80後老莊

哎！這麼多天過去了，外面的什麼情況也不知。是有點兒感覺到憋悶了，這麼多天沒有頭條陪伴，沒有寫作的陪伴，沒有手機的陪伴，可能我早就精神崩潰，耐心的等等吧，安心的寫作吧

別無選擇。

馮智慧

在疫情嚴峻的當下、無論是被感染者、接觸者、體症健康者具備一個良好的心態至關重要，這也是有科學依據的，任何疾病的轉歸治癒過程都離不開良好的心態輔助。良好的心態可以分泌出正能量的內腓肽，可以促進我們機體免疫功能的提升，如：CD3，CD4，NK，Pd-1等免疫狀態，提高抗病的能力和正能量。

良好的心態還可以讓女性有更多的女性激素的分泌，讓人清神氣爽的煥發活力，自然抗病能力大大增強了。良好心態更能讓男性精神勃發，氣血暢通，防病抗病能力也大大加強。想不得病從良好心態做起，想康復疾病也要從良好心態做起，不是亂說的，確實有科學依據。

有沒有科學依據都不要緊，都要保持良好心態！

一，良好的心態讓我們在疫情面前不至於敗下陣來，而選擇勇敢的面對，樂觀的看待問題，遵循國家政府安排，勤洗手，戴口罩，不聚會，待家裡等政策。

二，良好的心態，是春光滿面的，四肢康健有力，吃嘛嘛香。總是給人一種陽光的感覺，這樣的人，用中國的風水一說，氣場很足，鬼魅不敢近身！

三，如果一個人擁有良好的心態，那麼他的身體內循環系統是井然有序的，系統協調的好處就在於免疫力增強，內分泌正常！不易被感染，因為你有良好心態懂得保護自己和家人！

在此對大家說下:我們只有做好自己、照顧好家人,不添亂、不信謠,為抗擊疫情做好自己該做的事，就是給國家最好的回報！

信任我們的國家、信任我們的政府、信任我們的天使、更要信任我們的科學和醫術。

月亮發裝修設計圖

“瑪維”觀點：隨著疫情的產生，大多數人心態也發生了變化。開始，樂觀僥倖的心態，再到害怕的心態，最後充滿信心，相信國家，相信醫務工作者們，全民一心，上下同欲，共抗疫情。目前，16個省份持續2天以上無新增確診病例，陸陸續續恢復正常生產生活。疫情是短期的，工作是長期的，職場心態顯得更加重要。

一、心態都有哪些

1、心態是什麼

心態通俗來講就是心理狀態。心理狀態具有變化不定的特徵。任何心理狀態都不是凝固不變的，隨時可能由於種種無法避免的內外動因的作用而發生量變和質變。

整體看，心理狀態雖然不如心理過程那樣流動，具有一定時間的延續性，但也不像個性心理特徵那樣具有時間上與情境上的一貫性。

由於內外部現實的影響構成心理過程的不斷變化，使複合的心理狀態各部分之間的關係也不斷髮生變化，一種心理狀態會隨時被另一種心理狀態所替代，而某一種特定的心理狀態也會不斷髮生變化。

2、心態都有哪幾種

良好的心態主要包含以下五種：

①學習心態：學習是儲備知識的唯一途徑，知識能給夢想插上騰飛的翅膀;學習是給自己補充能量，先有輸入，才能輸出。成功是學習的過程。現在是一個“學習、改變、創業”的世紀， 你要征服別人，必須用知識。人生最難的是改變觀念，想改變觀念，也要靠知識。

②寬容心態：每個人都希望得到別人的讚美和尊重，自己有點錯誤希望別人包容我們的錯，但如果你都不讚美和尊重別人，不去包容別人，怎麼能得到別人的尊重和包容呢？ 所以不管我們對客戶、對朋友，都要在生氣時儘量忍讓，在認可別人時大聲讚美，這樣你的朋友就越來越多。

③樂觀心態：樂觀是消極的興奮劑，積極的發動機。當你在積極樂觀的時候保持平衡，當你在消極悲觀的時是調整心情的興奮劑。學會創造快樂，是我們的追求。語云“生年不過百，常懷千歲憂。百事從心起，一笑解千愁”。

