到了冬季
天又冷風又大
就想窩在家裡
一點都不願動
尤其是厚重的衣服上身
心理上感覺
能把肥肉藏住
減肥這事也就此擱淺
然而小簡想告訴你一個秘密
冬天減肥相比於其他季節
可是有很大的優勢
不信往下看
01
減重更多
不易反彈
在冬季減肥，效果會比其它季節好。
冬季氣溫較低，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，人容易餓，胃口好，飯量自然增加，所以冬季最易發胖。
若能在這幾個月中控制住體重，那麼發胖的風險就大大減少。
在氣溫驟降的冬季，人體熱量產生加劇，基礎代謝提高，可以消耗更多的脂肪，從而控制肥胖。
而且一旦減下來，效果好還不容易反彈。
特別是對於脂肪含量高的人，冬季減肥是極好的。
02
改善
睡眠質量
冬季減肥不僅效果好，還可以改善睡眠質量。
體重減輕後，有助於減輕身體負擔，進而改善呼吸。
對於肥胖又打鼾的人來說，冬季減肥能幫助調整呼吸，有效改善睡眠質量。
好的睡眠又能夠幫助身體燃燒脂肪，強化減肥效果。
進而形成減肥的良性循環。
03
有飽滿的
精神狀態
冬天經常有睡不醒的狀態，感覺整個人都懵懵的。
做事情也容易無精打采。
在冬天進行適當的減肥運動就可以很好地避免這個問題。
通過運動可以調節大腦皮層的活躍狀態，使之變得精神飽滿。
進而增加我們減肥的動力和信心。
04
預防感冒
提高免疫力
冬季是感冒發燒的高峰季節。
因為天氣的原因，很多人的體質就慢慢扛不住了，有的人整個冬季甚至是在掛鹽水和各種藥物中度過的。
所以此時就需要適當地做點運動，來提高身體的素質，提高身體的抵抗力，提高身體的抵禦寒冷的能力了。
05
改善
臟腑功能
冬季減肥可改善臟腑功能，能夠幫助身體臟腑功能，調節內分泌。
特別是身體胖又患有慢性疾病的人，趁著冬季減肥能夠幫助改善身體的經絡暢通，加快體內臟腑脂肪的分解代謝。
臟腑功能得到加強，身體免疫力也能夠加強
06
提高
記憶力
寒冷的冬天，大腦的反應力還有記憶力會受很大的影響。
尤其是肥胖者，整天宅在家裡吃吃喝喝，脂肪累積越來越嚴重。
調查顯示肥胖者的記性普遍較差。
如果實在不想動，不妨在飲食上下點功夫，也能達到減肥的效果。
通過減肥會使我們的大腦變得更加活躍，記憶力增強。
07
增加
懷孕機會
肥胖是女性不孕的原因之一，女性冬季有效減肥後可以幫助增加懷孕幾率。
因為我們都知道，過於肥胖會導致女性停止排卵，不容易懷孕。
有效減肥後能夠幫助調整月經，改善子宮功能、卵巢機能等等。
幫助我們有一個健康的子宮和一個健康的寶寶。
08
工資可能
會提高
調查顯示，肥胖人群的工資大都比正常體重的人低，尤其是女性。
肥胖的工人的平均收入比瘦一些的員工低2.5%左右。
擁有一個健康的體重也可能為你帶來你更多的工作機會。
09
保護眼睛
2013年喬治亞大學的研究結果表明，肥胖可能會影響視網膜的營養狀態。
冬天通過有效的減肥真的可以保護視力。
10
減輕
關節炎症
肥胖會加劇身體負擔，進而損害關節。
尤其是冬天，冰天雪地，風還大，走路會顯得更吃力。
通過減肥可以使身體的負擔降低，幫助你減輕關節炎。
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