你髮香散得匆忙
肝臟是人體最大的腺體，最重要的消化器官，代謝器官和防禦器官，也是胎兒的主要造血器官，人體新陳代謝的樞紐。成人的肝一般重約1.5千克，位於人體的右上腹，正常情況下，它被肋骨保護著，人們在體表是摸不到的，如果一個人能摸到自己的肝，則說明他己經患上了肝腫大。
所以，肝臟健康受到威脅，怎麼能保護自己的肝？
平時生活中，喝酒是最常見也是最容易損害肝細胞，升高轉氨酶的一個原因。因此，人們平時應該少喝點酒或不喝酒，如果轉氨酶升高至正常值上限的數倍，就表明嚴重傷肝。
其次，總蛋白(包括白蛋白和球蛋白)都是肝臟健康的重要指標。總蛋的正常值是60一80克/升，如果一個人血液中的總蛋糕少於60克/升，有可能是兩個原因造成的，一是營養不良，二是肝功能變差。如果營養不良，消化系統所吸收的營養自然會偏少，血液中總蛋白就較低。肝臟有將血液中的氨基酸轉化成蛋白質的能力，如果一個人營養供給沒有問題，而肝功能下降，則其轉化蛋白質的能力也會降低，血液中的總蛋白含量便會偏少。
但是有很多人(吃什麼，補什麼)的說法，覺得肝不好就應該多吃動物肝臟來補。然而，吃動物肝臟可補充對人體有益的微量元素，但是對受損的肝細胞並沒有復原作用。
所以，平時在飲食方面多注意，少喝酒，熬夜，抽菸或者完全戒掉，調節飲食。
但是，如果有的人眼睛看不清楚，或總是感覺整天沒有精神，或臉色不好看，人們則會覺得這個人的肝不好。然而，要想知道一個人的肝是否健康，光靠猜是靠不住的，而是應該去醫院檢查肝功能。許多人都知道體檢時要檢查肝功能，但是化驗結果出來後，化驗單卻少有人能看懂，如果醫生不做能釋說明，人們光看化驗單還是無法確定自己的肝是否健康。
中醫按摩朱師傅
保證睡眠禁止熬夜
睡眠不足或者長時間熬夜會對人體的肝臟造成極大的傷害，嚴重的有可能引起肝臟病變！
加強營養補充
在肝臟營養不足的情況下，我們要加強肝臟營養的補充，比如維生素、礦物質等都對肝臟有極大的好處。
減少喝酒的次數和量
大家都知道喝酒傷肝、抽菸傷肺，因此要控制自己喝酒的次數和量，減少酒精對肝臟的傷害。
控制好自己的心情
一個人的心情和情緒也會對肝臟造成一定負面的影響，因此平時生活中要儘可能的控制自己的情緒，豁達一些為好。
控制自己的體重
一般情況下，胖子比較容易患上脂肪肝。因此，要控制自己的體重，減少身體的贅肉。
做一些肝臟按摩
肝臟按摩是對肝臟的一種外部保健，通過按摩是肝臟運行更加舒暢，達到保肝護肝的功效。
沃的課堂
在中醫中講，肝臟屬春，主生髮、暢達，雨水節氣最宜養肝。春天陽氣上升，肝氣旺盛，這時候要養肝，防止肝氣損傷影響脾土。
《黃帝內經》說“春主肝”，肝臟在春季活動比較旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易損害脾胃。降雨的增多，溼氣加重，溼邪易困擾脾胃，養生三要素要記住，即防倒春寒，健脾祛溼和準備養陽。
那麼肝要怎麼養呢？
防寒。雖然氣溫上升，但是大家不要急著脫衣，注意防風保暖，別太著急減衣，尤其下肢。已經習慣暖氣的身體，也需要緩衝進入春天。“反了春，凍斷筋”。春寒料峭，大家養生要防“倒春寒”。
容易出現問題的部位是肩頸、眼睛、牙齒、咽喉，還有皮膚和舊恙，睡覺蓋嚴實點，要防落枕。
運動：不宜大汗淋漓
健身以不出汗或微出汗為佳，比較適合進行節奏和緩的運動。沒事拍打拍打身體。
起居：早睡早起，春季應“夜臥早起”。
飲食：春時宜食粥
還有比較重要的一點是保持心情愉悅，防止肝氣過旺。
