近視眼平時要注意什麼？

趣聞小鳳

這位朋友您好！很高興回答您的問題！

近視眼嚴重者會達到上千度，輕者可能只有一兩百度，那麼為什麼會導致這麼大的差別，除了遺傳因素，跟平常的生活方式有很大的關係，所以一旦得了近視眼，合理的控制最重要，我兒子就是近視眼，但是一直控制的非常好，100度沒有再漲過，所以跟大家分享一下！

第一，平常呢，一定要少使用電子產品，減少使用時間，比如電子閱讀器，手機，電腦。

第二，平常長時間用眼的人群，一定要按時對眼睛進行按摩，初高中的眼保健操這種就可以，可以很好的幫助眼睛減輕疲勞的，尤其是學生，上班族。

第三，一定不要在很黑的地方去直視光源，有很多人喜歡不開燈，這樣眼睛會很疲憊，一定要在夜晚降臨後開燈，不要摸黑。

第四，減少熬夜，充足睡眠，保證眼睛足夠的休息時間，熬夜會對眼睛造成很大的傷害。

第五，可以多吃魚和羊肝這些養眼的食物，還是會有一定效果的。大致通過這些方法，不管度數高低，對近視眼進行的控制還是很有效果的，所以大家一定要注意日常生活習慣，有一個好的生活習慣，眼睛才能保護的更好！

希望我的回答對你有所幫助！謝謝

ln行行攝攝

近視眼患者保護眼睛在日常生活中顯得更加重要。 1、糾正不良的學習習慣，做到四不，不在床上躺著看書，不在吃飯時或公共汽車上看書，光線不好不看書，不在直射的陽光下看書。 2、合理安排讀書和寫字的時間，讀書、寫字姿勢要正確，近視眼更應注意一次閱讀和寫字的時間不要太長，一般40分鐘左右應停下來休息10分鐘，往遠處眺望或活動一下再看，同時注意寫字的姿勢要端正，做到讀必坐，寫必正。 3、看電視，玩電腦要適度，有資料表明，連續看電視屏幕4小時，可使視力暫時減退30%，電視機顯像管輻射出的X射線，可大量消耗視網膜中的視紫質，因此，近視患者看電視、玩電腦的時間最好控制在1～2小時內，同時還應注意調整室內光線，眼睛距電視屏幕的距離，電視圖像的對比度等。 4、繼續堅持做眼保健操，眼保健操對消除眼肌疲勞，放鬆調節，保護視力有十分重要的作用，通過按摩眼周穴位和皮膚肌肉，輕柔刺激神經末梢，可增強眼窩血液循環，改善神經營養，達到保護視力的目的，對近視患者來說，堅持認真的做眼保健操，對防止近視度數加深尤為重要，因此，得了近視眼後，仍應堅持每日做2～3遍眼保健操。 5、定期做眼科檢查，檢查項目主要有裸眼視力、散瞳視力、驗光等，觀察近視度數有無加深，是否需要更換眼鏡等，有條件時還應請醫生檢查眼底，觀察有無玻璃體渾濁，有無視網膜變性等。 總之，得了近視眼後，仍應特別注意保護眼睛，以防止近視度數進一步加深，並應定期檢查視力，及時採取補救措施。

音樂大牌坊

眼睛出現近視以後，會導致視力不同程度的下降，從而對正常的生活造成影響，所以需要注意以下事項：第一、在視力下降比較明顯的情況下，要及早的到醫院驗光並配戴眼鏡，這樣能夠提高矯正視力，維持清晰的視覺質量。第二、要保持合理正確的用眼習慣，儘量控制使用電腦、手機等電子產品的時間，這樣能夠減緩近視發展的速度，尤其是兒童或者青少年。第三、對於高度近視，一般是指600度以上的近視，需要注意避免劇烈的運動，減少出現嚴重併發症的機會，另外要定期的做眼底檢查，及早發現問題，及早干預，避免形成嚴重併發症以後對視力造成非常大的影響。

