近视眼平时要注意什么？

趣闻小凤

这位朋友您好！很高兴回答您的问题！

近视眼严重者会达到上千度，轻者可能只有一两百度，那么为什么会导致这么大的差别，除了遗传因素，跟平常的生活方式有很大的关系，所以一旦得了近视眼，合理的控制最重要，我儿子就是近视眼，但是一直控制的非常好，100度没有再涨过，所以跟大家分享一下！

第一，平常呢，一定要少使用电子产品，减少使用时间，比如电子阅读器，手机，电脑。

第二，平常长时间用眼的人群，一定要按时对眼睛进行按摩，初高中的眼保健操这种就可以，可以很好的帮助眼睛减轻疲劳的，尤其是学生，上班族。

第三，一定不要在很黑的地方去直视光源，有很多人喜欢不开灯，这样眼睛会很疲惫，一定要在夜晚降临后开灯，不要摸黑。

第四，减少熬夜，充足睡眠，保证眼睛足够的休息时间，熬夜会对眼睛造成很大的伤害。

第五，可以多吃鱼和羊肝这些养眼的食物，还是会有一定效果的。大致通过这些方法，不管度数高低，对近视眼进行的控制还是很有效果的，所以大家一定要注意日常生活习惯，有一个好的生活习惯，眼睛才能保护的更好！

希望我的回答对你有所帮助！谢谢

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近视眼患者保护眼睛在日常生活中显得更加重要。 1、纠正不良的学习习惯，做到四不，不在床上躺着看书，不在吃饭时或公共汽车上看书，光线不好不看书，不在直射的阳光下看书。 2、合理安排读书和写字的时间，读书、写字姿势要正确，近视眼更应注意一次阅读和写字的时间不要太长，一般40分钟左右应停下来休息10分钟，往远处眺望或活动一下再看，同时注意写字的姿势要端正，做到读必坐，写必正。 3、看电视，玩电脑要适度，有资料表明，连续看电视屏幕4小时，可使视力暂时减退30%，电视机显像管辐射出的X射线，可大量消耗视网膜中的视紫质，因此，近视患者看电视、玩电脑的时间最好控制在1～2小时内，同时还应注意调整室内光线，眼睛距电视屏幕的距离，电视图像的对比度等。 4、继续坚持做眼保健操，眼保健操对消除眼肌疲劳，放松调节，保护视力有十分重要的作用，通过按摩眼周穴位和皮肤肌肉，轻柔刺激神经末梢，可增强眼窝血液循环，改善神经营养，达到保护视力的目的，对近视患者来说，坚持认真的做眼保健操，对防止近视度数加深尤为重要，因此，得了近视眼后，仍应坚持每日做2～3遍眼保健操。 5、定期做眼科检查，检查项目主要有裸眼视力、散瞳视力、验光等，观察近视度数有无加深，是否需要更换眼镜等，有条件时还应请医生检查眼底，观察有无玻璃体浑浊，有无视网膜变性等。 总之，得了近视眼后，仍应特别注意保护眼睛，以防止近视度数进一步加深，并应定期检查视力，及时采取补救措施。

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眼睛出现近视以后，会导致视力不同程度的下降，从而对正常的生活造成影响，所以需要注意以下事项：第一、在视力下降比较明显的情况下，要及早的到医院验光并配戴眼镜，这样能够提高矫正视力，维持清晰的视觉质量。第二、要保持合理正确的用眼习惯，尽量控制使用电脑、手机等电子产品的时间，这样能够减缓近视发展的速度，尤其是儿童或者青少年。第三、对于高度近视，一般是指600度以上的近视，需要注意避免剧烈的运动，减少出现严重并发症的机会，另外要定期的做眼底检查，及早发现问题，及早干预，避免形成严重并发症以后对视力造成非常大的影响。

