琳熙
當疫情到來時，百分之九十的人是有恐慌心裡的。經過一個階段調整，大多數人的心態還是平穩的。如果遇到突發事件，每個人的心態各有不同，只有自己把握好自己，才會有一個樂觀向上的生活。
手機用戶瑞祥
我一個朋友知道病毒肆虐，立馬就去買了口罩，結果一戴口罩就覺得呼吸不暢，胸口發悶，後來又覺得發熱，感覺自己越來越像得了肺炎，所以說“越害怕什麼就越得什麼"。
這讓我想起了我的一位患者，三十出頭，正值壯年，有一個親人死於胃癌。大家可能知道胃癌晚期是很痛苦的，吃不進東西，疼的也很厲害，結果這個親人去世後，他就想“我得什麼病都好，千萬別得胃癌！”從此他就把注意力集中在胃上，慢慢發現胃真的不舒服了，而且症狀跟那個親人臨死前越來越像，但是他去醫院檢查卻什麼毛病也沒有。所以說越怕得什麼病就越感覺像得了什麼病，這就是情緒給予的感知力量。
疫情蔓延，病毒隱蔽在大氣中，不要說你沒有情緒。情緒無處不在，只是我們沒有去關注它。我們平時常常是不敢哭，這和我們的文化有關，我們的文化對痛苦有一種很深的恥感，如果我們在別人面前哭，這要不怕自己被人看不起，說我們意志薄弱，不夠堅強，不像男子漢。我們常說“男人有淚不輕談”，其實後面還有一句“只是未到傷心處”。生活中一些很成功的老闆，還有一些所謂的女強人，平時都是不哭的，但他們不是不會哭，他們在諮詢的時候比誰都會哭。
其實誰都有恐懼、痛苦的時候，都有想哭的時候，再堅強的人也是這樣，用不著感到難為情。這些情緒產生之後，會影響我們的感知，還常常伴有能力能量的蓄積，蓄積的能量如果不釋放，就會出毛病。有了情緒以後，你會如何去釋放呢？
首先，我們要經常“跳出來”看看自己的情緒狀態：我現在生氣了，我因為什麼生氣呢？讓我們自己在意識層面上清楚地認識到我們的情緒狀態。清楚地意識到情緒以及它的來源，這個情緒就已經發現了一半，已經不具有傷害性了。
其次，我們可以向他人表達。我記得參加高考前特別緊張，怎麼辦呢？我就和同寢室的同學聊天，她說她也很緊張，我們互相傾訴，結果這種緊張的情緒就排解了。所以我們可以找人聊天，我們的親人、朋友、同事，向他們去表達。當然特殊時期，我們可以通過電話，網絡通訊等等方式交流，避免直接接觸。當然還有專業化的表達，那就是找心理諮詢師，目前撥打心理諮詢熱線是非常好的方法。24小時懷化市心理熱線援助電話0745-2480666為你排憂解難。
第三，就是向環境發洩，就是將身體裡蓄積的能量通過各種方式釋放出來。運動、瑜伽、冥想、放鬆都不失為很好的方法。現在大家基本處於“隔離”狀態，我們已經想到了很多的在自家這片小天地就可以完成的好方法：餐桌乒乓球、客廳羽毛球、凳上游泳、枕頭沙袋、自家KTV、套房旅遊、花樣套圈等等。人類智慧無窮，什麼樣的困難環境都難不倒我們，對吧。
最後，當然也是最提倡的，最健康的情緒表達方式，那就是昇華。所謂昇華，就是把我們的情緒和情感昇華為一種對自己，對他人，對社會都具有建設性意義的預防和整治工作當中。“逆行者”、奔赴武漢救援的醫務工作者，無不是我們的典範。
我們不要否定自己的情緒，面對突如其來的疾病威脅時，誰都會害怕；面對生命威脅時，誰都會恐慌。真正不怕死的人，那才有毛病的。害怕、恐慌都沒有關係，直面它、認識它、釋放它，如果總是蓄積而不釋放，就會蓄積成疾，把它昇華為一種具有建設性意義的行為那是最好。
小蘭2020
