一口潔白的牙齒，會提高別人對你的好感度，還能讓你與人之間的交流更近一些，而且有一口好牙，口氣也會更清新一些，牙齒的健康也跟身體是直接掛鉤的，所以我們從小就被教育，要注意刷牙，每天早晚兩次不能少，吃飯以後，還要漱口，保持口腔的乾淨。
不少人確實每天都刷牙了，但是牙齒並沒有因此變好，而且牙齒中，還有一些出現破損的情況，口腔也不乾淨，那這是怎麼回事？後來有查明是跟刷牙的一些事有關，不注意刷牙的禁忌，難怪牙齒都白刷了。
刷牙的時候要注意些什麼？
刷牙的時候，首先就是牙刷的選擇，很多人的牙刷都是一樣的，不管最大的大小，牙齒都是一樣大，其實這樣並不好，不同的人群，選擇的牙刷也應該不同，牙刷的大小需要根據嘴型的大小來改變的，若是嘴巴小，用的牙刷太大，在刷的時候，容易傷害到牙齦。而相反，嘴巴大的人，用過小的牙刷，容易刷不乾淨。
選擇刷毛的時候也要注意，有一些劣質的牙刷，刷毛比較硬，在刷的時候，容易將牙齒表面的一些保護膜刷掉，使得牙齒變的敏感，最好是選擇軟毛牙刷，減少對牙齒的刺激，還能保護牙齒，我們的牙刷使用時間，要注意控制在三個月內，不可以用時間太長。
牙齒不好，跟刷牙的方式也有關係，基本上大家刷牙都是採用橫向法，這個刷牙方式，只能將牙齒的表面刷掉，牙縫是清洗不乾淨的，而牙縫也是最容易有細菌滋生的。所以要注意在刷牙的時候，採用豎式法，就是上下刷牙，可以保證牙縫也清洗掉，牙縫乾淨了，細菌滋生量少，是可以保護牙齒的。
在刷牙的時候，記得至少要刷三分鐘，並且注意舌頭以及牙齦也要清洗到，保證口腔中每一處都能幹淨一些。刷牙時所用的水，不要採用冷水，會刺激牙齒的，時間長了，牙齒易敏感，所以使用溫水是最好的，更溫和一些，牙齒不受刺激。
近幾年在刷牙中比較有爭議的是，在選擇刷牙的時候，應該用電動牙刷還是手動。隨著科技的普及，越來越多的電動牙刷也都上市了，相比手動的牙刷，電動牙刷會更方便一些，而且不少的電動牙刷也增加了美牙，去除結石的效果，總體來說還是不錯的。
不過電動牙刷的價格相對高一些，大家在選擇時候，還是根據自身的情況，其實手動也是一樣能刷乾淨的，只要注意正確的刷牙方式，牙齒也是可以保持潔白，減少口腔細菌的滋生。
牙齒的乾淨，並不是一時的調理就可以，而是要堅持，長期保持良好的刷牙習慣，不管是選擇手動還是電動，刷牙的方式都是一樣的，要注意仔細刷牙，定期清洗牙刷，可以直接放在熱水中燙一燙，將細菌殺死，乾淨的牙刷，對牙齒也好。
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