一天中發胖“最猛”的3時間，若能咬牙熬過，輕重輕鬆變成2兩位數！
現在是個以瘦為美的時代，很多女生都希望自己能夠變得苗條，但是事實上卻是很多人不斷的變胖，不僅影響美觀，而且對於身體健康也是非常不利的，多人嘗試了多種方法都達不到效果，其實想要減肥也要養成一個好的習慣，否則就容易前功盡棄，那麼你知道一天中發放最猛的三個時間段都是幾點嗎？
午餐一小時
現在很多人早上都又不吃早餐的習慣，那麼快到中午的時候肚子就會餓得咕咕叫，所以就會加餐，但是一不小心加餐吃多了，肚子就不怎麼餓了，但是到中午又是豐盛的一頓，結果這樣暴飲暴食的就很容易變胖，所以建議大家規律飲食早餐按時吃，中午的時候儘量不要吃的太多。
睡前半小時
很多人都喜歡熬夜，經常到十一二點才去睡，而這個時候也是很容易餓的，所以很多人就會吃夜宵，就會增加腸胃負擔，不利於消化，剛吃沒多久就躺下去睡，是很容易變胖的。
晚上8點之後
一般晚上8點之後，也最好要吃太多的食物了，因為身體勞累了一天需要足夠的休息，這個時候再飽餐一頓，是不利於消化的，而且會增加熱量，讓你的體重不知不覺的上升。
總的來說大家要飲食規律，早睡早起，一日三餐按時吃，儘量不加餐，不吃夜宵，再配合適量的運動
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