昌於森
也許問題出在“控制” 上。 如果你努力想著不想什麼，其實你腦子就一直在想什麼。因為你的注意力在那裡，沒移開。
可以試試允許自己想這事，可注意力不那麼注意這些想法。比如說，想到什麼，就對自己重複，“噢，你現在在想什麼什麼什麼。” 重複腦子裡的所有想法。不跟著這些想法跑。
再經常注意自己呼吸是不是順暢，身體有沒有緊張，心底有哪些情緒。抽身觀察周圍的環境。
看看這樣會不會有一些幫助？告訴我有任何效果不。
霧中的小樹林
適量的運動，合理的飲食習慣，有規律的作息時間，最主要是心態，努力做好自己的工作，給自己安排任務，不拖沓，少在意別人怎麼看，慢慢的你就不會胡思亂想了，一句話，閒的[呲牙]
菜根979
你發現了頭腦的秘密…頭腦就是會這樣，總是在製造各種想象，大多是不好的想象和推理……
靜逸2020
換個環境，看點積極向上的打動內心的電視劇，視頻，或者書籍，走出去，找點積極有意義的事，看別人做亦或自己參與其中，轉移下先前給你造成不舒服的注意力！
望春風拂楊柳
你最近應該是遇到什麼事情了吧，壓力比較大。
你可以試著和朋友談談，發洩下壓力，也許朋友能幫到你。
也有可能最近待家裡太閒了。
可是適當走動走動，轉移注意力。
二之日十七
我覺得這就是自己給自己較勁，我一段時間也是這樣
青春最珍貴6675544
大腦閒的，多鍛鍊身體你就會🈶️積極向上的心態，大腦裡也就不會想亂七八糟的東西了……
泡泡姐衝啊
順其自然
努力過好生活
控制自己能夠控制的東西
可以轉移注意力
看看書
tj清
能，做做別的事
風景日曆
找一些對你特別喜歡的事去做，慢慢的專心做事就不會去想了。
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