广州珠村昌仔
其实我压力比你更大，这几天更难受，呼吸都觉得心痛，心口纠着痛，又没办法排遣。觉得活着好累。
可是朋友，咱还是得自己开导自己，适当的学着逃避一些事，睁一只眼闭一只眼，苦恼压力也会适当的减少。
很多人都有压力无处排遣，心情混沌的时候，咱们中国人的传统一般都是自我调节的方式自己恢复。或者压在心里，没调节好的话时间久了慢慢的变成一个不快乐的没激情的人。个人建议有条件的话我觉得跟心理医生聊一聊，心理医生能好好的开导自己，又省时间。
目前很多人会觉得看心理医生是不好的事情，性格扭曲才去看的。其实这种看法是错误的，现在的国情，年轻人各种压力越来越大了，又无法与亲人朋友去宣泄，也没时间自己调理，还要快速适应各种快节奏的生活，尤其是妇女，简直太难了。所以适当的与心理医生聊聊尽快调节好自己的状态才是最实用的。相信不久心理医生就像去医院看普通医生一样普遍。让我们尽快跟压力说拜拜！加油！
甜蜜蜜iii
我跟你聊聊我的感受吧
我三十多岁了，大学毕业在高校工作。虽然很累但是稳定。那时候年轻的天不怕地不怕。就想出来闯荡天地，觉得世界一定有我的一席之地。辞职以后到现在，折腾了5年。一无所有，还有负债。我时不时会想之前的选择是不是错了。
跟你有同感，闭上眼睛都觉得压力山大。但是我也想的明白了。现在这样，不管是否和自己的预期一样，都是自己造成的结果。要改变就要从自己开始。我开始锻炼身体，开始把自己的专业找回来。我还是相信我可以做到的。
加油，改变自己的状态就是最好的开始，一切都会好起来。不是说说，一定要努力，加油！
凌云说
看来你的压力确实很大了，可能已经导致你亚健康状态了，但是生活还得继续，人生还有未来，最好的办法就是振作精神，有病治病，没病就去运动锻炼，让身体活动起来，太过放纵懒散人就废了。我曾经有过一段状态不好，躺在床上整个身体都像是在下沉，睡醒了也不感觉轻松，脊背紧张，浑身难受，看过中医，没太见效。怎么办？自己救自己，制定个锻炼计划，每天坚持，端正人生及工作态度，振作精神、积极努力。要明白：人要生存、要进步，就得靠自己，自己放弃了，神仙也没招。行动起来吧，因为没有更好的办法！
xiaofeilong
既然已经都觉得胸闷了，那为什么还要盖着被子呢？
用户3934012818560
如果是我首先要排除一下是不是有身体疾病的问题 ，特别是心脏问题。如果排除了，可以选择自我调节的方式，比如运动就很好，能够释放压力，有个高质量的睡眠。如果自我调节不起作用，建议尽早去咨询心理医生，必要时用药物控制一下，一定要转变传统观念，人的很多健康问题都是身心问题，而非器质性的病变，所以早期心理或者药物干预会避免健康问题加重。当然，最重要的是直面压力源，而不是回避，把问题解决了，症状自然就缓解了，希望对你有帮助。
小六看点
★简单。每天晚上睡觉前，站着不动，专心念诵《心经》30分钟。心里越愤怒、压抑、烦闷、冲动、紧张、沮丧、无奈，越念。坚持一个月，就能明显感觉身体、心理轻松很多。
用户8232840580155
就不盖被子，多穿点衣服睡觉。
用户1079437774552
在加个被子
钢铁苍穹888
我前段时间考试前就是每天焦虑，甚至不能坐着，必须站起来在开阔的空间。分享你几个方法
1.经常和家人，爱人聊聊天，转移一下注意力。
2.把事情往好的方向想，如果是因为工作的事情，那么下了班就不要想，因为你的人生不只有工作，还有爱人，有孩子，有朋友，有父母做的热腾腾的饭菜，有孩子画给你的画，有和朋友一起吃的火锅。只要出了公司门，就不想工作的事。
3.去看心理医生，很多事情咱们自己越想越钻牛角尖，心理医生很专业，把自己不想和别人说的问题都说出来。
4.用药。我前段时间胸闷气短医生推荐喝的补气血的药，挺有用的，你可以去让医生给你推荐。