④感恩心態：感恩是我們成功的源泉，“受人滴水之恩當湧泉相報”這是中華民族傳統的美德，感恩一切可感恩的人和事，包括坎坷、困難和我們的敵人、對手，因為事物永遠不會孤立存在的，沒有周圍的一切就沒有你現在的存在。

⑤成就心態：一個人要想成就一番事業，首先要樹立成就的心態，也就是要想成功必先立志，敢於夢想，敢於挑戰，才有可能會實現。

【小結】動態的才是心態，調整好心態是一個人成熟的標誌。世界是複雜的，任何事情的發生都有其本身的邏輯。有一些事情我們可以掌控，但是有時候我們是無力的。不管是否喜歡、認同一些事情或者想法，都承認和允許它的存在。用良好的心態去面對。

二、心態的影響

心態影響既生活又影響工作，因此，將從兩個方面分析：

1、對於生活的影響

①良好的心態讓你變得年輕

因為，生老病死是生命的客觀規律，任何人都不能避免。自古以來，誰也逃不脫這個自然法則。

精神可以變物質，精神不老，身體不衰。正如美國生命科學家薩繆埃爾·霍爾曼所說：“青春不是人生某一時期的標誌，它是人應有的心理狀態。”既然是人體的一種狀態，也可以說是一種精神。

“要永葆青春，既要有堅強的意志、豐富的想像和激盪的熱情，還必須有戰勝膽怯的勇氣和決不向困難妥協而敢於冒險的希求。人不是因歲月的流逝而朽，理想之火的泯滅才是暮年的開始。”

所以，“人與他的信念成比例地年輕，與疑惑成比例地衰老。”誰能精神不泯，擁有年輕的心態，誰就富有青春的活力、年輕的體魄。

②良好的心態使你快樂

醫學人員發現大腦會分泌一種叫作“腦啡”的物質，它在腦部和脊髓等特定的部位，能使人的痛楚減輕，內心祥和安樂。積極的心態能激發腦啡，腦啡又轉而產生樂觀，樂觀又增強了積極的心態，這樣就產生了良性循環。

2、對於工作的影響

①心態影響能力

先講個故事，這個故事名字叫《九人過橋》，一個教授他找了九個人，去過一個獨木橋。在漆黑的夜裡他告訴九個人前面是和小河，只要一點點水，並不深，讓九個人直接走過去。

第一次，九個人全部都過去了這個橋，但第二次教授打開了一盞燈，橋底下不光是一點水，還有兇猛的鱷魚，這個時候沒有人趕走了。第三次，教授告訴他們你想象走在堅固的橋上，只有三個人擺脫了陰影，成功的走過了橋。最後教授把所有的燈都打開了，發現橋和鱷魚中間有一道網，這是時所有的人都走過來了，但是還有一個人擔心自己掉下去，導致不敢走。

因此，得出結論，這九個人是可以走過橋的，因為第一次走過去了。我們會發現心態會影響能力的。

並且，心態是影響能力最核心的一點。所以，心態至關重要。

②心態影響晉升

職場中人如果行事畏首畏尾，即使被委以重任，也總是擔心自己做不好，害怕自己不能服眾，或者是擔心除了差錯要承擔責任，就百般推脫。幾次下來，上司也就不想要將重要的任務交給你了，以後有升職加薪的機會也不會想著你。

如果，職場中人如果看問題很絕對，非黑即白，非好即壞，那在人際關係中就很容易出現衝突，因為每個人的立場是不一樣的，看待問題的角度也不一樣，如果你不能站在別人的角度思考問題，在處理問題的時候就可能有失偏頗或者分寸，如果傷了別人的自尊或者行事不恰當，就會失去人心，想要升職也是不可能的。

還有，在工作中出現衝突和矛盾也是有可能的，但是如果是為了同一個目的，這些衝突在好好的溝通之後都是可以化解的。如果職場中人遇到矛盾就只會躲避，不僅不能解決問題，還會給人留下懦弱或者“和稀泥”，這麼一個沒有擔當的人，老闆一定不相信你有擔當大任的能力。

