痴呆、腦梗、眼花，這三個問題困擾著幾乎所有的中老年朋友。可如果不是去醫院檢查，絕大多數疾病程度輕、症狀不明顯的情況，我們都看不出來，如果任其發展下去，很可能錯過了最佳的治療時期，還會帶來更多的不便！
那有沒有什麼我們自己在家就能做的、能提早發現疾病的小測試呢？
痴呆：一張圖測，一張圖防
一張圖測認知功能
如果您滿足以下一種情況，請完成這個測試：60 歲以上，已經出現高血脂、高血壓、高血糖。
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✦用一條線，將 1 到 25 連接起來。
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✦如果能在 45 秒內完成測試，證明認知功能正常；
✦如果用時超過 45 秒，可能提示有輕度的認知功能損害。
一張圖測反應能力
注意！是念出字的顏色，不是念字。
你的右腦嘗試說出顏色，但你的左腦卻堅持要讀出字音。念不通順是正常的，別難過喔！
常練習可鍛鍊智能，增加大腦反應的靈敏度、防老年痴呆。
腦梗：1步自測，3步判斷
1步自測
如何知道自己有沒有隱性的腦梗呢？有一個方法可以幫助我們自測。
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✦在紙上以 5 毫米的間隔來畫螺旋線4到5圈（如圖）。然後用另一種顏色的筆在 5 毫米間隔中間畫一條線。這條線在 10 秒內畫完。
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✦如果這條線有兩處以上的地方，能和螺旋線碰觸在一起，就要高度懷疑隱性腦梗死了。
3步判斷
對於更加急迫的腦梗情況，就是嚴重的腦梗發生之前有沒有什麼徵兆或者判斷依據呢？其實是有的。
識別中風“120口訣”，即：
不對稱，口角歪斜；
✦由於腦神經控制臉部肌肉，中風剛開始時，神經受損，影響肌肉功能，90%以上的病人會有口角歪斜、臉不對稱的表現。
平行舉起，單側無力；
✦中風一般只累及兩個腦半球中的一個，因此，患者會突然出現一側的肢體力弱、麻木，當平行舉起兩隻胳膊時，其中一側會下垂。
<0（聆）聽語言>言語不清，表達困難。
✦腦供血不足時，支配舌頭運動功能的神經失靈，常見症狀之一是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會說話。
發現這些問題，要第一時間懷疑是中風，並及時撥打 120 急救電話。
視力：測4種常見眼病
1張圖測老花眼
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✦遮住一眼，用另一隻眼看上面這張圖。
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✦正常情況下，用同一隻眼看紅綠背景上的同行字母應一樣黑。
✦若綠底字更清晰為出現老花或度數過矯；
✦紅色清楚是度數過低，或出現近視。
一張圖測近視
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✦雙眼直視上面這張圖片即可。近視的朋友也可以分別摘掉眼鏡、戴著眼鏡試試。
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✦沒有近視的人看到的是愛因斯坦。
✦近視的人看到的是瑪麗蓮·夢露。
一張圖測白內障
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✦是否出現視物模糊：白內障主要為晶狀體混濁造成，患者首先表現為視物模糊，由於晶狀體混濁的位置不同可輕可重。先天性白內障主要表現在視力差無法配鏡矯正。
✦是否出現眼前有暗影：起初偶然發現眼前有固定不動的暗影，不能擦除。隨著視物模糊加重暗影反而不明顯，但視力明顯下降。
✦是否光線越好視力越差：室外陽光下視力差，室內相對暗處好：見於核性白內障。由於強光下瞳孔縮小，視線被遮擋。
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✦當您發現有上述一項或多項不適時，即有可能發生了白內障。
恢復視力
學學大師自用法
這是國醫大師、原首都醫科大學附屬北京中醫醫院針灸中心教授、有針灸界“神針”之稱的賀普仁教授改善視力的方法。
▲ 賀普仁教授親自指導
轉睛
通眼睛血脈
賀普仁教授轉睛有一定的要求，他說：
開始是順時針，轉 36 次；然後 36 次以後就反過來逆時針，轉 36 次。這樣長期堅持鍛鍊。有助於早、中期白內障的改善和控制。
眼睛是我們人體代謝最緩慢的器官，而轉睛可以促進眼睛內部的微血管擴張和血液循環，從而改善晶狀體的新陳代謝，促進病變和滲出物的吸收。
▲ 賀普仁教授親自指導
按眼眶
抑制白內障、預防老花
賀普仁教授說：
當人目視正前方的時候，黑眼球正下方，眼眶骨上的這個點，就是承泣穴。用手的食指按住以後，來回地搓。
按揉這個穴位能夠使脾胃生化的氣血更多注入眼睛，保持視力。眼睛得到更多氣血濡養，不僅晶狀體沒有瘀滯，也不容易變形，對預防白內障和老花眼，都是有幫助的。
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