人到低谷真的能走出來嗎？

苦瓜王子

我相信你在提出這個問題時，心中已有了肯定的答案，你的潛在的問題是怎麼走出來？

讓我分享一個我登香山的故事吧。我住在北京，從小到大曾多次登頂香山。前幾天和朋友們再遊香山，時隔幾十年，觸景生情，不免心裡迸發出了登頂的渴望。香山的路太熟悉，下雨天涼快好爬山，只是近期由於腰部零件受損，舉步為艱。但當時內心的渴望已無法讓我來考量現實能力。經過努力登攀，終於到達山頂，滿心歡喜盡在風光無限。

小歇過後，開始下山，誰知真應了那句老話“上山容易下山難”！剛一邁步我頓感不對，平時痠痛的腿，此時顫抖得讓我無力支撐，加上雨天石頭臺階很滑，沒走幾步連續摔倒，這怎麼下山？簡直令我絕望！登頂的喜悅一掃而光，這時我的心情驟然沉到了谷底，怎麼辦？看看天色將晚，再看看同伴們已經出發，一直引以為傲的身體，今天的狀態讓我怎能承受？我對下山甚至對未來內心充滿著緊張和恐懼。這時我調整了一下心緒，堅定了信念：一定要下山！我鼓起勇氣，開始嘗試著各種下石臺階的方式，最終發現了一種比較適合的方式，這更增加了我的信心；我給自己設立的小目標是眼前的三、四個石階，就這樣我達成了一個又一個的小目標。還藉助了扶手、牆以及同伴幫助，終於回到山下。這時雨早已停了，我卻像一個被淋成落湯雞的水人。但我心中無比輕鬆、欣慰。我的這次下山就是我走出低谷的體驗，讓我刻骨銘心。

希望這個故事能給你一些有益的提示，在你陷入人生低谷的時候，重新審視自我，抬起頭找尋光亮的地方，怎樣走出低谷，答案就在你心中。

梁明霞與精神分析

先講講我的故事把本人91年的，在家排行老三，上面還有兩個哥哥，父母年齡66了今年，孩子兩歲，目前負責38萬多，在老家開了一家烤魚店生意慘淡。負責原因主要出於和人合夥做生意和開車喝酒撞人。本來還有部分存款家庭合睦幸福。都怪自己當時瞞著家裡又貸款欠了高利貸又被騙去不少錢。因為當時家裡面的錢不敢用開車出事了自己全部最後把事壓了下去，雙方協商好籤下協議算是畫上一個句號。現在車也賣了，還欠一大堆賬。唉，那時候真的是天塌地陷。記得有一天晚上喝了很多酒在樓頂上面站了許久看啊看想啊想，真的只是一念之差。現在看來那晚真的是可怕。。。自己就算死後債務一樣在，不能活得不像人死後還給父母在丟臉了。全是自己作的，到現在自己又貸款開了家魚店。我能怎麼辦。死又不能死，真的受罪，父母還不知道，真的怕知道後家還算不算家。父母還能不能承受得了。不知道這也算不算我人生的低谷期。好的哥哥們和我已經成家，是父母身體還算硬朗結實，媳婦不離不棄，能讓我多少換回一些鬥志。只有希望自己趕緊成功能超過父母老去的速度。我現在真的是在贖罪。相信自己一切都會好起來的！

李保強

人到低谷是否能夠走出來？我的回答是肯定的。人其實就像一根彈簧，當你出在低谷時便是彈簧被壓得最低的狀態，被壓的最低不就是為了更好的反彈嗎？當一個人處於低谷，也就是說這是你人生當中的最低點，沒有比這個更低的了，何不調整好心態正確而積極的面對呢？舉個我的例子吧。

本人92年的，大學畢業在某上市公司待了一年，後辭職回家考公，一邊某政府部門以臨時工的身份工作，一邊備考。參加了大大小小十幾場考試，均以惜敗告終。曾經有無數次想要放棄的念頭，無數次想過我決定走這條路是否正確，是否值得。無數次被現實打臉，又無數次的爬起來，重新撿起丟在地上的筆，重新展開被我揉成一團的套題，擦去臉上還未滾落的淚珠，調整好心情繼續奮戰。我認為，只要我還有一口氣在，“成公”這個目標必須要實現，可能會遲到，我相信絕對不會缺席。在這條路上我真的走了好久了，但是我還是不想放棄。這種狀態就是我的最低谷吧。調整好心態比啥都重要，不是有句話說的好嗎？

有志者，事竟成,破釜沉舟百二秦關終屬楚;