【小結】積極的心態像太陽,照到哪裡哪裡亮，我們不能改變世界，唯一能改變的只有我們自己。儘管生命無常，生活起伏，人生充滿許多不如意的地方，但是有不少的東西是完全可以把握的，那就是我們對工作對生活的心態。

職場中如何調整心態

分享一個公式，人生＆工作結果＝思維方式（認知）×熱情×能力，想要成功離不開這三點，思維方式是通過學習和自我決定的，而熱情和能力是心態決定的，學會調整好心態勢在必行。

1、自己的注意力放在能控制的事情上

首先，攀比心不能太重，清楚自己的能力範圍，有一部分事情是自己不能控制的，儘量不要嘗試，否則事件控制不了就需要他人幫助，他人無法幫助的時候，消極的心態油然而生。

其次，慾望不要太高。慾望無止境，我們的慾望越高，一旦完成不了，形成的反差特別大，我們的心態就很容易崩潰。什麼事都是一步一個腳印的，一口吃不了個大胖子，所以目標也不要的太高，由低到高慢慢完成。

2、控制好自己的情緒

情緒不等於心態，但情緒影響心態。

方法1：學會放鬆

放鬆調節主要是針對身體肌肉進行的，要和腹式呼吸一起使用。頭部放鬆調節的方法是把頭向前和向後最大限度地低和揚，揚的過程中進行腹式吸氣，低的過程中進行腹式呼氣。放鬆調節也可以圍繞腰部、四肢等展開。

建議，慢跑和健身都是不錯的選擇；還可以聽一些放鬆的音樂，運用音樂調節法時，應該因人、因時、因地、因心情的不同而選擇不同的音樂。適宜的音樂，常可取得很好的效果。

方法2：學會宣洩

合理宣洩調節就是把自己壓抑的情緒向合適的對象釋放出來，使情緒恢復平靜。消極的激情產生，人們覺得痛苦難忍，對這樣的情緒如果過分強制和壓抑會引起意識障礙，影響正常的心理活動，甚至會使人突然發病。

如果，向自己的親朋好友把自己有意見的，不公平的事情坦率地說出來，傾訴自己的痛苦和不幸，甚至痛哭一場，或者向遠方的知己寫封書信訴說苦衷，則可使情緒平復。當然，情緒宣洩要合理，要注意對象、場合和方式，不可超越法規紀律的範圍。

建議，可以選擇去減壓房，或看一些減壓視頻。

最後總結：
無論有多少艱難險阻，只要你擁有一種積極健康、快樂達觀的心態，堅定自己的信念，使你的心靈保持創造力，使你的心靈成為一個能吸引你所渴望的事物的磁場，那麼你的信念、理想就一定能夠實現，你的命運也必將因之改變
亞里士多德說，生命的本質在於追求快樂。使得生命快樂的途徑有兩條，第一，發現使你快樂的時光，增加它；第二，發現使你不快樂的時光，減少它。

無論有多少艱難險阻，只要你擁有一種積極健康、快樂達觀的心態，堅定自己的信念，使你的心靈保持創造力，使你的心靈成為一個能吸引你所渴望的事物的磁場，那麼你的信念、理想就一定能夠實現，你的命運也必將因之改變。加油！

瑪維

任何時候，一個良好的心態都是至關重要的。在這防控疫情的特殊時期，更是如此。

只要上網隨便一搜，就可以看到疫情期間，發生了很多矛盾衝突，甚至出現一些違法犯罪情況，這裡面就會有不少是一時心態失衡造成的。

例如，作為小區門衛、保安，他們的日常工作職責就是檢查登記往來人員，維護小區正常秩序，確保小區安全。那麼，主動出示證件接受檢查，是每個進出的人應盡的義務。

在通常的時候，也許會有一些衝突，但很少會出現升級。而在這次疫情期間，很多人可能是因為隔離在家時間過久，心情有些煩燥；也有些人不能從大局出發去認識理解閉管理重大現實需要，而只是考慮到影響了個人的自由，錯誤地認為這是社區、居委會或者志願者、門衛與自己過不去，於是就發生了許多本不該發生的矛盾衝突。

