老妖婆22
从以下几个方面考虑吧:
1) 焦虑的潜台词:不安。您焦虑的内容具体是什么呢？从什么时候开始这样的呢？是不是有什么事发生后您开始这样的？
2) 夜幕降临的潜台词:黑夜。 白天没有这感觉还是没有觉察过？焦虑持续多久呢？比如几点？焦虑的程度是怎样的呢？是自己一个人么？还是和家人一起？身边有朋友么？
3) 每当这种感觉时，自己是怎么处理呢？假如焦虑的是家人或朋友，你会怎么建议对方做什么应对或缓解呢？有什么好办法解决么？您能想到的办法有哪些呢？自己尝试这些办法没？效果怎样呢？
4)你愿意把自己的焦虑详情和朋友或家人分享么？可以尝试下。如果不愿意熟悉的人，可以尝试拨打心理咨询帮助自己下。
泉水叮咚009
是因为对即将过去的一天不够满意吗？我也有过这种感受。感觉每一天都走得太快，可一天一天都在虚度。一到晚上，一天又要结束，就会心慌，抓狂。
后来我试着给自己定一些具体可行的计划，给自己写成功日记，找到一天中干得不错的事，肯定自己。
后来，我发现一切焦虑其实都来自于自己没有行动。一方面拖延，一方面自责，结果就很焦虑。而当我行动起来的时候，我只是会偶尔遇到困难，但很少会那么抓狂。
希望对您有帮助，也祝您早日告别黑夜的焦虑，享受夜的宁静和孤独。
爱拾光
某种情境下的焦虑，一般是触发了你历史生命历程在这种情景下的不好的记忆，或者是直到这个时候才有时间去抒发自己的压抑的情绪。
比如夜深人静的焦虑，黑暗如同未知，往往能让人陷入迷茫的混沌，或者引发出现实隐秘的不安。此时的安静更让人感觉孤立无援。这种焦虑可能是现实的一种映射，现实被压抑在深处的不安情绪趁夜潜入。建议听一些舒缓放松的音乐，避免在焦虑的时候再去想一些更加具体的事务，不要妄图在这个时候厘清情绪，冷静的思考一定要在情绪稳定的时候做出。
在焦虑的时候要让自己“脱离”而非“陷入”，寻找自己的支持系统，找到让自己放松的方式。
心理咨询师曦文
大多数人焦虑是因为不知道事情发展的结果，产生担忧而造成的，如果能很好地认识因果关系，以及知道事物发展的规律就不会感到焦虑了！夜幕降临，一般性的忙碌就停下来了，之前没有解决和想明白的问题会涌现，所以焦虑情绪就会出现，多学习多思考或冥想禅修会减少焦虑的产生。
安那11
每当夜幕降临，就莫名地焦虑不安。
这说明近期频繁出现的麻烦事，打破了内心的宁静，使自己心情烦躁，始终担心很难应付将要发生的事情。是这样的吗？
夜幕降临，对每个人都是公平的，它本身并不是焦虑的原因，只是因为你近来频繁出现焦虑的时间正好发生在夜幕降临，实际上你已经形成了条件反射，这夜幕就成了条件刺激物，就成了所担心事情的信号，焦虑感就是夜幕刺激后的反应。一旦建立了条件反射，只要每天夜幕降临，就是在向你传递刺激信号，你就会产生焦虑感。
举个例子说明。学校每天给孩子布置了家庭作业，要求家长亲自检查作业并对错误进行纠正，如果家长不重视、不很好地履行职责，就可能导致孩子不被老师重视，进而影响学业。如果家长自身文化基础较差，感觉辅导孩子很吃力，于是就产生焦虑感。每当夜幕降临的时候，大概也是家长即将辅导孩子的时候，家长内心有个声音在催促“该辅导了”，家长焦虑感由然而生。我们就说，“辅导作业”的压力才是焦虑的原因，而不是夜幕，但夜幕却是刺激信号，一旦夜幕降临，就刺激你想到“辅导作业”，结果是辅导作业还没开始，你的焦虑感却先来了。
要消除焦虑感，首先要排查你焦虑的究竟是什么?夜幕降临了，你或许正在下班的路上，或许已经在家，你将面临有家暴恶习的丈夫吗？将面临习惯刁难你的公婆吗？将面临辅导作业的压力吗？将面临一拨已来多日众多客人的晚饭吗？……总之，一定要找到你担心的具体问题是什么。
解决焦虑的办法是，暂时避开或不涉及你面临的具体问题。仍以辅导作业为例。你可以把这个任务交给家庭其他成员，或者给孩子请家教，这样，你主动撤除了“辅导作业”这个刺激，经历多日后，“夜幕降临”这个信号作用就逐步弱化，直至对你不起作用了。
只要你找出焦虑的具体问题(如辅导作业)，设法避开这个问题，或者找一个解决问题的替代方案(如请家教)，那么，夜幕降临就与焦虑无缘，你可放心享受那美丽的夜色和甜蜜的宁静！
喜阳羊
每当夜幕降临，我就会心里焦虑不安，我以前从没有过，每天都是很正常。自从有了孩子，怀孕后期很严重，每天睡不好，肚子拽的，怎么都不舒服，我就每晚都是这样的，如果没心事还好点，家里有人，陪我说说话什么的，可能会好点，就能早早入睡。如果没有别人，就我自己在家，我就会焦虑不安，总会想起不开心的事情来。是不是没有安全感呢？睡觉睡到半夜就突然醒来，就莫名其妙的想哭，想到了不开心的事。生完孩子抑郁了，在家带孩子把自己带出毛病了。心情烦躁越发的低落，白天黑夜都是焦虑不安，孩子哭的时候，我更是难受。所以有时候想找开心的事做，找家人和朋友聊聊天，让自己不再沉闷，可能这种感觉就会好点。我觉得这种焦虑大都和性格有关系，内向不爱表达的人都会有这样的感觉。还有就是心里受过重大创伤的人，每当黑夜来临，就觉得时间太难过了，想着黎明的曙光快点到来。其实都是心里在作祟了，我只希望我能尽快摆脱这样的状态，保护好自己，让自己的心情不再沉闷，每天开心的生活。不管白天还是黑夜要都有一颗正常开心的心，晚上能睡个踏实的觉。给自己打气加油！
小圆圆的南希妈咪
压力，来源于内心的压力，竞争激烈，收入减少，每月房贷、车贷、还有每月定期来的账单。所以每当夜深人静，疲惫一天结束还发现还有如此多账单还需要处理……哎！越是夜深，越是失眠！
帮扶联盟子良
这跟你的个性及环境都有关系。
而且这一定是大多数人的共同感觉，所以轻松看待较好。
如果你想夜晚闹一些，你可以走入人群。如果你想让自己多点安静的时间，那就找个最舒服的空间，自己把握。如果你很幸运找个愿意在这个时间倾听的朋友，但是我们总归也不能经常麻烦别人 还是自己想办法解决的好些。
时刻保持好奇心
没有莫名的焦躁不安，大部分人不愿意启动智能，也就是动用智力！你可以试着把你这些所有的压力，外在内在的都列举一下，再去找到你当下最主要的问题，再思考自己解决这个主要问题的最合理有效的方法！尽外试着让自己培养一些其他的爱好，用来转移你当下的注意力
老林烩
孤身一人，是面对事，事种，中寒心！而已。正真，变傻人，笑话，变真话，有识之事认为，可叹！
