己開導自己，適當的學著逃避一些事，睜一隻眼閉一隻眼，苦惱壓力也會適當的減少。
很多人都有壓力無處排遣，心情混沌的時候，咱們中國人的傳統一般都是自我調節的方式自己恢復。或者壓在心裡，沒調節好的話時間久了慢慢的變成一個不快樂的沒激情的人。個人建議有條件的話我覺得跟心理醫生聊一聊，心理醫生能好好的開導自己，又省時間。
目前很多人會覺得看心理醫生是不好的事情，性格扭曲才去看的。其實這種看法是錯誤的，現在的國情，年輕人各種壓力越來越大了，又無法與親人朋友去宣洩，也沒時間自己調理，還要快速適應各種快節奏的生活，尤其是婦女，簡直太難了。所以適當的與心理醫生聊聊儘快調節好自己的狀態才是最實用的。相信不久心理醫生就像去醫院看普通醫生一樣普遍。讓我們儘快跟壓力說拜拜！加油！
甜蜜蜜iii
我跟你聊聊我的感受吧
我三十多歲了，大學畢業在高校工作。雖然很累但是穩定。那時候年輕的天不怕地不怕。就想出來闖蕩天地，覺得世界一定有我的一席之地。辭職以後到現在，折騰了5年。一無所有，還有負債。我時不時會想之前的選擇是不是錯了。
跟你有同感，閉上眼睛都覺得壓力山大。但是我也想的明白了。現在這樣，不管是否和自己的預期一樣，都是自己造成的結果。要改變就要從自己開始。我開始鍛鍊身體，開始把自己的專業找回來。我還是相信我可以做到的。
加油，改變自己的狀態就是最好的開始，一切都會好起來。不是說說，一定要努力，加油！
凌雲說
看來你的壓力確實很大了，可能已經導致你亞健康狀態了，但是生活還得繼續，人生還有未來，最好的辦法就是振作精神，有病治病，沒病就去運動鍛鍊，讓身體活動起來，太過放縱懶散人就廢了。我曾經有過一段狀態不好，躺在床上整個身體都像是在下沉，睡醒了也不感覺輕鬆，脊背緊張，渾身難受，看過中醫，沒太見效。怎麼辦？自己救自己，制定個鍛鍊計劃，每天堅持，端正人生及工作態度，振作精神、積極努力。要明白：人要生存、要進步，就得靠自己，自己放棄了，神仙也沒招。行動起來吧，因為沒有更好的辦法！
xiaofeilong
既然已經都覺得胸悶了，那為什麼還要蓋著被子呢？
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如果是我首先要排除一下是不是有身體疾病的問題 ，特別是心臟問題。如果排除了，可以選擇自我調節的方式，比如運動就很好，能夠釋放壓力，有個高質量的睡眠。如果自我調節不起作用，建議儘早去諮詢心理醫生，必要時用藥物控制一下，一定要轉變傳統觀念，人的很多健康問題都是身心問題，而非器質性的病變，所以早期心理或者藥物干預會避免健康問題加重。當然，最重要的是直面壓力源，而不是迴避，把問題解決了，症狀自然就緩解了，希望對你有幫助。
小六看點
★簡單。每天晚上睡覺前，站著不動，專心念誦《心經》30分鐘。心裡越憤怒、壓抑、煩悶、衝動、緊張、沮喪、無奈，越念。堅持一個月，就能明顯感覺身體、心理輕鬆很多。
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就不蓋被子，多穿點衣服睡覺。
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在加個被子
鋼鐵蒼穹888
我前段時間考試前就是每天焦慮，甚至不能坐著，必須站起來在開闊的空間。分享你幾個方法
1.經常和家人，愛人聊聊天，轉移一下注意力。
2.把事情往好的方向想，如果是因為工作的事情，那麼下了班就不要想，因為你的人生不只有工作，還有愛人，有孩子，有朋友，有父母做的熱騰騰的飯菜，有孩子畫給你的畫，有和朋友一起吃的火鍋。只要出了公司門，就不想工作的事。
3.去看心理醫生，很多事情咱們自己越想越鑽牛角尖，心理醫生很專業，把自己不想和別人說的問題都說出來。
4.用藥。我前段時間胸悶氣短醫生推薦喝的補氣血的藥，挺有用的，你可以去讓醫生給你推薦。
