人販子姐姐

順產時怎樣才能生得快

大多數準媽媽分娩時，都是順產分娩。在孕婦骨盤狀態良好，胎兒大小適中的情況下，順產時間長短取決下面四個要素：

• 孕婦的精神狀態。孕婦良好的精神狀況對分娩進展有很大的幫助；孕婦過度緊張、恐懼，使大腦皮質神經功能失調，致使子宮不協調，順產時的產程就會延長。
  

• 孕婦的年齡。超過一定年紀的高齡初產婦，機體軟組織彈性相對差，宮頸及盤底組織等變硬，宮口不易擴張，順產時的產程就會延長。
  

• 子宮頸與骨盤組織的鬆弛承擔。經產婦的子宮頸和骨盤底組織較初產婦鬆軟，宮口開的快，相同年齡的情況下，經產婦會比初產婦快一些。
  

• 胎兒在子宮中的位置。胎兒為枕前位，有利於胎兒下降和娩出，處於其他位置的胎兒，娩出時會較困難，產程會延長。另外，胎頭不入骨盤，也會分娩困難，順產時的產程就會延長。
  
  

因此，準媽媽在孕期就要做好順產的準備工作，

1.胎兒體重，媽媽形態控制

注意營養均衡。但是也不要補得太過，造成胎兒過大。如果準媽媽骨盤相對小，就更加要注意，儘量控制到胎兒與準媽媽的骨盤相稱。

2.調整好精神，保證充足睡眠

調整好自己的精神狀態。我自己生兩個孩子都是順產的，在這裡可以告訴準媽媽，順產不是太難。每天保證足夠的休息時候，特別是在孕晚期，休息好，養好精力。

3.恰當的運動、練習分娩時的用力方法

恰當的運動、分娩用力鍛鍊。孕晚期可以恰當多走動，使得準媽媽的骨盤組織鬆弛，肌肉有力；孕晚期可以練習分娩時候的用力感覺，到真正分娩時，懂得如何用力配合助產士，讓順產更加順利。

4.孕期做好產檢

在孕期做好相關的產檢，排除一切不利於順產的因素。

只要我們準媽媽做好順產的準備，在生寶寶的時候聽從助產士的指揮，不要盲目用力。一定會順順利利生個可愛的寶寶。

小書蟲媽媽

有關順產加快產程，我想在這裡分享一下我的個人經驗。

我是一胎初產婦，寶寶於去年12月24日（39周）出生，凌晨00：30左右發現見紅破水同時來臨，凌晨3點左右宮口全開進入產房，期間因為太疼不會用力，疼得失去理智沒有配合助產士指令而耽誤產程，寶寶凌晨5點38分出來，也算比較快的了。整個孕期，增重30斤左右，寶寶出生2950克。下面分享我的個人經驗：

1.孕期在保證充足營養攝入的同時避免吃高糖高脂肪的食物，我孕前90斤，醫生說我長胖25斤就夠了，讓寶寶體重在5-6斤左右比較好生。

2.從孕晚期開始每天都會把散步提上日程，記得是從孕31周開始除了颳風下雨堅持日行一萬步，每次不可強度太大，可將一萬步分解為早中晚3次，孕媽媽最好量力而行，若是覺得身體不適及時停止，畢竟每個人體質不同，方法也不一定適用於每個人。

3.為防止早產，我從38周開始會每天扶著椅子深蹲10次左右。

4.生產的前一天扶著醫院的樓梯從一樓爬到五樓，爬了4次，總共20層。

5.我從37周開始喝紅印的覆盆子葉茶，一天一袋，沖泡5分鐘，喝一次倒掉。據說有軟化宮頸的效果，事實是對我真的有用，我總共才內檢3次，第一次助產士就說宮頸非常軟，摸到頭髮了。

6.發動的時候趕緊叫老公衝了一大杯1：1濃度的麥盧卡蜂蜜，據說也是有軟化宮頸的作用，不管有沒有效果，至少那杯濃濃的蜂蜜所提供的能量在接下來四五個小時痛苦的產程中是我洪荒之力的源泉。

