老妖婆22
從以下幾個方面考慮吧:
1) 焦慮的潛臺詞:不安。您焦慮的內容具體是什麼呢？從什麼時候開始這樣的呢？是不是有什麼事發生後您開始這樣的？
2) 夜幕降臨的潛臺詞:黑夜。 白天沒有這感覺還是沒有覺察過？焦慮持續多久呢？比如幾點？焦慮的程度是怎樣的呢？是自己一個人麼？還是和家人一起？身邊有朋友麼？
3) 每當這種感覺時，自己是怎麼處理呢？假如焦慮的是家人或朋友，你會怎麼建議對方做什麼應對或緩解呢？有什麼好辦法解決麼？您能想到的辦法有哪些呢？自己嘗試這些辦法沒？效果怎樣呢？
4)你願意把自己的焦慮詳情和朋友或家人分享麼？可以嘗試下。如果不願意熟悉的人，可以嘗試撥打心理諮詢幫助自己下。
泉水叮咚009
是因為對即將過去的一天不夠滿意嗎？我也有過這種感受。感覺每一天都走得太快，可一天一天都在虛度。一到晚上，一天又要結束，就會心慌，抓狂。
後來我試著給自己定一些具體可行的計劃，給自己寫成功日記，找到一天中幹得不錯的事，肯定自己。
後來，我發現一切焦慮其實都來自於自己沒有行動。一方面拖延，一方面自責，結果就很焦慮。而當我行動起來的時候，我只是會偶爾遇到困難，但很少會那麼抓狂。
希望對您有幫助，也祝您早日告別黑夜的焦慮，享受夜的寧靜和孤獨。
愛拾光
某種情境下的焦慮，一般是觸發了你歷史生命歷程在這種情景下的不好的記憶，或者是直到這個時候才有時間去抒發自己的壓抑的情緒。
比如夜深人靜的焦慮，黑暗如同未知，往往能讓人陷入迷茫的混沌，或者引發出現實隱秘的不安。此時的安靜更讓人感覺孤立無援。這種焦慮可能是現實的一種映射，現實被壓抑在深處的不安情緒趁夜潛入。建議聽一些舒緩放鬆的音樂，避免在焦慮的時候再去想一些更加具體的事務，不要妄圖在這個時候釐清情緒，冷靜的思考一定要在情緒穩定的時候做出。
在焦慮的時候要讓自己“脫離”而非“陷入”，尋找自己的支持系統，找到讓自己放鬆的方式。
心理諮詢師曦文
大多數人焦慮是因為不知道事情發展的結果，產生擔憂而造成的，如果能很好地認識因果關係，以及知道事物發展的規律就不會感到焦慮了！夜幕降臨，一般性的忙碌就停下來了，之前沒有解決和想明白的問題會湧現，所以焦慮情緒就會出現，多學習多思考或冥想禪修會減少焦慮的產生。
安那11
每當夜幕降臨，就莫名地焦慮不安。
這說明近期頻繁出現的麻煩事，打破了內心的寧靜，使自己心情煩躁，始終擔心很難應付將要發生的事情。是這樣的嗎？
夜幕降臨，對每個人都是公平的，它本身並不是焦慮的原因，只是因為你近來頻繁出現焦慮的時間正好發生在夜幕降臨，實際上你已經形成了條件反射，這夜幕就成了條件刺激物，就成了所擔心事情的信號，焦慮感就是夜幕刺激後的反應。一旦建立了條件反射，只要每天夜幕降臨，就是在向你傳遞刺激信號，你就會產生焦慮感。
舉個例子說明。學校每天給孩子佈置了家庭作業，要求家長親自檢查作業並對錯誤進行糾正，如果家長不重視、不很好地履行職責，就可能導致孩子不被老師重視，進而影響學業。如果家長自身文化基礎較差，感覺輔導孩子很吃力，於是就產生焦慮感。每當夜幕降臨的時候，大概也是家長即將輔導孩子的時候，家長內心有個聲音在催促“該輔導了”，家長焦慮感由然而生。我們就說，“輔導作業”的壓力才是焦慮的原因，而不是夜幕，但夜幕卻是刺激信號，一旦夜幕降臨，就刺激你想到“輔導作業”，結果是輔導作業還沒開始，你的焦慮感卻先來了。
