“如果你下決心不動，你就會不動。”
這是做過活雕塑的阿曼達.帕默爾說的一句話，是她工作時的寫照，更是她的職業素養。而用在我拖延症上，用雷打不動形容更加貼切一些。
我說“自己不是一個很自律的人”。恐怕身邊很多朋友同事會難以相信，頂多覺得我又在傲嬌式的自謙了。
在工作和生活中，我確實有很多自律的地方，或是說大部分情況是自律的。但不可避免的，我也有一些極端的惡習，比如拖延症、熬夜，前者或許只是會影響我的工作成績和成就，而後者可能會要了我的命。
在拖延症和熬夜這兩件事上，無論我立過多少Flag，嘗試過幾十回，每次都以失敗告終，我已宣佈放棄抵抗。
迫使我從書櫃中找出自控力、意志力的書籍，源於上週我做了一份職業測試，以前測別人這一次是測自己，100多道測試題憑感覺，也刷了回速度。
拿到測試報告時，內容非常詳實的從「追求卓越、目標管理、客戶導向、溝通能力、學習能力、堅韌性」六個維度，分別做了解析和參考建議。
報告結果有點出乎意料，平時被公認還不錯的溝通能力，竟然低於平均分，而「堅韌性」那一項卻獲得近90的高分，我甚至快懷疑是不是測試結果出問題了，還是說我完美的欺騙過了我自己呢。
我深信，除非是人為故意的，要不然系統可騙不了人。從專業老師那裡瞭解了溝通能力與現實差異存在的原因後；
我對「堅韌性」那一欄產生極濃的興趣，從來沒覺得我有一個這麼突出的特點，而這一項後面推薦學習書籍是：《意志力：關於專注、自控與效率的心理學》，我並不知道它們之間有什麼樣的關聯或必然聯繫。
以往的認知裡，「拖延症」和「專注、自控力、效率」有關 ，我以為我只是內驅力不夠，才造成拖延症較難治癒的頑疾。
又或是，我的決心出問題了。
以往，每做一件事我都能特別認真、投入，甚至可以集中注意力好幾個小時。不管是出於職業道德，還是平日裡積攢的好習慣，都是我曾經引以為傲的優勢。
可是不知不覺間，這幾年，我發現我變得無法專注，高效率被拖延症取代，再繼續這樣下去，我差不多可以廢掉了。
值得高興的是，我在書中找到一些有趣的答案。
原來這一切和「誘惑」有關，就像大家經常忍不住會分心，不自覺的停下工作盲目的刷手機，刷微信，或被各種聊天和電話打斷；
又或是立志要少吃多運動，最後總是忍受不了美食和甜品的誘惑，吃下超過身體所需要的熱量。
還有另一個有趣的發現，人的「意志力」是有限的，使用就會消耗。
如果把「意志力」看成一種能量，那我們每天處理很多任務，比如忍受上下班擁擠的交通，誘人的美食，煩人的同事，苛刻的上司，難纏的客戶，這些都在消耗我們的意志力，就像在消耗我們的能量一樣，消耗多了存有的就少了。
當「意志力」存量不足時，我們就很難再去抑制其它的誘惑。就像現實生活中，很多人下班回到家，對家人往往表現出沒有耐心，不關心，壞脾氣一觸即發，甚至對親人惡言相向，也沒有精力面對淘氣的孩子們了。
如果我們能在能量耗盡時下班回家，不熬夜、不在遊戲和電玩中消磨時光，我想我們的幸福指數和親子關係也會有所提高吧。
我們總是希望生活可以變得美好，比如變美變瘦變富有，還想要健康，我們努力剋制著，想要養成良好的生活習慣，恨不得一次摒棄生活的全部陋習，想戒菸，想戒酒，想減肥，還想著努力加班以獲得更高的業績獎金。
結果，想要的太多，往往一個也改變不了。
這讓我想起每年初立Flag時，鬥志昂揚的寫一長串的夢想清單，不用等年底盤點了。就現在，連自己都快不好意思拿出來看一看了，會汗顏一切還沒開始呢。
我們似乎忽略一個事實：樹立一個目標，想要實現都很難，更何況有很多很多個，意志力又怎麼會夠用呢。
人總是貪心的，不甘心一次只做一件事。可是如果常常一心多用，或許短時間內可以暫時兼顧一下，但是隨著意志力的消耗殆盡，我們可能越來越容易犯嚴重的錯誤。
想明白這一點，我拿出2020年的職業規劃和夢想清單，除了還沒有開始，也沒大毛病，基本每一項的完成都在不同階段和時間點。
可是再看書桌上的待完成工作清單，密密麻麻一摞A4紙呢，每一張都有至少一半未完成的事件。如果意志力可以透支，此時我的意志力賬戶應該早已凍結甚至是破產了。
不行，我得找一個簡單有效的方法。
我拿出一支筆和一張紙，花了10分鐘，盤點我所學過的各種用於提高工作效率、目標管理等工作方法，隨便寫寫就不下10個了。 （喔，我又回到老路上了）
這似乎也是人們的一個通病，我們常常懂得很多知識，可是工作和生活卻沒有帶來改變，核心關鍵就在於「學到知道，並沒有做到」。
再看一眼旁邊堆積成小山一樣，還沒完成工作清單，我咬咬牙，打開抽屜，將它們通通放進去鎖了起來。
我換了張小小的便利貼，只夠寫下一件任務的那種。
我選了當前最最最最想完成的那一件，寫好後貼在我的電腦上。
我的意志力挑戰計劃，從現在正式開始了。
最後，感謝我的好朋友阿城，在他搬家時送給了我很多本關於心理學方面的書，讓我可以通過知識找到方法找到答案。
我是#妮嬤嬤#，一個溫柔又“兇狠”的職場女魔頭。曾經在上市公司、外資企業工作15+年。歡迎和我做朋友，一起探討職場那些有趣的事，談理想談創業談賺錢更是可以的。
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