7.最重要的一點，一定要聽從醫生和助產士的指令。

PS:只要有可能一定要打無痛，女人要對自己好一點！我當時發動的時候就一個麻醉醫生值班，而且還在手術室，沒辦法給我打，生產的劇痛是痛徹心扉的，不過看到寶寶那一刻，一切都值了！

嬌嬌萌的焦焦媽

我的一個朋友順產非常順利，從發作到生只花了4個小時，當時我們幾個寶媽帶著孩子在兒童公園玩，另兩個寶媽聽見她這麼說，有點不敢相信自己的耳朵。寶媽A說她當時生一胎時也是順產，生產沒那麼順利了，生了一天一夜才生過來，中途還差點跪求大夫剖腹產了，說那種滋味再也不想嚐了。誰知好了傷疤忘了疼，過2年想了想還是生了二胎，二胎比一胎順利一些，花了 8個小時。

通常來說，初產婦第一個產程平均需要花費10-12個小時，第二產程需要花費 1-2個小時，第三產程需要花費15-30分鐘，計算下來總共要花費約11-15個小時。我這個朋友生的是一胎，可見她的速度真的非常快了。

另外，順便提一下，二胎的一般比一胎的快，經產婦第一個產程平均需要花費5-6個小時，第二產程半小時到1個小時，第三產程10到20分鐘，總共需要花費6-8個小時。

後來在回家的路上，我問這個朋友為什麼生的那麼快，原來是臨產前吃了這些東西：

功能性飲料與巧克力：生寶寶是一件很耗體力的事，據研究表明整個生產過程所消耗的能量高達2000kcal，所以想要快點把寶寶生出來，儲存足夠的體力非常重要。功能性飲料與巧克力能夠幫助產婦補充熱量，增強體能。準媽媽不妨準備功能性飲料與巧克力。巧克力儘量買高純度巧克力，入口即化，不需要花時間咀嚼。

雞蛋：雞蛋是老百姓家裡常備的了，雞蛋富含優質蛋白質、膽鹼，其它能量也很豐富，臨產前煮一碗雞蛋麵可以為準媽媽後期生產儲備足夠的能量，防止體力透支。

蜂蜜水：臨產前喝蜂蜜水可以快速補充體力。

除了吃這些東西以外，生產時特別是第一產程（陣痛）要注意呼吸方式，每次宮縮來襲時，在深吸氣的同時，緩緩鼓起腹部，緊接著呼氣放鬆腹部，集中注意力來吸氣呼氣，可以減少產痛儲存體力，還能給嬰兒輸送足夠的氧氣以免缺氧。

此外，生產的時候儘量不要大聲喊叫避免消耗過多體力，不要有心理負擔。你壓力越大，腎上激素分泌越多，心臟收縮力越強，導致子宮肌肉僵硬從而增加順產難度。

總而言之，生寶寶不是想象中的那麼可怕，只要做好心理準備，放輕鬆，懂得怎麼用力怎麼呼吸，臨產前吃些東西補充體力與能量，一般都不用很長時間。

要說的都說了，現在你準備好了嗎？

美媽很帥

分享下我的經歷也許對你有用！

我是預產期當天早上六點多一翻身破水了！鎮定的叫老公，然後穿衣服洗臉刷牙去醫院（墊了成人尿不溼怕流更多羊水），一步一步挪下樓梯！到醫院大夫宮檢才一指多沒啥感覺！然後到病房吃早點聊天！因為寶寶比較大醫生建議剖腹產，等待下午剖！結果十點多婦產科主任來了又一次宮檢，又問了下我的一些情況就說讓我先生著試試看！一直到下午三點多開始疼痛加劇！生的是生不如死啊！坐也不是跪也不是，怎麼躺都不行！喊的我媽偷偷掉眼淚，整個樓道的人都趴門口看！那會羞臊真的顧不得了！

