黃益坦
新冠肺炎，說是人禍，其實也是天災，是大自然對人類生態平衡的調控，就算沒有新冠肺炎，也會有其他形式的天災人禍出現，出於對人類生態平衡的調控和行為的警告，這種事情一定會隔一段發生一次，促使人們驚醒以及停下飛速的腳步思考，這樣才更有利的於人類健康平穩發展，所以，你完全可以理解成一次自然界的事件，不要覺得是世界末日，一切都會過去的。
芳華啊芳華
目前疫情中出現的心理問題主要還是焦慮、恐懼等情緒問題，以及因這些負性情緒通過植物神經導致的一些軀體化反應，應付方法除了嚴格按照要求洗手、無要事不外出等措施自我保護，通過免費心理諮詢熱線求助外，重要的還是應該在掌握新冠疾病科學知識（不能道聽途說)基礎上調整自己對疫情的認知和心態，通過自助去化解這些負性情緒。
同時，疫情後在短期內可能會增多和突顯的一些心理問題也應該引起重視，以防患於未然並做些預案。這些心理問題主要有社交焦慮障礙（社交恐懼症）、場所恐懼症、創傷後應激障礙（包括複雜性創傷後應激障礙）以及延遲性哀痛障礙等，社交焦慮障礙（社交恐懼症）、場所恐懼症與疫期迴避人際近距離交往、迴避人多的公共場所以致疫後對人際交往、公共場所仍有過敏性!焦慮和恐懼相關，一些現場救治過病人的醫護人員和目睹過危重病人的人員，因留下陰影則有可能出現創傷後應激障礙，而那些患病親人（尤其是中青年病人）因病去世的家屬人員，則有可能因長期哀傷、悲痛而出現延遲性哀痛障礙。
根據世衛組織《國際疾病分類》笫11版（lCD-11 2018年）的臨床描述，這些心理問題可以根據各自的臨床特點進行評估。
社交焦慮障礙（社交恐懼症）特點：
①對自己在人際交往時的表現持有負面認知，害怕被人負面評價而對人際交往產生恐懼或焦慮，能避則避，甚至也不願去可能要與人打交道的公共場所；
②如不得不交往，則會帶著強烈恐懼和焦慮去忍受，常伴有心悸、出汗或舉止笨拙、忐忑不安。
場所恐懼症特點：
①擔心在封閉場所或有包圍感的開放場所出現驚恐發作或驚恐發作樣症狀；
②需要有人陪伴才去這些公共場所；
③如果無人陪伴而又不得不去這些公共場所，則會帶著強烈的恐懼和焦慮去忍受。
創傷後應激障礙特點：
①由威脅性、災難性的暴力性事件、嚴重災情、嚴重事故等創傷性事件引起；
②症狀在創傷性事件發生後數天、數週甚至數月才會滿足診斷標準，滿足診斷標準的核心症狀為：闖入性（閃回）、持續性迴避、持續存在受到威脅的感受等三項；
③如果患者長期受到創傷性事件和創傷性體驗的影響，症狀符合創傷後應激障礙的三項核心症狀，同時具有認知與心境負性改變、反應性敏感與警覺性增高等症狀以及衝突的人際關係，且人格發生了病理性改變，則應診斷為世衛組織lCD-11新增設的“複雜性創傷後應激障礙” ；
④整個病程少則一年半載，長則可達數年。
延遲性哀痛障礙特點：
①配偶、父母、子女或其他親近的人等去世後導致的哀喪反應具有對已故者的渴望和深切關注並伴有強烈痛苦；
②哀喪反應是持續的、廣泛的，至少已持續６個月以上甚至數年還沉浸在悲傷、哀痛之中，明顯超過個體社會文化或宗教背景下的預期（一般人喪痛情緒通常持續數月但不足６個月即可康復）；
③社會功能明顯受損。
祿福子
疑惑，恐懼，擔心。這也許是出現比較常見的心理。但是，這並不算是心理問題，反倒這是一種極其正常的機制，面對危機，危險，人本身做出的心理層面的反應。換句話說，沒有這種反應和心理，人類不可能從危機四伏的自然界中存活。
而我理解你所說的問題，更像是面對新型冠狀病毒導致肺炎我們應該以什麼樣的心態面對它。
首先，我們老百姓應當積極響應國家衛健委發佈的預防措施，相信國家，有打贏SARS的經驗，一定能戰勝這次病毒。
其次，蒐集到的信息，要擦亮眼睛。不同的渠道有其優劣性，官方的渠道像學習強國，中央電視臺，這類的官方信息，更新會比較慢，但信息來源真實可靠。像微博，等大眾傳媒，信息傳播會比較快，但真實性較官方差一點。而如同一些自媒體，營銷號，長文的真實性便更加靠不住。只有知己知彼，才能在病毒橫行中，保護自己和家人。
最後，要理性對待疑似病歷和患病人群。肺炎已有治癒病歷，在這場攻堅戰中，對待他們既要用科學的方法，更要照顧患者的情緒，積極鼓勵他們戰勝病魔。
最後再解釋一下，這不是雞湯。希望能對題主和大家有幫助。
小歪講心理
首先要控制自己的不良情緒，消除對新型肺炎的恐懼心理，相信政府嚴防嚴控，眾志成城，一定能夠打贏這場新型肺炎的防控戰!
