人生並沒有那麼讓人絕望

一場突如其來的疫情，讓2020 從開篇就不同尋常。現在的你，生活、心情都還好嗎？

或許現在發生的事情，正在打破你原本充滿秩序的生活，讓你不得不面對這意想不到的混亂。當辦公與學習只能居家，當疫情給工作和生活不斷施壓……我們很容易陷入一些問題和困擾。

比如，“對任何事都提不起興趣”“生活讓人感到不快樂”“對周遭的事物不滿意”“人生充滿失敗感”……

這些問題，我們在平常的生活中也常常遇到，但當它們和疫情碰撞交織，就顯得格外突出。在這個階段，彼得森教授的《人生十二法則》或許可以給你一些力量，因為貫穿這十二條法則的一個主題就是人生並沒有那麼讓人絕望，我們是可以變得更好的，生活也是可以變得更好的。

一位”嚴父“給你的12條人生建議

面對人生中的混亂迷茫，我們真正需要的，

不是虛偽的勵志、空洞的安慰，

而是嚴父近乎殘酷的苛責教誨。

《人生十二法則》的作者喬丹·彼得森是多倫多大學心理學教授，臨床心理學家，曾任哈佛大學心理學系教授，世界暢銷書作家 ... 被譽為目前世界舞臺上最有影響力的”思想家“之一；因為在社交媒體如Youtube上（近300萬訂閱）受到非常多人的歡迎，還被戲稱為“網紅心理學家”。

喬丹·彼得森

彼得森教授的個人經歷頗為傳奇，他做過洗碗工，加油站工人，廚師、養蜂人、油田工人、鐵路工人、諮詢師、教師等十餘種工作，如此豐富的閱歷，再加上心理學專業知識，使他對社會問題的分析十分精準，在多倫多大學他被學生稱為“改變人生”的三位教授之一。

對喬丹·彼得森來說，這12條法則來之不易。他的女兒年幼就得了很嚴重的類風溼性關節炎，之後又得了抑鬱症；他的妻子癌症確認後，他曾幾近崩潰 ... 走過一個個人生的掙扎與苦難，結合他的學術與職業專長，他總結出這12條人生法則。

今天摘錄了書中的3個法則，希望能在當下給你一些力量。

法則一

獲勝的龍蝦從不低頭

筆直站立，昂首挺胸

如果你和大多數人一樣，那麼多半隻會在吃龍蝦的時候想到這種生物。然而，你和龍蝦的共同點可能比你想象的要多，尤其是當你氣得張牙舞爪的時候。

一隻龍蝦，看上去是自信滿滿還是哭哭啼啼，取決於兩種調節神經元通信的化學遞質——血清素和章魚胺（因從章魚唾液中發現而得名）。勝利會讓龍蝦擁有更多的血清素和更少的章魚胺。

血清素高、章魚胺低的龍蝦往往會變得趾高氣揚，遇到挑戰時也多半不會退縮。人和龍蝦一樣，都會根據身體姿態來評估彼此，如果你顯得失敗，那麼別人也會把你當失敗者對待；如果你筆挺站立，人們也會用不一樣的態度對待你。

精神上的筆挺站立、昂首挺胸意味著睜大雙眼看清生活的重任。因此，謹慎對待你的體態，別再低頭徘徊。說你所想，追你所求，這是你和他人同樣擁有的權利。

有了這份信心之後，你會接納並且努力優化自己的存在。你會堅強地面對愛人的疾病或者父母的離世，讓他人在絕望時能從你身上獲得力量。這樣的勇氣會開啟你的人生旅途，點亮你的生命之光，幫助你追尋正確的人生方向。當你的生命擁有意義時，你也就不會再因為生命的有限而感到絕望和害怕，隨之你也能接受這個世界的重負，並找到快樂。

希望你能從勝利的龍蝦實踐了3.5億年之久的智慧中獲得啟發。

法則二 像照顧生病的寵物一樣關心自己待己如助人

人類值得尊重。你值得尊重。你對於自己和他人來說都很重要，你在世界的發展中扮演著重要的角色，因此你在道德上有義務像照顧至親一樣照顧自己。你需要尊重自己的存在。

待己如助人，這意味著你需要選擇對自己真正有好處的事物，即使這些事物不一定是你想要的或是令你快樂的。

你需要放眼未來，想想看如果你認真照顧自己，未來的生活會是什麼樣的？我應該選擇怎樣的職業生涯，才能變成一個有價值和有益於社會的人？當我在有時間和精力的時候，應該如何改善我的健康，拓展我的學識，強健我的體魄？你需要先知道自己在哪裡，才能規劃好之後的路線。你更需要以變成更好的人為目標。好事不會自動降臨，我們需要努力強化自我。

特別值得一提的是，在法則二中有一段關於混亂和秩序的論述，尤其適合當下。彼得森說：人們天生喜歡秩序，在秩序中人們可以做長遠打算，感到穩定、平靜和自信，因此我們都傾向於留在熟悉的地方，堅持已有的觀念。

這種穩定的生活是我們在疫情來臨前每個人所過的生活，而疫情的來領讓秩序被破壞，我們的生活變得混亂，人們因此而焦慮。但彼得森說，你不用害怕混亂，

嘗試把這次突如其來的混亂，當做成長的機會，努力在秩序和混亂中尋求平衡。

法則十二

當你在街上遇到一隻貓時，摸摸它：

關注存在的善

如何應對生活中的危機？

生活的壓力不會因為你遭受了不幸就停止出現，每天要做的事情還是得做。如何才能堅持下去呢？每天留出一些時間來集中思考和討論所有的危機和應對方式，其他時間就忘掉這些事情。

如果你不限制危機事情對你的影響，最後就只會筋疲力盡。你需要保存實力，因為這是一場戰爭，而不是一次戰鬥。你需要盡力應對組成戰爭的每一場戰鬥。

你足夠認真的話，其實是能夠承受住壓力的。人是非常堅毅的動物，能夠承受巨大的痛苦和損失，但是，前提是你需要先看到存在的好處，否則你就真的輸了。

也許，累得暈頭轉向的你外出散步時會遇到一隻貓，如果你能注意到它，那麼在接下來的15秒裡你也許會想到：存在的美好也許可以平衡生命中無法消除的痛苦。

當你在街上遇到一隻貓，摸摸它。

19世紀偉大的哲學家尼采說過一句很精彩的話：“一個人知道自己為什麼而活，就可以忍受任何一種生活。”希望今天的文章，可以讓你在面臨困難的時候，得到一些啟發。最後放上完整的12條法則，想要了解其他法則的讀者，可以親自從書中獲取。