等到五點多我實在受不了，老公也不知道怎麼辦了！我說咱剖吧，太疼了！老公就趕緊去叫醫生！簽字後推到手術室準備剖，麻醉針都準備打了，那個婦產主任又來了宮檢了下對我說，姑娘，都宮開六指了，你再堅持堅持也就生下來了，你覺得呢？你要是實在想剖我就給你剖！不過我覺得你身體素質不錯，要不要試試呢？我一聽，都到六指了還能有多疼！試試吧！然後又把我推到生產室！那會已經沒有那麼疼了，自己還能爬到產床上！

醫生告訴我，你哪樣舒服哪樣來，就像大便一樣，感覺要拉了就使勁！可能和寶寶真的有心靈感應吧！我心裡暗暗對她說，寶寶，都到這會了我們一起加油，你快出來讓媽媽看看你哦！然後她一動我就使勁！這樣重複到七點多，醫生告訴我再加加油，已經看著頭了！說實話我是握緊拳頭使勁啊，最後醫生一看還不出來就使勁壓我的肚子，另一個醫生一剪刀側切！寶寶出來了！醫生在屁股給了一巴掌我聽到了響亮的哭聲！那會已經感覺不到疼了！感覺好渴一口氣喝完床頭放的兩罐紅牛！然後醫生告訴我會陰側切要給我縫合了，會噴酒精有點疼！說實話那會已經感覺不到疼了，只是很累！感覺肚子一下子空了好舒服！

說了這麼多，就是想告訴你，我三點多開始劇烈反應，生出孩子七點五十分，可以算是快的了！經驗就是孕期補充營養別貪多（涼辣忌口），多鍛鍊散步有助於生產！最主要的是我懷孕那會爬樓梯比較多！六樓上下樓早晚各一次，有時晚飯後還會再下樓散步！預產期前三天走路特別多，基本上公園各個角落都走遍了，一天一趟！

平時多鍛鍊，多跟寶寶溝通，你摸著肚皮跟她說她是能聽見的！真的很神奇～

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小斯可愛多_975

順產時怎樣才能生得快呢？

要想順產時生的快，首先，胎位正常，最利於順產的胎位是頭位。其次，胎兒大小適宜。第三，孕媽咪盆骨較寬，以保證胎兒順利通過。第四，孕媽咪生的時候會用力，可以大大縮短產程，生的快。

孕期4步走，順產不遭罪，哪4步呢？

孕期4步走，順產不遭罪，分別是以下四步：

1. 飲食方面葷素搭配，保證營養均衡。

2. 保證一定的活動量，主要是散步曬太陽，不能劇烈運動。另外，要堅持鍛鍊會陰肌肉彈性，可以適當做提肛運動達到鍛鍊。

3. 監督體重，控制胎兒大小適宜。
   

4. 上產床前儲存力量，上產床後學會正確用力，聽醫生指令吸氣呼氣，靈活將全身力量用於集中於腹部及宮口。

總之，想順產時生的快，胎兒方面要保證胎位為頭位，而不是臀位或橫位等異常胎位。而且胎兒大小適宜，孕媽咪盆骨較寬會用力，另外，在營養均衡的基礎上，適當鍛鍊，控制體重。

紅良育兒

順產如何才能生得快呢？

<strong>順產生的塊，跟以下幾方面因素有關，孕媽媽可以從這些方面去注意下。

1、年齡

理想的生育年齡是25-30歲。如果小於25歲，身體各方面還沒有發育完成，尤其的女性的骨盆，如果超過35歲，會變成高齡產婦。當然這個年齡不是絕對的因素，只不過，平均來講，這個年齡的順產最容易一些。