苦心人，天不負,臥薪嚐膽三千越甲可吞吳。

守望者一一

你好。

1.把情緒發洩出來。比如說運動，打遊戲等，把心中的悶氣發洩出來舒服多了。

2.沉寂一段時間。什麼都不做，思考自己的人生軌跡得出的感悟會都會茅塞頓開的感覺。

3.或學習一門感興趣但沒有時間學的技能。讓時間來充實自己，日子過充實了就不會胡思亂想，心情都會改變。

4.閱讀。最好是人物傳記，通過別人的故事來思考自己的人生，閱讀會讓你精神得到滿足，心情平靜。

松華Vlog

我相信可以的，置於死地而後生，什麼奇蹟都可以發生

奮鬥的人在北京

只要你肯拼搏努力就能走出來

青漂黃哥

沒問題，肯定可以。出現過幾次負債情況，走出困境的小經驗就是千萬不要指望任何人；不做高投資性項目，更不貸款、借錢投資項目；不做許諾股權、未來千萬資產的項目；沒吃飽飯前一定看現金流，看穩定增長；解決溫飽再做後續的夢。

一步一步來，保持一個好心態，開心是一天，不開心還是一天。

jeep黑貓

看書和鍛鍊，制定目標。

鬥戰世博

人生的低谷，在這種情緒下一個人容易從認識上扭曲自己與現實的關係，頭腦中會出現否定自己的消極暗示，甚至對客觀事實顛倒黑白。對處境感到無能為力、無望、可憐、孤獨自責，嚴重的會進入抑鬱怪圈。

在生活中遭到抑鬱心理和低谷情緒的侵襲時，或處於人生低谷階段，應如何面對和克服呢？

當你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試著照下面的方法做做，也許會有所幫助。

一．確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做。

當人處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。

二．對於某種不能改變的事實，那就全心地接受它。

有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試去接受，去面對現實。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。

三．生活要簡單而有情趣。

不要總是對現在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。

四．原諒別人就當作原諒自己。

寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。想想對方是不是值得要你去如此發火。他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對方一個機會，就是給自己一個機會。對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來的有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，不要過於苛刻。

五．相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著改變自己。

不要總是認為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改變的。或許是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發展的眼光看待他人。尤其是對於相愛的人。也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方，就給他機會去改變。但是，嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，對於自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠不要嚴於待人，寬於待己。這樣做會讓對方傷心，失望。

六．確信任何痛苦和逆境都是有意義的，並且儘量去找出它們的意義。

你現在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人生不如意，十之八九。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發人的鬥志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。

七．不要求全，部份的美也是美。

追求完美的人生，是每個人的夢想。但是，這種完美真的存在麼？我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？每個人都有缺點，每件事都會有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你認為這個人值得你去付出，我向你一定可以容忍對方的缺點。不要把目光總盯在醜惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。

八．堅拒那些毀滅的情緒盤據心頭，像:憤恨、憂傷、焦慮、內疚、自憐等等。

人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是複雜的，不是隻有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發洩心中不滿。比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為.所以惡念不可怕，只要運用得當，反可以幫人疏導壓力。

九．對原來引起你某種不良情緒的刺激，試作不同的解釋。

有時候對一件事，因時間的改變會有不同，當時對你來說很痛苦的一件事，過一段時間之後，你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會發現，痛苦並不像你想象的那樣真實。

十．不強求、不追悔、凡事試著順其自然。

一個成熟的人，應該勇於對自己做過的事情負責。對於自己做過的事情，不要後悔，因為這是你自己的選擇。這樣的選擇，是被當時的你所認可的，因此，你沒有理由去後悔。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的後果了。要知道，不要以同一個結果去比較不同的選擇，也許另外一個選擇導致的結果比現在還糟糕。既然選擇了，就不要後悔。只要自己盡力了，其他的一切，就讓他自然發展吧。有些事只要自己努力去做了，收穫是水到渠成的。不要總是想著自己會得到什麼樣的結果，用心去欣賞自己努力的過程，那才是你最應該記住的。

十一．學習在日常生活之中享受一般人視為平凡的事物。

不要總是幻想這會遇到什麼新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現實的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。

十二．快樂是一種內在的湧現、真正的快樂是不假手於任何外在的人、事、物的。

永遠不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂，是發自內心的。

人生總會有低俗的時候，也會有心情低落的時候，不管是因為愛情，還是因為友情，或是其他的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂趣，首先，不要放棄對美好事物的渴望，有希望才會有動力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢於面對困難，一味逃避，只會讓自己痛苦之路更加漫長。最後，請大家記住一句話：知足常樂，平淡是真。希望大家都能找到自己的快樂！