確實有很多人都在恐慌，有些人是對明天恐慌，明天可能就揭不開鍋了，有些人是對後天恐慌，後天可能孩子考不上好的大學了，還有些人是對大後天恐慌，自己老了該怎麼辦。這些都是小恐慌，為什麼呢，還有人在恐慌以後的以後，也就是恐慌未來，太陽還有多少億年就要變成紅巨星了，地球還有多少億年就要完蛋了。
你說恐慌這些有用嗎？
如果恐慌明天家裡可能要揭不開鍋了，那麼今天還餓不死吧，如果餓不死那就去找吃的，光恐慌是沒用的。
如果恐慌後天孩子考不上好的大學了，那就現在想辦法讓孩子好好學習，哪個大學裡都能出人才，你聽說過有哪個學校出來的學生全都是社會的渣滓的？
如果恐慌大後天自己老了要怎麼辦，你現在就有那方面的擔心，那就找找原因，為什麼會擔心呢，自己哪裡做的不好了可能會導致以後老無所依？
如果恐慌未來，那就沒必要了，首先如果你比較長壽，能活過一百歲，那麼你能活到兩百歲嗎，如果能活到兩百歲，你能活到三百歲嗎？你都不可能活到那時候，你擔心個什麼勁啊，恐慌個毛線啊！
如果說對未來感到恐慌，不如換個思維，對未來感到好奇，好奇未來是什麼樣子。好奇明天家裡會怎樣，好奇後天孩子的選擇，好奇大後天自己老了會是什麼個情況，好奇未來星際宇宙怎麼發展。如果這樣，是不是心裡就舒坦了？
恆o隱九
生死有命！富貴在天！你恐慌也沒用！閻王爺要你三更走不會留你到五更！！只是從現在到以後處處小心警慎行事！辦什麼事想想後果！三思而後行！保護好自己！勤勉修身！盡心而為！如此這般！何懼之有也！！忠言逆耳！訖望海含！！[祈禱][玫瑰][玫瑰]
笑傲江湖51855
恐慌是沒有用的：人的一生是有福自然來，有禍躲不過。順其自然，按照國家的政策辦沒有錯，窩居家中拖死冠疫，耗死冠疫！
在家聽取防護知識，不信謠，不傳謠。佩待口罩，勤洗手，不聚會，不走親戚，不串門，端正思想，樂觀面對，在國家的指導下，在醫務人員的努力下，在解放軍的配合下疫情很快會被消滅的。春暖花開，會很快見到光明的！中國加油！武漢加油！
用戶歲月流失陳生輝
宅家看電視，也能通曉天下事。這就是現代科技的優越性。
對自然災害和這次流行的冠狀病毒傳播，肯定是跟著擔憂的。
不過，我們相信黨和政府，相信醫學科枝人才，一定會有剿滅瘟疫的能力和手段。
自己只要遵守有關規定，提高身體體質，增強免疫力。一定會度過難關。天佑中華，中華必勝！
午後何曉成
當然有，但這種恐懼是多餘的，因為人左右不了天命，錢換來不了平安，該來的終歸要來，誰也無法制止，凡事任由天命，運氣當在其中，珍惜眼前，活好當下。
人本凡間一粒塵，
無災倖免到黃昏。
諸多愁事隨風去，
看開平淡貴如金。
讓天賜我一雙慧眼
眼不見，心不煩，閉戶閒愁廣寒天。
債有主，禍有源，作繭自縛亂人間。
王南戴河
這是對古人擔憂，沒必要，要發生的事免不了，不發生的事不得來。聖經所說，當一天的事就夠了，不要替明天擔憂，要解放思想，豁達開郎才是人生之夲色，才能取做有意於大到國家社會，小到家庭的貢獻，才有利於夲人的身心健康，家庭才能興旺，國家才能發達。
福杯滿溢166
如果沒有新聞這個人間渠道，人們的生活將處在一個什麼狀態，細思恐極吧。
正因為有了新聞的傳播，才讓人類的活動有了動力，我們才生活得充實。
人的恐懼感產生，並非因新聞信息的接受所致，他形成於各種因素的集成。
我們只有不斷地提升自我認知能力，綜合思辯所遇到的問題，越清淅地看透事物的本質，就越能悟出世上事物存在的真諦。