不外出，不聚集，不聚餐，不聚會，不到麻將室去打麻將。
勤洗手，勤消毒，居室勤通風，勤清理，講衛生，出門必須帶口罩，不要隨地吐痰。
在室內健身，一個人踢毽子，練瑜珈，深呼吸，提肛收腹，增強身體的免疫力。
不信謠，不傳謠，請不要聽信不實的消息，藥方等。
放鬆心情，在家裡來點琴棋書畫，多聽輕音樂，鋼琴，小提琴，保持心情愉悅，是不得病的良藥。
疑似有新型肺炎的朋友，不要驚慌，不要害怕，要配合醫務人員作好隔離和檢查，既使傳染上了新型肺炎，也不要恐懼，首先要在精神上戰勝病毒，相信醫務人員，經過一段時間的治療後，是可以痊癒的。
有信心，有擔當，嚴防嚴控從我做起，過十幾天豬一樣的生活是暫時的。我堅信中國政府和人民一定會打贏這場消滅冠狀病毒的殲滅戰。
祝朋友們春節快樂，身體健康，闔家幸福，鼠年吉祥!
曙光179237098姚曙光
如何應對新型肺炎所帶來的心理問題？
新型肺炎引起了人們焦慮、恐慌等心理問題，過度恐慌會引起某些心理疾病，如強迫症、潔癖等。
那麼，我們在心理上該如何應對？
首先，我們需要準確瞭解疫情，要從正常渠道瞭解新型肺炎相關信息，如中央電視臺、新華網等，其目的是為了更好地保護好自己和家人，而不是將其變為恐慌，導致心理問題。因為人們過度的恐慌會迷失自我，降低個體免疫力，不利於抵抗疾病。
面對新型肺炎造成的心理壓力，要採取正確的方式調整好心態，要相信現代的醫學技術，完全有能力控制這種新型肺炎。
其次，就是要做好個人防護，勤洗手、多消毒，咳嗽打噴嚏時捂住口鼻，戴上符合要求的口罩，肉類煮熟，儘量不要外出，不信謠、不傳謠等等。
雪山飛虎日記
1、從行動上積極應對
1.1正常作息、保證飲食和睡眠，適當運動和娛樂是維持自己身心穩定的基本條件——保護易感人群。
1.2戴口罩、勤洗手、少聚集可有效減少病毒的傳播——切斷傳播途徑。
1.3如有潛在接觸史，需留意自己的症狀，必要時自我隔離，積極就診，目前網絡就診平臺已開放——隔離傳染源。
2、做好心理上的自我調整
2.1相信政府所公佈信息的權威性，不要輕易相信未經核實的信息，更不要以訛傳訛，也需要給自己設置一個關注的頻率，適時輕視一下，做一些可讓自己更開心的事情。
2.2學會識別自己生理和情緒上的不適，雖然我們可能並沒有感染肺炎，但我們會有心身不良反應，這些可能表現為失眠、食慾差、心慌、頭昏頭痛等，也可以表現為情緒不穩定，容易發怒，注意力不能集中等，不良反應較輕時可自我調整，當反應嚴重時可尋求專業的心理援助。
2.3“響應號召”、“提供資源”向來是解決問題的有效途徑，希望大家能在此次危機中先調整好自己，適應新的平衡，然後可再出一份力，共渡難關！（轉自南方醫科大學心理系）
你好很高興回答你的問題 截至目前，各大省市遇到無法短時間有效控制的疫情所下發的最高應急機制，可想而知，此次新型肺炎的嚴重程度。
新型肺炎儼然成為了一個需要全國性共同面對的難題。
保持良好的心理狀態，有助於自身免疫力的提升，更能幫助身邊的人穩定情緒、緩解焦慮。我們可以從網絡上了解一下新型肺炎的來龍去脈 對心性肺炎建立一個正確觀念
可以轉移注意力。 在室內做一些自己喜歡的事情穩定情緒，比如看看電影 看看書 收拾屋子等
疫情的爆發可能會影響我們春節的正常出行 走親訪友 朋友聚會等 。因此會無聊至極 會有一種虛無感。當出現這種空虛感的時候我們可以和朋友談心聊天、家裡人可以一起做做小遊戲 都會有所幫助。
我們給自己營造一個良好環境。不要讓情緒主導我們生活
小六說電影