每天拍攝生活趣事

分享下個人觀點，因為我從事過視光學。

①、不要過度近距離用眼，建議用眼時間超過30分鐘後，遠眺10分鐘左右。

②、多吃點藍莓，和雞肝，有助於提高視力。

③、多打乒乓球或者羽毛球，有助於提高視力。

④、多做眼保健操，一天做3次。

五、眼睛其實很脆弱，不要用手揉眼睛，看不清物體時，不要努力看，不看即可，這樣不會加重視力。

最後分享些近視最簡單的理解，長期近距離用眼，導致睫狀肌痙攣，沒有收縮功能，所以看物體模糊！

所以，只要是能鍛鍊睫狀肌的，都是可以提高視力的。

chinawhq

1：如今電子產品昌盛，平時玩時，注意不要離得太近，坐姿要端正，不要歪著身子或者斜視。

2：不要太長時間，或者光線太弱的情況下。工作需要的話，間隔一段時間眺望遠方看些綠色植物，順便運作眼保健操，要養成這個習慣

3：個人衛生設計注意，要個人專用，避免感染。儘量不熬夜，以免造成肝火旺盛，使眼睛乾澀。

4：注意飲食，以清淡為主，例如新鮮蔬菜水果，也符合現代養生！少食甜食，油炸食物。也可以適當補充葉黃素，葉黃素能促進黃斑部發育，對近視有很大的好處。

以上貴在堅持

木子李47553

兩隻眼睛都近視500度，發現經常看電腦和手機眼睛會癢，以前老師說是因為眼角膜脫落。反正近視非常的不方便，天天架著眼鏡，眼框已經往裡了，但是不戴眼鏡又看不清，現在想好好保護眼睛，有時候還是會想躺下玩手機。總之，近視的話眼睛累了可以滴眼藥水，沒有用到眼睛的時候摘下眼鏡放放鬆，不要躺下玩手機。希望度數不要再加深了，加油鴨。

陳小伶兒

我覺得近視眼有假性近視，普通近視，高度近視，

⑴假性近視是可以恢復的，生活中有很多朋友恢復過，我覺得就是儘量少帶眼鏡，能看到就不要帶，不要熬夜用眼，更不要熬夜打遊戲，注意衛生不要經常用手揉眼睛，多眺望遠方，良好的生活作息，現在網絡電子這麼發達所以也要儘量遠距離輻射，多看綠色，多吃胡蘿蔔，一般都可以恢復。還有保持做眼保健操，真的有用。

⑵普通近視我覺得就要保持度數不要再提高就很好了，我就是中等近視的人，200多度，上面講的保持好的生活習慣對所有人都是有好處的，但是中等近視或更嚴重的，就儘量要在用眼的時候佩戴自己的眼鏡，不要覺得差不多能看清，眯一下眼也能看清，這樣是不對的，這樣反而會加重，這樣是更損害眼睛，所以儘量帶著眼鏡，但也要多休息，這種程度以後眼睛疲勞速度就會比以前更快。

⑶高度近視的朋友我也有很多，看到他們的眼鏡厚的頭皮都會發麻，高度近視的朋友我就覺得更應該保持一個優秀的生活習慣不能再放縱自己，給自己訂一個好的作息時間表，我覺得在眼睛疲勞過度用眼是最大的損害，所以一定要有一個好的作息習慣，一日三餐多吃蔬菜，用完眼時都可以去洗一下臉，眺望遠處綠色，雖然現在很多做近視糾正手術，但是手術都是有風險的，而且近視都說會遺傳，為了子孫後代不能再害自己的眼鏡嘍。

你好9523207

發現近視眼，平時一定要注意養成良好的用眼習慣，比如說寫字學習的時候，要注意寫字的姿勢，握筆的習慣，還有周邊的環境不能過強也不能過弱。有空儘量參加戶外運動時間平時利用課間，或放學的時間多運動。飲食上注意，少吃甜食，少吃澱粉類的食物，多補充鈣質和高蛋白的食物。

糖小呆丶

近視患者注意幾點：1，定期進行眼科檢查，2，輕中度的近視需要定期驗光復查，查看度數，配戴合適的眼鏡進行視力矯正，3，同時養成良好的用眼習慣，注意用眼衛生，4，減少電子產品的使用時間，增加戶外運動的時間。

巖城小張歌

大家好我是在廈小珍，今天很高興回答這個問題。
關於近視眼平時要注意什麼?
一，要注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠
二，少看，電視，電腦，手機，多做眼保操來護理眼睛

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關鍵字: 千度 近視眼 健康