果果媽1234567
心情這種事，是很個人化的。即便是相同的環境或壓力下，每個人的切身感受也存在著差異的，有的人會覺得還OK，而有的人就會覺得有負重之感。更何況，生活，從某種意義上來說，就是問題疊著問題。人這一輩子，就是在一個一個問題的叢林中穿行著的。所以，遇著有時的心情低谷，是滿正常的一件事。
與你而言，能感知到自己的心情低落，這說明在這個當下，你對自己的認知是非常清醒的。而能夠直面自己的問題，以積極的姿態在尋求解決之法，這其實已經是一件充滿正能量的行動了。
再說到如何走出低谷，向外求當然是一條很好的路子，可以拓寬思路，可以借鑑他人之成法等等。以我個人的一點淺見，同時更靠譜的也許是向內求，也就是把眼光更多的收回到自己身上。因為我相信，每個人都是自己成長路上的最貼心的導師，因為我們每個人身上都蘊藏著豐富的資源，當這些寶貴的資源被我們看到並利用起來的時候，我們就會找到面對問題和解決問題的力量。
學習書畫茶，或是健身廚藝，都不失為好的選項。那麼再靜下心來想一想：在你從前的生活經歷中，遇到過類似心情低谷的時候嗎？那些時候，你是如何過來的？仔細回憶一下當時的過程，是做了怎樣的事情，也許是些不起眼的小事，但不要緊，只要這些事情是讓你邁出了從低谷中走出的第一步，這就有價值。
看到自己曾經依靠自己的力量走出過的事實，（我堅信這一點，你肯定在這方面成功過！）你也許會慢慢的會認可，你，的確是擁有著直面問題和解決的問題的資源和力量的。
當你看見並信任了自己的力量以後，你會發現，原來，問題本身並不是問題，採取怎樣的態度以及找到自己最佳的應對方式，並一點點的去在現實中去償試，去推進，去感受自己正在一步步走出心情低谷的快慰，才是最重要的。
通過你的提問，可以感受到，你是一個善於思考，並且很有行動力的人。所以，相信自己，從以往自己的成功應對中找到方法，在現實生活中讓自己行動起來吧。
青暘谷
[來看我][來看我][來看我]
小篇自筆！
幾乎每個人都有瓶頸期需要突破，不斷地學習能夠縮短瓶頸的高度，保持心胸開闊則能加大瓶頸的寬度。
我認為人在心情低谷的時候和人生的低谷期還是不一樣概念的。
心情低谷簡單來說就是心情壞透了。
這時候無需強求自己要學什麼廚藝，通什麼茶道，讀什麼書，畫什麼畫……提升自已什麼的，全都虛的。
心情壞到極致的人大都會放縱自已，想幹嘛就幹嘛，年輕時不犯點錯，耍點賴，貪個懶，難不成要等到老了再幹這等無聊之事。
人不同於動物，我們不但具有動物的本能，更具備高質量的情感理智。
極差的心情是能激發人類最本能獸性的，這就是為什麼很多罪犯在犯案之前心情均是差到極致，從而產生衝動行為，最終犯法的原因。
當然，分析歸分析，畢竟還是理智的人偏多，說了這些不是真的想讓你隨心所欲去幹一些不理智的事情，無非就想讓你別太過為難自己。
壞心情就象一個無助小寶寶，是需要你去安撫，而不是去給它施壓。
順便點一下人生的低谷期，作者本意應該是這個才對，只是處在當時的心情下把“人生”隨意寫成了“心情”，無意間讓我有機會吐個槽。
人生低谷期是需要有計劃，有耐力，更要有高強意志力才可能平安渡過，提問的回答裡不乏有精彩的論點，就無需我再多言了哈！
個人觀點！僅供娛樂！
[靈光一閃][靈光一閃][靈光一閃]
多吉娃娃
心情低谷的時候，建議根據自身實際情況，做合適的運動，以增強多巴胺的分泌，能有效釋放壓力。另外看一兩本書，分散注意力，同時也真實的瞭解自己的所面臨的問題。記住，你不特殊，你和大家都一樣。[呲牙]
蛐蛐雜音
乾乾體力活，去爬山跑步，健身，都可以。只要能轉移注意力，讓身體徹底疲憊。或許才能徹底放下。經歷了精疲力盡的感覺。才能感受到挫折的另一種體驗。原來一切可以重來只要有信心，心還在夢還會來。等自己徹底平靜下來繼續去努力追求。或許經歷了這麼多，自己也會更成熟。做事也會更穩健，理智不會那麼衝動。
雲飛自由
每個人有過低谷、絕望的時刻，情緒是一種能量，來了自然會走，學會接受或許會更舒服一些。
在心情不好的情況下，能量是最低的，常見的狀態就是什麼都不想做，做什麼都提不起精神。為了儘快擺脫這種情況，有的人會逼自己做一些事情，用以緩解焦慮，希望儘快走出來。
我的建議是，你現在聽從自己的內心，而不是用腦子想。有沒有真心想做的，不考慮什麼提升，然後去做。如果什麼都不想做，那就不做，順其自然。
人不是非要做點什麼不可，在能量低的時候，不去做什麼，反而會積攢能量，反之則會消耗。也不要覺得自己這樣不上進，太懶惰，當人充滿精力的時候，自然去奮鬥。沒有誰可以一直懶惰下去。
噠不六
茶道是比較合適的。首先 泡茶就是比較靜的一個動作，心情很低谷的時候 不需要消耗太多的體力，我們就只需要靜靜的坐下來 好好泡一壺茶，讓我們有時間好好想一下 現在目前的狀態 我們怎麼去處理，讓事情變得更好一些。心情不好。來泡茶吧。
荔枝蜘
只要你想學，都可以。如果都想學，可以合理搭配好時間，學完這個學那個，也可以都學。或其它想學，也都學了吧！
至少你有好學！求知的慾望。學後不管以後能不能用上，都將要成就不一樣的你，知識層面會讓你站在另一個高度看事情。也會偶遇更多的機遇，更有趣的事。
鳳蝶sdf
慎獨！
一個人靜下心，問自己到底是什麼樣的人，有哪些缺點，自己賴以為生的技能或者知識到底還欠缺什麼。
然後去學習吧！人提升自己的一個重要條件是先要能分辨是非，然後才能去想怎麼做。
連是非都無法分辨，就夢想去怎麼做，只能如螻蟻撼樹。
無線改變世界
你好：你的選擇都是對情緒有利益的選項：學學書畫健健身轉移無聊的情緒，也給自己增強體質，學一些藝術~👍👍👍
小桃16588
放空自己，什麼也不學，什麼也學不進去。調整心態，一切歸零，徹底放棄一切雜念、任何想法，任由自己信馬由疆。吃了睡，睡了吃，待自己重新喜歡💕這個世界，👀哪都美好就回歸正常軌道……
