w想得美
這個同樣的問題，以前我一個朋友經歷過，但是並不是因為健康的問題，而是因為靈異的問題。
他是女生，之前和另外一個朋友住在一個出租屋內，那個出租屋本身不屬於很乾淨的那種，在門上面是有貼符的。按她們對面樓的鄰居的講法，就是那個房子以前被潑過狗血。
但是，兩個女生覺得那個房子比較便宜，就在那邊合租。
其中一個女生可能體質比較偏陽性，她在的時候那個女生基本上都睡得挺好的。她們分別睡在不同的房間，只要那個體質偏陽性的女生在房間裡，他都沒有什麼事。
後來那個體質偏陽性的女生去和自己的男朋友一起住了。那段時間我那個朋友就開始出問題了。有一天晚上她半夜凌晨3點左右醒過來，看到一個男的手裡拿著咖啡杯站在她身邊。她當時睡得半夢半醒，然後看了一眼那個男的說了一句，唉，長得挺帥的，然後又繼續睡了。
結果從那天開始她每天凌晨3點都會醒過來。和你的情況一樣，反正不管早睡晚睡，她都是凌晨3點要醒一次。
她倒不是很怕這種事情，因為她在讀大學的時候也遇到過一次類似的比較偏靈異的情況。但是每天晚上凌晨3點醒過來，非常的煩惱，她因為這個事情從那個時候開始滿臉暴痘。
當時交了半年的房租不願意提前搬走，所以我就收了一些臨時有效的方法，我看到網上有說可以戴著眼罩開燈睡覺。可以有一段時間的效果。
結果她就照我說的這麼做，大概好好睡了一個多星期，可是之後戴著眼罩開著燈，她也會在固定的凌晨3點醒過來。
所以我就一直勸她搬家，一直到了年底，她才和另外一個男性的同事，在另外一個地方合租了房子。之後她的睡眠就正常了。但是因為搬家的太晚，她的痘痘的問題一直延續到好幾年後。她本來皮膚特別嫩的，結果現在皮膚是坑坑窪窪的。後來她比較有錢了，估計在化妝品上面都要花了十幾萬一年，也沒有把當年因為睡不好造成的皮膚問題補回來。
從靈異的角度講，她應該是遭遇了持續性的鬼壓床。只不過不是那種壓醒了不會動的那種情況，而是每天固定的時間壓。壓完了以後她才醒過來。
最好玩的就是偶爾，她的那個室友和她男朋友吵架，她室友返回自己的房間住的時候，她就能睡得很好，比如說有一次她都已經睡著了，並且她都已經準備凌晨3點要醒了，可是那天她一覺睡到天亮，早上醒來發現她室友在房間裡面。原來是因為她室友和男朋友吵架，凌晨1點回到出租屋的。
她的工作也有經常出差的性質，如果她出差在外住酒店，那麼她也可以一覺睡到大天亮。總之她只要不一個人單獨在她的出租屋裡面住，就不會有半夜醒過來的問題。除了靈異，沒啥解釋的方法了。
外語那點事
哎呀，魔獸晚上有心事了嗯，三點就醒了，還要說我一天開心暢快，我叫人睡到七點
還有可能我可能睡兩天兩夜，不用吃飯就可以
我要是有什麼事情來要發生了，完了睡不著了，怎麼也睡不著？跟瘋子一樣ㄟ(▔,▔)ㄏ
在瞌睡之前把所有的話全都倒出來，唉，一會就睡著了(-_-)zzz
唉，可憐瞌睡多的很，今天瞌睡比去年還多
哎呦，什麼人家叫我去拿錢來，我都可服的很
可可我可我不要可我不
為什麼不管晚上幾點睡，半夜三點都會起來，是一種自然規律，還是一種病兆呢？
眾所周知，人體有個生物鐘，俗話說：三歲養成的習慣，六十歲改不掉，習慣成自然。如果從這個角度來說，你說的“半夜三點起來”是一種自然現象。
你也許知道，一個告誡人類要按自然規律一一人體生物鐘按時作息可以健康長壽的專家獲得了“2019諾貝爾醫學獎”，他給人類的忠告就是按照日月星辰運行，四季晝夜變化，日出而作，日沒而息調節好自己的生物鐘，有利了健康，使你我都盡享天倫之樂，頤養天年。