要消除焦慮感，首先要排查你焦慮的究竟是什麼?夜幕降臨了，你或許正在下班的路上，或許已經在家，你將面臨有家暴惡習的丈夫嗎？將面臨習慣刁難你的公婆嗎？將面臨輔導作業的壓力嗎？將面臨一撥已來多日眾多客人的晚飯嗎？……總之，一定要找到你擔心的具體問題是什麼。
解決焦慮的辦法是，暫時避開或不涉及你面臨的具體問題。仍以輔導作業為例。你可以把這個任務交給家庭其他成員，或者給孩子請家教，這樣，你主動撤除了“輔導作業”這個刺激，經歷多日後，“夜幕降臨”這個信號作用就逐步弱化，直至對你不起作用了。
只要你找出焦慮的具體問題(如輔導作業)，設法避開這個問題，或者找一個解決問題的替代方案(如請家教)，那麼，夜幕降臨就與焦慮無緣，你可放心享受那美麗的夜色和甜蜜的寧靜！
喜陽羊
每當夜幕降臨，我就會心裡焦慮不安，我以前從沒有過，每天都是很正常。自從有了孩子，懷孕後期很嚴重，每天睡不好，肚子拽的，怎麼都不舒服，我就每晚都是這樣的，如果沒心事還好點，家裡有人，陪我說說話什麼的，可能會好點，就能早早入睡。如果沒有別人，就我自己在家，我就會焦慮不安，總會想起不開心的事情來。是不是沒有安全感呢？睡覺睡到半夜就突然醒來，就莫名其妙的想哭，想到了不開心的事。生完孩子抑鬱了，在家帶孩子把自己帶出毛病了。心情煩躁越發的低落，白天黑夜都是焦慮不安，孩子哭的時候，我更是難受。所以有時候想找開心的事做，找家人和朋友聊聊天，讓自己不再沉悶，可能這種感覺就會好點。我覺得這種焦慮大都和性格有關係，內向不愛表達的人都會有這樣的感覺。還有就是心裡受過重大創傷的人，每當黑夜來臨，就覺得時間太難過了，想著黎明的曙光快點到來。其實都是心裡在作祟了，我只希望我能儘快擺脫這樣的狀態，保護好自己，讓自己的心情不再沉悶，每天開心的生活。不管白天還是黑夜要都有一顆正常開心的心，晚上能睡個踏實的覺。給自己打氣加油！
小圓圓的南希媽咪
壓力，來源於內心的壓力，競爭激烈，收入減少，每月房貸、車貸、還有每月定期來的賬單。所以每當夜深人靜，疲憊一天結束還發現還有如此多賬單還需要處理……哎！越是夜深，越是失眠！
幫扶聯盟子良
這跟你的個性及環境都有關係。
而且這一定是大多數人的共同感覺，所以輕鬆看待較好。
如果你想夜晚鬧一些，你可以走入人群。如果你想讓自己多點安靜的時間，那就找個最舒服的空間，自己把握。如果你很幸運找個願意在這個時間傾聽的朋友，但是我們總歸也不能經常麻煩別人 還是自己想辦法解決的好些。
時刻保持好奇心
沒有莫名的焦躁不安，大部分人不願意啟動智能，也就是動用智力！你可以試著把你這些所有的壓力，外在內在的都列舉一下，再去找到你當下最主要的問題，再思考自己解決這個主要問題的最合理有效的方法！盡外試著讓自己培養一些其他的愛好，用來轉移你當下的注意力
老林燴
孤身一人，是面對事，事種，中寒心！而已。正真，變傻人，笑話，變真話，有識之事認為，可嘆！
