zhujieke
如果家裡有條件 當然是每天測量最好了 當然最最重要的還是不要出門 不接觸外界任何事物。都待家裡自我隔離 等疫情過去了 一切都會迴歸原來的面貌。
人不過百年幕起幕落
首先，你要知道人體的正常體溫是多少？
不同部位的體溫是不同的，一般人體正常體溫如下:
（1）口腔溫度 將體溫計放置在患者舌下，閉嘴約3分鐘後取出，正常範圍為36.3℃～37.2℃；
（2）直腸溫度 測量方法是將體溫計消毒後塗上潤滑油，然後插入肛門，三分鐘後取出，其正常值比口腔溫度約高0.3℃～0.5℃；
（3）腋窩溫度 因測量方便衛生，是目前最常使用的測溫方法，其測量方法是將體溫計夾於腋窩，五分鐘後讀取數值，正常範圍為36.1℃～37℃，比口腔溫度約低0.2℃～0.4℃。
另外，每天人體的溫度也都在變化中
在內外因素的作用下，體溫在正常範圍內可有輕度變化，例如：下午較早晨體溫相對要高，但一般相差小於1℃；進餐後、勞動或劇烈運動後，體溫也可有輕度升高；突然進入高溫環境或情緒激動等因素也可使體溫略有升高；婦女在排卵期和妊娠期體溫稍高於正常。不同的年齡階段也存在輕微的體溫差異，如小兒因代謝率高，體溫較成年人偏高；老年人由於代謝率低，其體溫也比青壯年稍低。
關於如何測量體溫
最方便的方式:腋下測量5分鐘即可，每天早中晚測量3次！數據有些許變化，不要驚慌，人體的體溫每時每刻都在變化中！
- 少出門，不出門！常通風，勤洗手！
- 不信謠，不傳謠！
- 武漢加油！中國加油！
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體溫計可分為為接觸式和非接觸式兩種。接觸式紅外體溫計常見的有耳溫計，額溫計，以及多功能體溫計,只要一秒鐘，就能從耳朵測得準確體溫。非接觸式紅外體溫計最常見的是額溫槍，可遠蹁實現對人體溫度的測量。只需將探頭對準額頭，按下測量鈕，僅有幾秒鐘就可得到測量數據，非接觸體溫計非常適合疫情期間使用只要定期消毒就好。關於家用體溫計使用注意以下幾點就好：
1.正常體溫一般在36-37攝氏度。測量方式不同溫度存在差異，但一天的溫度上下波動範圍不大 。
2.首先測量溫度之前先檢查體溫計完好性及水銀柱是否在35度以下。腋下測溫要將先擦乾腋窩下汗液，體溫計水銀端放腋窩深處，緊貼皮膚，屈臂過胸，夾緊體溫計，5－10分鐘取出。
3.體溫計也要定期消毒，酒精醫用棉就可以，讀數時視線與刻度平齊。
4.進食、吸菸、面夾部冷熱敷後應間隔30分鐘方可用口表測溫；熱水坐浴、灌腸後須待30min後行直腸測溫；患者淋浴後30分鐘方可測腋溫。
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防疫期間肯定要比平時測量體溫的次數更多，潤希哥建議早中晚三次。這樣可以隨時監測自己的體溫變化，而做出一個準確的預判，如果你在家裡的話，建議還是用水銀體溫計，因為它是比較準確的。
使用前先將體溫計的水銀汞柱甩到35℃以下。
將體溫計水銀端放在腋下最頂端（即腋窩深處），用上臂將體溫計夾緊，以免脫位或掉落；測量5-10分鐘；取出體溫計，讀取溫度數據後，用衛生紙擦拭體溫計，以便下次或他人使用。
讀數方法：一手拿住體溫計尾部，即遠離水銀柱的一端，使眼與體溫計保持同一水平，然後慢慢地轉動體溫計，從正面看到很粗的水銀柱時即可讀出相應的溫度值。讀數時注意千萬不要用手碰體溫計的水銀端，這樣會影響水銀柱而造成測量不準。
注意事項：
1. 腋下如有汗液，需擦乾再量。
2. 若測量時間未到，鬆開腋下，則需重新測量，時間應重新計算。
3. 在測量體溫前凡影響實際體溫的因素（如飲開水或冷飲等）均應避免，喝熱飲、劇烈運動、情緒激動及洗澡需待30分鐘後再測量。
4. 玻璃體溫計最高溫度值是42℃，因此在保管或清潔時溫度不可超過42℃，不可將體溫計放入熱水中清洗或用於測量水及其他物體的溫度。
5. 玻璃體溫計易破碎，存在水銀（汞）汙染的可能。
由於在疫情防控期間，我們出門的時候你不管是去超市或者出入小區門口，都會遇到測量體溫的人員。我們開車上下高速口都會遇到這樣的人，他們一般就是用非接觸性的那個測溫計。這種體溫計優點就是方便快捷省時間，那麼它的缺點也是顯而易見的，就是人體在外邊比較冷的情況下，它測量額頭的溫度是不準的，那麼我們一般是測量手腕處的溫度，相對來說還是效果不錯的。並且這種儀器不能在特別冷的環境下使用，因為它本身溫度過低的話會導致測量不準確，我們要給他有一個相對保暖的措施，並且測量人體的時候儘量選擇接近人體真實溫度的部位，比如說手腕。
如果家裡有小孩子的話，我們使用水銀溫度計可能不太方便，那麼我們可以選擇更為簡便的非接觸式的這種。
不管怎麼說測體溫還是防護疫情的一個方面，我們一定要做好其他更細緻的防護，勤洗手，勤通風，做好個人衛生不聚集，出門戴口罩。
多看新聞和網絡上的相關防範疫情的知識。保持好良好健康的心態和身體狀態。我們就一定可以戰勝疫情。
潤希哥
體溫測量方法：1、一般水銀體溫計放在腋下,一定要在腋窩處夾緊,不然水銀是不會上升的,
2、水銀體溫計也可以放在舌下測量口腔溫度,相對於腋下溫度口腔溫度更加接近人體內溫度,
3、放置時間不能太短,一般腋下至少5分鐘,口腔至少3分鐘。
4、時間到了再拿出來看看水銀升至何處,這就是你的體溫了,拿出來時一定要記得手不可以觸碰水銀端哦,要不然會影響體溫的正確值的。
測體溫前應注意的： 1、在測量體溫前半小時有沒有喝溫、熱水,有沒有吃任何熱的東西或冷飲。
2、在測量體溫前半小時有沒有劇烈的活動,如跑步健身等。
3、在測量體溫前半小時有沒有洗熱水澡、泡熱水腳等。
4、如果有進行上述活動的話,建議不要立即測量體溫,這時候的體溫一般比正常的體溫要高,不準確,一般得體息20-30分鐘後才可以再次測量哦。
5、人體腋下容易出汗,所以在測量腋下溫度時先擦淨腋下的汗液才可以測量。
6、看看自己的體溫表是否可以直接使用,比如說水銀體溫計水銀端是否完好,水銀柱是否在35的刻度下面;電子體溫計是否是完好的;耳溫儀是否是備用狀態。
局思想佈局思維
一般使用紅外額溫槍進行體溫測量。使用額溫槍時需要保持一定的工作溫度，溫度太低的時候有時無法正確測量，會報錯。在不用的時候一般可以握在手上或者揣進兜裡，傳遞一定的熱量不讓測溫槍的工作溫度下降。