2、身體素質

有些女性身體素質好，力量大，在生產時候能夠用上5勁，這也會減少產程，增加順產的順利程度。

3、骨盆和宮頸情況

一般來說，如果宮頸比較軟而短，順產會比較快，骨盆前後徑短、左右徑寬，利於順產。<strong>

4、胎兒的情況

如果胎兒胎位正，也就是頭朝下，胎兒又不是巨大兒，這情況下，順產會加快。

5、經產婦

一般來說，經產婦比初產婦的順產程度要順利，速度要快。

所以，從以上就可以看出，如果想要順產快點，平時就要注意鍛鍊身體，控制體重，按期進行孕檢。

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有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。

我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。

J媽學堂

你好，我是育兒領域創作者人魚海棠。我本人算是晚婚晚育了，在28歲那年生了大寶，5年後生了小寶，且兩個孩子都是順產，大寶出生時7.8斤，小寶7斤，整個過程都非常的快，沒有遭多少罪。現分享一下我的經驗。（第二點有彩蛋哦！文章稍長，但全是經驗之談！）

孕婦體重的控制

在孕七到八月的時候，是寶寶發育比較快的時候，我記得我懷大寶七個半月的時候，我的體重一個星期長了五斤，那會兒剛辭職回老家，可能喝的湯水比較多，反正體重一直飆升。

到生的時候，體重從懷孕前的102斤，變成了140斤。還好我的骨架大，做產前檢查的醫生說我能生八斤重的娃，我果然不負重望，生了個七斤八兩的女寶。

如果你的骨架比較小，那就要注意把體重控制好，避免體重增加過快，否則容易引起胎兒過大，不僅造成分娩困難，也容易引起產後發胖。

按時產檢

定期檢查能連續瞭解寶寶在各個階段的發育情況，還有孕媽媽的身體情況。

特別是孕後期，要檢測寶寶是否臍帶繞脖，還有羊水的情況，如果出現羊水混濁的情況，如不及時注意，會特別危險。還有一個重要的情況，那就是胎位。

在整個孕期，前期寶寶比較小的時候，胎位可能隨時發生變化，但到後期，特別是快要入盤的時候，就要注意了，定期檢查能發現寶寶的不正常胎位，及時糾正，如果檢查過晚，那麼可能就無法順產了。

我有一個表姐，19歲就出嫁了，嫁的地方也比較窮，每次懷寶寶都沒有去產檢，聽我媽媽說，她一連生了幾個娃，都是腳先出來的。後來都沒有養活。而我懷兩個寶寶的時候，到八個多月也是胎位不正，按醫生的要求，做了一個星期的矯正操，最後都糾正過來了。

整個過程是比較辛苦的，我還記得懷小寶的時候，我大寶就陪在旁邊，看我做這個操，她肯定很好奇，我為什麼把屁股翹得這麼高，哈哈。

做好產前準備

待產包是要提前準備好的，準備發作的時候，記得買紅牛、巧克力，還有蜂蜜水。

我生大寶的時候是半夜起床的時候羊水破了，感覺就是無法控制的溫水一起往下流，趕緊把老公叫醒了，叫了三輪車上醫院。

辦了手續以後，就直接躺在床上了，但是肚子卻沒有多大感覺，醫生跟了說了一句重要的話，叫我揉捏乳*頭，刺激宮縮，那時是冬天，身上穿了很多衣服，又蓋了被子，我就偷偷地在被子下面照醫生說的做了，果然，宮縮一陣陣地襲來。從進醫院到生下大寶，過程三個半小時。

當時護士還覺得奇怪，以為我是經產婦，怎麼這麼快就生了。

不過，因為是急產，大寶嗆了羊水，進了兒科吸痰，還進了保溫箱，三天後才來到我的身邊。我老公給我拍了照片，她的頭上被打著點滴，看起來可憐極了。

生小寶的時候，我是在傍晚洗澡的時候下身掉了一塊像果凍一樣的東西。 表嫂告訴我，你趕緊洗澡洗頭，今晚可能就會發作了。我趕緊去洗了澡，還把頭也洗了。果然到五點多的時候，感覺肚子開始痛了。等間隔只有五分鐘的時候，我趕緊讓婆婆給我煮了雞蛋，吃了上醫院。

