板廠小學學生戚京昊在家對照手機做廣播體操
為了促進北京市民身體健康，做好新冠肺炎疫情防控期間的居家健身工作，北京市體育局進行了居家科學健身方法的大力推廣。先後推出了《居家健身方法》、“微健身”居家科學健身指導等內容。據介紹，《居家健身方法》共包括動態拉伸、基礎力量、能量代謝、靜態拉伸等四大部分，而每個部分又含有多個針對身體不同部位的鍛鍊方式。不僅如此，在這套方法中，還制定了居家鍛鍊方案，方案按照上下午分別進行了運動項目和運動量的介紹，讓廣大市民一看到方案就可以“照方抓藥”，對照著進行鍛鍊。
莫慧蘭、孫楊等參與網上教學
宅在家裡的市民鍛鍊後紛紛表示，《居家健身方法》十分簡便，針對身體不同部位都有很好的鍛鍊。現在面對新冠肺炎疫情，通過居家科學健身提高身體免疫力，已經成為大家的共識。雖然沒有外出鍛鍊，但是每天在家健身，同樣收穫多多。
此外，北京市體育總會開展了“體育社團在行動”系列活動，充分發揮市級體育社團專業優勢和作用，推出了簡便易行、科學有效、適合居家開展的體育健身項目，普及科學健身知識和健身方法。多個協會組織健身專家，健身達人等發佈多個居家健身項目小視頻等資料。而北京市社會體育管理中心則引導和鼓勵體育專業人士、健身專家、社會體育指導員等積極發揮專業特長，分享簡便易行、科學有效、適於居家練習的科學健身方法，通過多個平臺向北京市民免費發佈相關視頻和圖文。截至目前，已推出內容涵蓋健身氣功、武術、廣場舞、健美操、瑜伽等健身方法。其中，既有成套的教學內容，也有專項健身指導，適合不同年齡段、不同水平的各類人群。
為了加強疫情期間青少年參與體育鍛煉，提高身體素質，在北京市體育局等單位的支持下，多家體育行業企業共同推出的“在家也能上的體育課”，以多樣化的形式、豐富的內容受到青少年的廣泛歡迎，課程根據不同年齡段的孩子的發展特點，從平衡、速度、靈敏，柔韌、力量等多個維度設計針對性課程，豐富多樣的親子互動場景設計，也為全國父母和孩子提供了有趣的家庭活動。課程還得到了莫慧蘭、楊威、邢傲偉、許亞萍等運動明星，以及北京市體育局、中國體育科學學會、全民健身活動推廣委員會等政府機構的共同支持。為抗擊新型冠狀病毒感染的肺炎疫情做出了積極貢獻。
不僅如此，為了號召廣大北京市民積極參與居家科學健身，北京市社會體育管理中心、北京市體育總會秘書處還與北京體育廣播等聯合推出了《客廳挑戰賽》活動，面向社會廣泛徵集居家健身短視頻，倡導以科學有效的方法抵抗疫情。活動通過“挑戰不可能”“憨萌一家親”兩個系列，號召北京市民以居家健身短視頻的形式，曬出各自的居家健身情況，而優勝的選手還將獲得相應獎勵。
面對突如其來的新冠肺炎疫情，北京市各級體育部門打出“組合拳”，號召北京市民通過居家科學健身的方式，收穫健康的身體，平安度過疫情。
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