有的人因此進了醫院，也有的人因此進了拘留，所甚至進了監獄，這時，他們才會後悔莫及，要是自己當時能調整好心態，忍一忍、讓一讓就好了。

有道是退一步海闊天空，讓三分社會和諧。

任何時候都應該有一個良好的心態。良好的心態是大格局、大胸懷的體現，良好的心態是幸福的基石。

邊城聽濤

談談疫情期間，一個良好的心態的至關重要性如何？

自從疫情發生以來， 從城裡到農村，各家各戶大人小孩，都在自己的家裡面，不出門，這是對自己家人的保護，也是對社會的負責。特別是從武漢打工回來的農民工，他們全家被隔離，天天量體溫去他家給消毒，他們有的就怨言太多，有的發脾氣，說他們沒有事，為什麼不讓他們出門，經過工作人員和村幹部勸說，做工作，為什麼要隔離的重要性？說給他們聽，他們的心情好一點，他們說在家裡就像坐牢一樣，如果把他們放出去，萬一把病毒傳給別人，這是對社會的極大危害。人家在家裡面的大人小孩都不出家，你們從武漢來的，為什麼還要發脾氣，沒有一點自我保護意識，你們要對自己的家人，自己，要對社會負責。他們有想不通到理解，到最後承認自己的觀點是錯誤的，在平常家庭裡面，成年人好一點，小孩子在家裡面憋不住了，鬧大人要出去，搖到湖裡面去轉一轉，哭著鬧著自己的父母，村裡在廣播裡面，談到了這個疫情的危害性，大人都能理解，其實這也是沒有辦法的事情，也是對自己和家人負責，對社會負責。所以大家和孩子都不出門。這是我的個人理解！

易知354

良好的心態是一劑治病的良藥，人的情緒會影響一個人的身體健康。這應該有很多可舉的例子，當一個人情緒低落，煩躁不安時，他的消化就不良，當一個人發脾氣，暴跳如雷時，他的心跳就會加速，血壓上升，容易得腦出血或心梗。擋一個人長期擔心緊張恐懼時，他的肝就會出毛病。所以一個人保持良好心態是非常重要的。

特別是今年這個正月，人們都被迫宅家，就更應該保持良好情緒，保持正常的作息時間，不能鬱悶煩躁空虛，也不能黑白顛倒，找個愛好，每天堅持做，比如寫作，畫畫，練書法，刺繡，雕刻，朗誦，閱讀等等，能在自己的屋裡靜下心來就行。

家是個靜心的地方，儘量做一些安靜的事，或者聽著輕音樂，聽小說都可以的。關鍵在自己找，並堅持下去。

平林小院

疫情期間，我每天控制不住地反覆刷手機，不斷查詢各種疫情信息。

當前，各種有關疫情的信息鋪天蓋地，不斷增長的確診和疑似病例數，病毒、隔離等詞語不斷刺激人們的視覺和聽覺，人們對於本次疫情和傳染的恐懼，成為一種普遍性的社會負性情緒。當恐懼心理過於強烈時有可能出現煩躁不安、焦慮、呼吸急促、頭昏、噁心、嘔吐，甚至休克等生理症狀。因此，倡導大家去相信政府所公佈的權威信息，不要輕易相信未經核實的信息，通過正規渠道（央視新聞、人民日報等官方發佈的）瞭解防疫信息，避免信息過多，防止由於虛假信息增加自我恐慌感，同時要做到不信謠、不傳謠、不造謠。

首先，從官方渠道收集有關疫情的消息，瞭解新型冠狀病毒的傳播途徑和症狀等信息，科學有效地提高自己對疾病的感知，緩解內心的不確定性，減少焦慮感。其次，要冷靜下來細心梳理當前的環境和接觸情況，逐步排除被感染的可能性，嚴格按照防控措施來防控，降低疫情恐懼感。

保持健康的身體和良好的心態是抵禦疾病的重要武器！日常生活中要儘可能維持正常的生活作息，合理膳食，適度運動，限制飲酒，不濫用藥品，儘量保持生理上的穩定性，不做損害機體免疫力的事情。

