無心的空殼
你好，我是永德，用最通俗易懂的話語來解釋心理學問題。半夜噩夢，可能是你平常有較大壓力，也可能是你失去了安全感，跟你講個實例，我也曾經和你一樣，晚上都要開燈睡覺才行，後來我明白噩夢是因為自己心理紊亂，生活工作秩序混亂，需要通過自律來改善，比如你可以給自己定個定時作息的事件表，把要做的事情預先規劃並列表，做完一件從表上劃去，以此來告訴自己，做了多少事，完成到那個進度，看著自己一步步的成績，你會感覺事情慢慢井井有條，做事不再煩亂，心情好起來，心思也整理好了，定時作息又讓人有一種程序感，到點睡覺整點起床，生活越來越有規律，良好的作息習慣加上整潔的做事程序，讓人壓力感越來越小，害怕的感覺也就越來越少，噩夢也隨之變少，現在的我睡得好，有時候做什麼夢都不記得。
永德諮詢
半夜被惡夢驚醒可能很多人都有經歷過，有些人會被夢鏡中不好映像影響到自己的情緒。我覺得這個時候應該首先冷靜下來平復自己害怕的情緒，然後正確認識夢的產生，它只是人在睡眠狀態的正常現象，夢鏡所呈現的都是一種幻想它不會對現實有任何影響，不要把它跟迷信思想連續在一起這些都是騙人的。希望這些觀點可以幫到你。
小黎視角
大家好，我是豫南小莉，我的觀點希望對您有所幫助！
第一，工作或者生活導致精神壓力過大，需要放鬆緩解緊張情緒。
第二，身體部分不適給大腦出發了信號，建議去醫院體檢一下。
第三：可能別的因素，建議在枕頭下放一把剪刀。
豫南小莉
多夢的原因很多如神經衰弱睡前大量的腦力勞動，腦神經興奮過度一直有煩心的事情，等等排除感情心理因素
建議適當參加體育活動，睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶，飲食多一些安神補腦的
逗比請來的猴子嗎
沒關係，我跟你說哦，你要是怕鬼呢，你就想想我說的，就不怕了。你看，要是有個鬼把人嚇死了，那那個嚇死的人變成鬼就會去找那個嚇他的鬼，兩個鬼吵架，哈哈哈，是不是很有畫面感，不怕不怕，再說了，只要我們不做虧心事，不怕鬼敲門嘛。還有呢，人家鬼可能沒功夫嚇我們，人家也有他們自己的生活啊，閒來無事嚇嚇我們幹嘛呢，所以，不要害怕了，都是自己嚇自己。加油哦(´-ω-`)
小桃子peach
晚上做噩夢多是由於勞累過度或者長期處於焦慮狀態，壓力過大所導致的。建議睡前1小時，不去思考問題，都是選擇讀書，喝牛奶，泡腳等，適當放鬆，讓大腦安靜下來
青音有約
起床喝點水、刷會兒新聞，穩定一下情緒再繼續睡唄。實在睡不著也沒辦法，追劇吧，白天有時間再補覺。我不怎麼做噩夢，幾乎沒有這種體驗，說的不一定有用。見諒。
戴好口罩再出門啊
可能是最近的生活和工作壓力太大了，讓自己出於神經緊張或是崩潰的狀態，我個人覺得噩夢是一種減壓的表現，讓你看到了自己最害怕或最不願意的樣子……如果不敢再睡了，就看看電視或者翻翻手機，轉移一下自己的注意力，情況會有好轉
清思靜遠3215
繼續躺下，接著睡。畢竟不是真的。一會就睡著了。我就是這樣
邋遢大王諸葛臥草
找個溫暖的電影看看，放空大腦，轉移下注意力。