每天拍摄生活趣事

分享下个人观点，因为我从事过视光学。

①、不要过度近距离用眼，建议用眼时间超过30分钟后，远眺10分钟左右。

②、多吃点蓝莓，和鸡肝，有助于提高视力。

③、多打乒乓球或者羽毛球，有助于提高视力。

④、多做眼保健操，一天做3次。

五、眼睛其实很脆弱，不要用手揉眼睛，看不清物体时，不要努力看，不看即可，这样不会加重视力。

最后分享些近视最简单的理解，长期近距离用眼，导致睫状肌痉挛，没有收缩功能，所以看物体模糊！

所以，只要是能锻炼睫状肌的，都是可以提高视力的。

chinawhq

1：如今电子产品昌盛，平时玩时，注意不要离得太近，坐姿要端正，不要歪着身子或者斜视。

2：不要太长时间，或者光线太弱的情况下。工作需要的话，间隔一段时间眺望远方看些绿色植物，顺便运作眼保健操，要养成这个习惯

3：个人卫生设计注意，要个人专用，避免感染。尽量不熬夜，以免造成肝火旺盛，使眼睛干涩。

4：注意饮食，以清淡为主，例如新鲜蔬菜水果，也符合现代养生！少食甜食，油炸食物。也可以适当补充叶黄素，叶黄素能促进黄斑部发育，对近视有很大的好处。

以上贵在坚持

木子李47553

两只眼睛都近视500度，发现经常看电脑和手机眼睛会痒，以前老师说是因为眼角膜脱落。反正近视非常的不方便，天天架着眼镜，眼框已经往里了，但是不戴眼镜又看不清，现在想好好保护眼睛，有时候还是会想躺下玩手机。总之，近视的话眼睛累了可以滴眼药水，没有用到眼睛的时候摘下眼镜放放松，不要躺下玩手机。希望度数不要再加深了，加油鸭。

陈小伶儿

我觉得近视眼有假性近视，普通近视，高度近视，

⑴假性近视是可以恢复的，生活中有很多朋友恢复过，我觉得就是尽量少带眼镜，能看到就不要带，不要熬夜用眼，更不要熬夜打游戏，注意卫生不要经常用手揉眼睛，多眺望远方，良好的生活作息，现在网络电子这么发达所以也要尽量远距离辐射，多看绿色，多吃胡萝卜，一般都可以恢复。还有保持做眼保健操，真的有用。

⑵普通近视我觉得就要保持度数不要再提高就很好了，我就是中等近视的人，200多度，上面讲的保持好的生活习惯对所有人都是有好处的，但是中等近视或更严重的，就尽量要在用眼的时候佩戴自己的眼镜，不要觉得差不多能看清，眯一下眼也能看清，这样是不对的，这样反而会加重，这样是更损害眼睛，所以尽量带着眼镜，但也要多休息，这种程度以后眼睛疲劳速度就会比以前更快。

⑶高度近视的朋友我也有很多，看到他们的眼镜厚的头皮都会发麻，高度近视的朋友我就觉得更应该保持一个优秀的生活习惯不能再放纵自己，给自己订一个好的作息时间表，我觉得在眼睛疲劳过度用眼是最大的损害，所以一定要有一个好的作息习惯，一日三餐多吃蔬菜，用完眼时都可以去洗一下脸，眺望远处绿色，虽然现在很多做近视纠正手术，但是手术都是有风险的，而且近视都说会遗传，为了子孙后代不能再害自己的眼镜喽。

你好9523207

发现近视眼，平时一定要注意养成良好的用眼习惯，比如说写字学习的时候，要注意写字的姿势，握笔的习惯，还有周边的环境不能过强也不能过弱。有空尽量参加户外运动时间平时利用课间，或放学的时间多运动。饮食上注意，少吃甜食，少吃淀粉类的食物，多补充钙质和高蛋白的食物。

糖小呆丶

近视患者注意几点：1，定期进行眼科检查，2，轻中度的近视需要定期验光复查，查看度数，配戴合适的眼镜进行视力矫正，3，同时养成良好的用眼习惯，注意用眼卫生，4，减少电子产品的使用时间，增加户外运动的时间。

岩城小张歌

大家好我是在厦小珍，今天很高兴回答这个问题。
关于近视眼平时要注意什么?
一，要注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠
二，少看，电视，电脑，手机，多做眼保操来护理眼睛

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關鍵字: 再涨 健康 近视眼