首先是認識到疫情的原因，各類傳染源等。不要增加不必要的心理壓力。更沒有必要怨天尤人、極度恐慌。
01
不要讓“負面情緒”成為“肺炎”的推手
疫情爆發，你指責過嗎？焦慮過嗎？害怕過嗎？
這兩天一則有關“武漢衛健委副主任帶病逃跑去上海”的謠言在網絡上被廣泛傳播，引來謾罵、斥責，類似的謠言更是不在少數。微博上、公眾號平臺有積極引導、傳播事實新聞的人，但也不乏引發焦慮、無理謾罵的網民。
這些消極的應對方式，出現在疫情的方方面面。
雖然在未知的災難面前出現抱怨，指責很合理，但過度的消極情緒會對個人免疫力產生不良影響。我們應該意識到，不良情緒是產生各種疾病的重要原因之一，更會消解人們應對疾病、積極作戰的力量。因此，在迫切需要全民團結一心與疾病作戰的當下，我們應該用善意的提醒與安慰替代指責與埋怨，改善社會焦慮的環境與風氣，更有能量地應對病魔。
在危機的早期，相互的支持與鼓勵至關重要！
不要讓“過度恐慌”撕扯我們心理與生理防線
對疾病的恐慌程度已經涉及消費、飲食、交通等方方面面。
“來自武漢的快遞要不要拒收？”
“禽類是不是不能吃？”
“聽到對方是湖北人就害怕”
......
面對這樣的壓力情境，我們的心理可能會在如下幾個方面出現變化：
1.情緒上出現憤怒、煩躁、焦慮、麻木、內疚、無助、不知所措；
2.思維上出現難以集中注意力、低自尊、自責、有一種被隔絕的感覺、健忘、混亂；
3.生理上出現睡眠障礙、食慾減少或增加、藥物濫用；
4.行為上出現吵鬧、危險行為、工作或學習上效率出現問題......
身處恐慌之中，有些人會失去基本的判斷力，情緒、思維、生理、行為等方面表現異常。在嚴重恐慌的狀態下，還可能出現大面積癔症發作，一種類似相關生理疾病的心理疾病，危害不亞於新型冠狀病毒肺炎。
同時，人在恐慌的環境、狀態下容易出現違反社會規則的舉動——不配合醫囑、謾罵醫護人員、斥責執法人員等，這些不僅會導致混亂、影響治安，更重要的是給醫護人員帶來多餘的負擔，影響高效救治。
02
普通民眾應對疫情，應該做些什麼？
你的應對措施，是否積極？
尊重醫生的建議，國家的倡導，是我們首當其衝應該做的事情。勤洗手、多消毒；咳嗽打噴嚏時捂住口鼻；儘量戴上符合要求的口罩；肉類煮熟等等。面對疫情，我們要保護好自己，尊重醫生的建議，並將這些方法傳播給身邊的人，特別是老人小孩。應對恐慌，我們需要的是耐心與行動。
希望你能夠不要讓疫情影響正常的作息，有充足的睡眠與作息，用健康的生理與心理，共渡難關。
你的應對態度，是否樂觀？
保持良好的心理狀態，將不僅有助於自身免疫力的提升，更能幫助身邊的人穩定情緒、緩解焦慮。我們可以從網絡上搜索一些科普信息來了解疾病的來龍去脈以及傳播途徑等等，這些知識能夠幫助我們瞭解疾病本身，減少未知帶來的失控感與焦慮感。
也可以列一個假期活動清單，最好是在室內的，比如打掃、看一些感興趣的紀錄片、電影等等，當然也可以通過冥想、瑜伽等方式重塑自己的心理。
你的心理支持，是否穩定？
疫情的爆發可能會影響我們原本的假期計劃，取消旅行、走親訪友等等。有的人會因此感到百無聊賴，產生一種虛無感。當出現這些負面的心理感受，我們應該尋找適當的心理支持來緩解這一狀態。和朋友談心聊天、爭取良好的家庭氛圍等等都會有所幫助。
我們要主動去創建給自己提供心理支持的環境，而非讓情緒役使自己。
你的家人朋友，是否需要支持？
與此同時，我們應該密切關注親友的心理及生理狀態，以防過激行為，以及患病後失去最佳救治時間。更重要的是，應該提醒身邊信息不夠靈通的老人，告訴他們疫情的嚴重性，提醒他們做好防範、減少出門、帶好口罩等。