近年來，我旅遊自駕，走南闖北，東奔西走，在中國南北東西兩大主幹線（318國道方向一一上海至成都到拉薩；京昆高速方向一一成都到磨憨，過老撾，成都到北京，再到滿洲里）跑了個全程，總里程28722公里。當我行駛在“高速公路”或國道上，我是床車出行，走到哪黑就在哪歇，估計是“長途跋涉的勞累”，或許是“高速行車全神貫注”，一改往日的作息，困了就找“服務區”或“加油站”補充點供給，床車隨意倒一會。你猜怎麼著：我患有三十五年的骨質增生，十年以上痛風風溼纏身，老年性皮炎（平日裡，一旦這些病魔發作，通宵難眠），五年“飛蛾症，昡暈症”都拋在了腦後，也許是被“飛速旋轉的車輪給輾得粉碎”了吧？！
由此可知，生物鐘也好，習慣也罷，它也並不是一層不變的，也是根據你的習慣愛好可以選擇可以調控的。
謝謝你的提問，希望我的回答對你健康每一天有些幫助。
喜歡我文章視頻，關心“七十老人喜自駕 旅遊美食頤年華”群的新老朋友，謝謝你動動“子柒靈動的金手指”將本文一傳十十傳百 請持續關注@ 祝你好運
附錄
順便贈送你組“我的足跡”“七十老人喜自駕”專題照片
一，一至六 海南歸來 重操舊業；百🌸譚邊，自由遊獵
二，七至八 鼠年新春 海南三亞 天涯海角 值得一遊
三，@ 近照
快樂天使3865
對於這個問題，我有一些分析，跟大家分享一下。第一，現代人的生活越來越好，長時間睡眠不足，喜歡熬夜，時間長了，就會引起人體生物鐘紊亂。第二，工作的壓力，加上生活的壓力，造成心情壓抑，神經緊張，心情不能很好的放鬆，引起失眠睡不著。第三，就是身體本身的問題，常見的植物神經紊亂，都會引起睡不著覺，容易醒。個人建議，不能給自己壓力，讓自己開心起來，平時多跟人交流，聽聽音樂，散散步，讓自己的身體好起來，才能更好的面對生活。希望我的回答對你有所幫助。
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小馬哥最愛vlog
之前我也出現過這種情況，不但睡眠質量不好而且有點聲音就會醒，後來問過一個當醫生朋友，說是可能神經衰弱，精神緊張，恐懼，焦慮等等，可能是工作生活或者學習壓力過大引起的，再後來就慢慢的調整心態，把自己放鬆下來，需要時間來調整，可以先試試這個方法，如果沒效果的話，建議去醫院看看！
峰雅寶寶
我也是這樣。就我自身來說我覺的有兩點原因：一是自身的思想壓力大，精神上有負擔。我建議還是給自己減下壓，只有神清才能氣爽。二是可能平時上班工作沒有時間有規律的堅持鍛鍊自己的身體，可能頸肩背部時間長了確實有不舒服的地方，可以推拿一下，加強自己的身體鍛鍊。這樣就ok了[呲牙]。
胡楊，點鈔機專家
是年紀大了、老到一定的歲數就這樣
用戶229112470643
老師辛苦了，由於特殊時期，辛苦每位老師在家裡授課，由於一直在坐的甚至有的老師一直站的，時間長了肯定對腰椎不好，建議老師下課了跳跳操，活動一下，也許會好點
巧如雲
我估計肝有點問題，人的各個器官分工不同，肝是將軍，它平時也不會疼的，它疼的時候，就危險了。肝早期有毛病的時候，一般夜晚三點鐘的時候就會醒來。我建議還是到醫院檢杳為好。
香帥59948606
很高興回答問題，這個問題，我也是經常是這樣的，不管晚上幾點睡覺，早上三點左右都會醒來，然後起床喝點水，上個洗手間，繼續睡，這很正常，身體沒什麼問題。