當出現焦慮、抑鬱等情緒時可以進行自我調節和求助。比如進行呼吸調整和正念冥想等練習使自己得到放鬆，或者通過閱讀、聽音樂、繪畫、室內運動、看影視劇等方式緩解緊張情緒，轉移注意力。也可以向身邊的親友求助，進行傾訴和尋求安慰，達到相互支持的目的。此外，在家自我隔離既可以避免交叉感染，也是一個自主學習自己感興趣的課程或技能的好機會。同時要向積極方向調整自己的思維。保持對前景的盼望，即使在危急時期，也不要忽略在我們身邊的美好事物。

小韓農技服務

這次的疫情毫無徵兆的在春節期間爆發，隨之而來的是大家持續關注，隨著確診人數的不斷上升和關於疫情的各方嚴防措施，大家現在應該心裡也都有很強的防護意識，至少出門人人都是戴口罩，這點很好呢

但是這期間大家在家裡關注疫情，可能心裡也或多或少會有不舒服，可能會覺得很可怕，會不會突然就好有什麼情況出現，所以良好的心態在這個時候很重要？

疫情期間如何做到良好的心態呢？首先要對疫情有基本的瞭解，冠狀病毒是一大類病毒的總稱，因為長得像花冠而得名

雖然聽起來聽陌生的，其實大多數人一生都會感染一種或者多種常見的冠狀病毒，像咱們普通感冒很多就是冠狀病毒引起的。目前已知會感染人的冠狀病毒只有6種，其中4種危害不是很大，一般只會引起像普通感冒這類輕微呼吸道疾病。免疫系統較弱的老人和孩子，有可能發展成肺炎或者支氣管炎。傳播途徑主要近距離空氣飛沫傳播！（對於我們普通百姓來說，基本的常識要知道）

知道這些冠狀病毒的基本常識和傳播口徑，那麼我們自然有了一定的心裡準備，就是像媒體經常呼籲的，少出門，勤洗手，出門帶口罩，少聚會，和去人多密集的地方，還有就是比如核對下自己和家人、親戚是否有這段時間去武漢的歷史，以上的簡單自我措施做到後心裡自然會踏實許多，心裡不會慌

那麼平時如何做到良好的心態呢？做些最基礎的分享，希望能夠給大家一些幫助

1．轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。 2．憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3．向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對象。把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。 4．拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。 5．寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應該有那種“何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇”的博大胸懷和高風亮節。 6．憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則儘量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。 7．淡泊名利。現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，慾壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。 除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持一份好心情也是至關重要的

以上就是我對這個問題的個人看法，謝謝大家

虎糾小夥石頭VLOG

”要麼你去駕馭生命，要麼生命駕馭你。你的心態決定誰是坐騎，誰是騎師“這是拿破崙告訴我們的。良好的心態可以決定你的命運。心態能夠決定你的思維能力：人只有保持一種平和的心態（平常心），才會有冷靜的思考能力，才是解決問題的最佳方式，最常見的例子就是應考心態。人與人的差別（思維方式）並沒有很大，但就是這一點的的差別會導致一個天上，一個地下。說到底就是你是積極的還是消極的。擁有一顆堅定的信心

相信目前的囧境都是暫時的，堅信病毒一定會被打敗，時刻保持樂觀的心態。在疫情面前，絕不低頭。

學習必要的醫學知識

主動學習疫情相關的醫學知識，甚至是一些不相關的醫學常識。這次疫情讓我們更深刻地認識到了人的脆弱和生命的重要性，所以要堅持鍛鍊身體，擁有一個健康的體魄。

做好個人防護工作

1、居室勤開窗,經常通風;

2、家庭成員不共用毛巾,保持家居餐具清潔,勤曬衣被;

3、不隨地吐痰,口鼻分泌物用紙巾包好,棄置於有蓋垃圾箱內;

4、注意營養,適度運動;

5、不要接觸、購買和食用野生動物(即野味);儘量避免前往售賣活體動物(禽類、海產品、野生動物等)的市場;

6、家庭備置體溫計、醫用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物資。

所以，疫情沒有那麼可怕。萬眾一心。一定能夠度過難過。

流浪的言

關鍵字: 多天 傳染病 情感