最後，美國紅十字會曾提出十一條心理援助上的建議，在此分享給大家：
1.照顧好自己
2.和他人建立聯結
3.幫助他人保持健康
4.保持冷靜、親切、關愛他人
5.瞭解並滿足身邊的人的需要
6.傾聽他人
7.給予承諾
8.鼓勵他人積極應對
9.提供準確、及時的消息
10.必要時尋求心理援助工作者的幫助
11.幫助人們獲得聯結
希望所有人能用積極、穩定與愛應對疫情的方方面面，用互相支持來替代抱怨和指責，更不要過多恐慌。相信醫療，有序聽從建議，保持良好的狀態，讓恐慌走向平靜。請信任這個社會，信任身邊的人。
從官方渠道瞭解疫情進展信息：如人民日報、央視新聞、丁香醫生疫情實時動態等，切勿聽信網上謠言！
新型肺炎既然已經來了，面對它！
須知，不害怕疾病是非常重要的心法！
陽光快車道
2020年，新型冠狀病毒牽動了無數人的心。
截止到1月24日19:00，全國確診新型冠狀病毒肺炎894例，死亡26例，治癒出院35例，疑似病例1073例。
北京、浙江、湖北、安徽、江西、重慶、天津、上海、四川等各級也陸續啟動重大公共衛生事件一級響應，可見疫情的嚴重性。
這段時間，在網上有了很多謠言。
有人說喝酒、抽菸能消毒，這已經被專家闢謠了。
還有人說喝板藍根能預防，但專家不建議沒病亂吃藥，畢竟是藥三分毒！
那新型冠狀病毒，應該如何預防？
國家衛健委高級別專家組成員，高福在接受採訪時提到了兩個關鍵點，一個是口罩文化，另一個是居家休息。
戴口罩最重要的作用就是防護，不同類型的口罩，其防護作用也會有所區別。
像N95口罩，可以阻擋95%的細菌，如果會接觸到病人，建議優先選擇N95口罩。
而醫用外科口罩，可以阻擋70%的細菌，如果去公共場所，不與病人接觸，可以優先選擇這種。
如果實在購買不到這兩款口罩，普通醫用口罩也具備一定的防護作用。
除了戴口罩，居家休息也非常關鍵！
在廣東健委回應記者問題時，特別強調：
“防控新型冠狀病毒肺炎，要合理安排醫務人員休息時間。”
在目前的階段，做好醫護人員的防護工作，減少醫護人員受感染的幾率，可以更好防控疫情。
休息好，睡眠好，能提高自身免疫力，減少患病幾率，這對於普通人來說，同樣有用。
德國一項研究表明，良好的睡眠能提高一部分免疫細胞結合它們的靶標的能力，而熬夜的人其T細胞整合素激活的水平明顯更差。研究者稱，T細胞是對機體免疫反應非常重要的白細胞。
換句話說，一旦免疫力下降，就更容易出現感冒、發燒的情況，即便不是新型冠狀病毒肺炎，在這個時期患病，也會增加自己以及家人的心理負擔。
網上的謠言不可信，但醫護專家的建議一定要重視。
出門戴口罩，回家勤洗手，居家休息好，晚上別熬夜。希望大家都能做到！
這一年，出門戴口罩，回家洗手，成了預防的關鍵。
這一年，有90後開始勸說長輩戴口罩，重視防範。
這一年，每個中國人都在為武漢加油，為他們募捐醫院所需的醫療設備。
生成口罩、防護服、護目鏡等基礎物資及醫療設備的各大工廠已經開始連夜趕工。
武漢版小湯山開始建設，百臺機械同時運作，數百名工人連夜趕工。
雖說這是一場硬戰，但我們一定能打贏！
心潮APP
當前，新型病毒肺炎給人們造成的心理問題主要是恐慌，應對解決這一心理問題，首先要清醒冷靜認識這種疫情的主要特徵、危害條件，看到這一疫情是可防可控的。只要遵循防治規律，加強和落實預防措施，是完全可以預防的，不可以驚慌失措，草木皆兵。特別是要看到黨和國家對疫情的重視程度和制定實施的一系列有力有效的措施，增強信心，減少顧慮。