臨走的時候，還喝了蜂蜜水，到了醫院就開始做一項項的檢查，剪指甲，量身高體重，心電圖，B超，還有檢查宮口開了幾指。本來只開了三指，等我做了心電圖，回到床位的時候，護士叫我去待產室，那時我的肚子開始痛得比較難受了，走路都有點成問題。

我讓老公幫買了紅牛，還有巧克力，進了待產室，就開始喝紅牛，吃巧克力。剛吃了幾口巧克力，我就痛得吃不下去了。護士當時正要給我再檢查宮口，我卻突然痛得不行了，感覺下身有了便意。

我說，不行了，我要忍不住了。那時好希望有人把我抬著走呀，可是不行，我得自己忍著，慢慢下床，走路去到產房。“我快忍不住了”我一路這樣叫著，護士趕緊鋪好床位，準備器具，叫我吸氣，呼氣，先不要用力。好不容易等她們給我鋪好墊子，我才根據宮縮來用力，十五分鐘後，我的小女兒出生了。

適量的運動

我平時早晚都去散步，爬樓梯。活動量並不大，但貴在堅持。

寶媽們經常出去走動，呼吸新鮮空氣，不僅有益於寶媽的身心健康，對寶寶的發育也是極好的。

適量的運動對順產是很有幫助的。

順產的好處就是，我生完寶寶就能自己下床上廁所，可能是因為喝了紅牛，精神還好得很。婆婆給我端來雞湯湯，我馬上就可以吃了，把隔壁床剖腹產的產婦羨慕得緊，她只能在嘴唇上塗點水，身體動也動不了。

最後總結一下，一定要產檢，然後不能吃太好，營養不必過剩，孩子體重控制在七斤左右是比較好的。備好蜂蜜水、紅牛和巧克力，有助於恢復體力，刺激乳*頭比打催產針什麼的好多了。

我是人魚海棠，祝寶媽們一切順利。有什麼不明白的，可以關注海棠，私信給我喲！

人魚海棠

順產時怎樣才能生得快呢？孕期4步走，順產不遭罪，哪4步呢？

懷孕，分娩是一件既幸福又痛苦的事，有的產婦體質比較好。產程比較快，甚至從陣痛開始，到生也就是一兩個小時。而有的產婦了則需要經歷的時間比較長。甚至，三天三夜才分娩的都有。

其實想要順產生的快。除了一些身體的條件是無法改變的，比如骨盆的大小我們是無法控制的。但是也有的情況是可以改善的。可以幫助減少痛苦。

1、要做到營養均衡。

在懷孕期間要保證胎兒易結，孕媽媽營養需求。但是也要有所控制，不能大魚大肉地，各種補品隨便的吃。控制好孕期體重的增加，控制好胎兒的體重，可以方便分娩寶寶。

在分娩前的一段兒時間，可以選擇吃一些高熱量的食物。保持足夠的能量應對接下來的分娩，因為也是一個體力活。

2、適當的運動。

在孕期我們也是可以繼續保持適量的運動，並不是全程躺在床上進行養胎，這樣的話，也是會造成分娩困難的。比如一些有氧運動，散步。瑜伽等，這些是可以做到。不僅可以使孕婦保持足夠的體力，也可以讓孕媽媽增加抵抗力。保持合適的體重。

3、保持一個良好的心態。

有的人在臨近分娩的時候會，情緒緊張。擔心自己不能夠做到生產不能夠堅持下來。其實準媽媽一定要將心態調理好不，要胡思亂想亂想，相信自己是有能力把孩子生下來的。旁邊還有醫生和護士的指導。一定要聽從醫生的指揮。可以幫助我們減輕一些痛苦。有助於幫助分娩寶寶。

