疫情期間一些戶外運動不得不按下暫停。但是不想停下鍛鍊的腳步怎麼辦？給大家安利兩個在家就能進行的體育運動。
一、瑜伽
瑜伽是一種很常見的室內進行的體育鍛煉的方式，是強健身體放鬆心情釋放壓力的有效方法，同時還能夠增強人體的免疫力。並且關於瑜伽的相關教學也很多，大家可以嘗試一下。
白癜風患者在進行瑜伽這項鍛鍊的時候可以起到調節情緒放鬆心情的作用，保持一個好的心情有利於白癜風的治療。
二、保健操
在家得到時候，可以選擇播放一些舒緩的輕音樂，跟隨音樂做簡單的保健操，比如拉伸，活動關節等，不僅可以緩解情緒還可以達到鍛鍊身體的目的。
平時空閒時，比如玩手機看電視的時候，常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸之間的間隔可以長一些，用這種方法可以養肺。以及閉氣法也有助於增強肺功能。先閉氣，閉住以後停止，儘量停止到不能忍受的時候，再呼出來，如此反覆20次左右。
適當的體育鍛煉可以增強免疫力，使人精神放鬆。在家無事的時候可以嘗試一下。
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