4、學會用力。

我們知道在分娩的時候。用對力氣也是很重要的。在陣痛來的時候不能大喊大叫，耗費太多的體力。該用你的時候再用力，該停下來的時候就停下來休息，保存最佳的戰鬥狀態。

而有的孕媽媽對疼痛比較敏感，在宮口還沒有全開的時候，就開始大喊大叫，堅持不下來。其實在這個時候，才要保存體力。在宮口打開的時候，深吸氣，憋住，然後向下用力，想排便一樣，倒用力，胎兒就會出來的快一點。切記不要用力過猛，會出現會陰撕裂。

能否進行順產也和很多因素有關。只要胎兒體重正常。媽媽的身體和心態也都比較良好的話。是有助於順產的。

笑笑媽談育兒

大家可能會有疑問：同樣是生孩子，為什麼有的人很快就生出來了，有的人得好久好久才能生出來。由於生前的宮縮痛，大家都會想著生的快一點。那麼有什麼技巧能讓產程短一些嗎？

說到與產程長短相關的因素，第一個就是年齡。生育年齡在23-30歲的女性，在產力上比較有優勢。相對於高齡產婦而言，她們的產道也更具柔軟性和延伸性，胎兒下降速度就會越快。第二個因素是體形，一般來說，個子高大的產婦骨盆也就相對大一些，順產就容易一些。第三個因素是孕期體重控制合理，孕期體重增長的範疇要根據自己孕前體重水平制定，BMI指數偏高的，整個孕期要將體重控制在15-20斤。BMI指數正常的，孕期體重可以增長25-30斤。如果孕期體重增長過多，脂肪堆積，產道就會變窄，不利於胎兒娩出。四是胎兒的體重要控制好，超過4000g的孩子頭圍一般都偏大，在經過骨盆時不易下降，產程就會延長。所以，孕期對孕婦體重的管理很重要，不僅關乎產道的情況，還關乎胎兒的體重。五是在孕期對於盆底肌的鍛鍊，一般在孕期採取合適的鍛鍊方式，孕婦的肌肉得到鍛鍊，在生產時產力就會更大，能使胎兒儘快通過產道。六是頭胎還是二胎，大家都知道，如果其他併發症的話，二胎是生的比較快的。

此外，產婦的情緒在這個產程也起著十分關鍵的作用，大家可以在生育前熟悉產程，減少心理上的壓力和恐懼。

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生命召集令

順產如何生的快？兩次順產經驗豐富的二孩媽媽來送你順產錦囊。

順產的條件

順產的條件說簡單其實真的很簡單，說難也是挺不容易；

• 準媽咪身體好，無影響順產的疾病

• 準媽咪心態好，不懼怕順產

• 胎兒大小適宜，胎位正常，臍帶繞頸不嚴重

知道順產的條件，想要順產生的快，就需要一一對照採取相應措施。

媽咪準備

要想順產快，準媽咪需要具備良好的身體素質，良好的飲食和運動習慣能幫助準媽咪建立一個很好的基礎，為順產提供動力。

我兩次順產都挺順利，覺得主要得益於我堅持不懈的上班和自己做飯。孕期我沒特別進行過什麼運動，但是上班和家務讓我鍛煉出了好身體，整個孕期的飯菜幾乎都是自己動手做的，所以兩個寶寶生下來都在標準範圍內，我自己體重也控制的非常好。

如果你孕期沒怎麼運動過，那麼現在就動起來吧，在身體允許的範圍內，多做一些散步、孕期瑜伽之類的運動，絕對可以為你順產增加助力。另一方面，準媽咪一定要保持好的心態，順產不可怕，怕的是自己失去信心，那麼多人都順產了，為什麼你覺得不行？

胎寶寶準備

胎位正常，體重適宜的胎寶寶生產都會比較快，這就需要準媽咪孕期按時產檢，認真對待胎兒的發育情況，預防胎兒過重或者胎位不正，有異常儘快採取措施糾正，為順產提供足夠的基礎。

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關鍵字: 育兒 孕產 分娩