周志群
有一種，就是愛情
有一個特別肥的胖子，好幾百斤重，無法正常行走。有一次，愛上了一個年輕漂亮的女孩。那個女孩說，帥哥你能減肥不？減肥成功我就嫁給你。結果帥鍋真的減肥成功了。這個就是愛情的力量。也就是說，沒有足夠的動力，你是不可能減肥的。
還有一種就是生命安全的威脅。比如威脅你，如果你在五個月時間內不能成功減肥，那就將你生吞活剝了。那你除非你不想活了
另外一個就是錢，利益的誘惑。比如，減肥一斤給你一萬塊。除非你不在乎錢
太素老道
為了一口氣，跟同事打賭兩個月，還寫了協議書，從58.9KG減到50KG。時間是3月1日至4月30日。最後我贏了，在最後一天體重剛剛到50KG。身高164。骨架大，梨形身材。
說說我這兩個月用了那些極端的減肥方法吧，全是不健康的減肥方法，作到極致，沒有吃減肥藥，節食 ，中途暴食了好幾十次，人都奔潰了，暴食到吐。
一、哥本哈根減肥法
認認真真吃了6天，瘦了9斤多，後面實在疲憊的不行了，發軟，人也很容易暴躁，皮膚髮黃，還有一些小疙瘩。第七天就暴食了，實在受不了。9斤多，兩三天就胖回來了，後面正常吃飯後比我減肥之前還要胖，瘋狂的攝入碳水，吃到嘔吐。
二、輕斷食減肥法
3天火龍果餐酸奶，3天水果餐，3天沙拉餐
這個減肥方法是在抖音上看到的，這兩個月我總共執行了兩次，兩次都是3天火龍果酸奶結束了，也是受不了了，第一次3天受了6斤多，第二次瘦了5斤多，第二次是在打賭要結束的4天，憑著一口仙氣撐到了4月30號上稱的時候，剛剛到50KG。第一次第二次結束輕斷食後都暴食了，3天瘦下來的體重一兩天就彈回去了，奔潰到爆。
反反覆覆折騰了兩個月瘦了8.9KG。人折磨的夠嗆的，5月1日回到家裡，老媽說我變醜了，皮膚很差，沒有膠原蛋白了，老同學說我瘦了，但是沒之前好看了。難過呀，減肥就是為了變好看，結果更醜了。
今天5月8號早上稱體重是55KG，8天就胖了5KG，因為我暴食了，脫韁的野馬，控制不住自己，現在開始健康減肥少吃碳水，多吃蛋白質，多運動，絕不節食了。
喵君葉一零
我大學最胖的時候142斤，我只有158cm，後來舍友介紹了她表哥給我做男朋友，他話中有話讓我減肥，我當時也是瞎了眼，一心只想嘗試談戀愛的滋味，於是我答應了。跑步、跳操兩個月，食量突然減少，瘦了七八斤，但我依然發現這所謂的男朋友還是嫌棄我胖，不願公開我，而且他揹著我跟其他女孩子曖昧，後來我和他分手了，我也回到我家這邊工作，工作半年，我又胖回去了138斤。我是年紀也差不多真的該談戀愛了，有同事介紹了男孩子給我認識，我一開始還嫌棄他長得矮，然而人家還嫌棄我胖呢！說真的，我從小被誇長得好看，但我就是胖，而且我是一個編制教師，工作穩定，人家也看不上我，我突然發現，即使我條件再好，長得胖，還是不會有優秀的男孩子喜歡我的，於是我狠下心減肥。跳了一個月操，瘦了2斤，太難受了，膝蓋疼，脫髮嚴重，堅持不了……在看到一個同村的姐姐，用一個叫唯蜜瘦的外敷中藥包，輕鬆瘦了30斤後，我承認，一向排斥用減肥藥減肥的我，心動了，在我媽媽的慫恿下，我買了來使用，我的媽，兩個月不夠，瘦了13斤，暑假去旅遊了十天，我就停用了，直到十月份，我已經停用兩個月了，也沒有反彈的跡象，我當時還有120斤，於是我又開始用了，現在瘦到110斤，我爸媽不讓我減了，說太瘦了不好，但我還在瘦，目標105……瘦下來的世界是真的很美好，這下真的人人誇我美了，不會有人再補一句，除了胖了點。這樣的話，哈哈哈哈～走在街上，也被多看幾眼，現在也有了追求者，這種感覺，真的太舒爽了，有時候不狠心一把，不堅持一下，你都不知道自己能有多美，在減肥的朋友一定要堅持，打算減肥的朋友也請你開始並堅持下去，你會發現自己真的很棒！
Song--柳兒
我曾經兩天不吃不喝，掉了五斤，一開始一餐一袋牛奶，在就一天一袋奶，後來一袋奶喝好幾天，蘋果也是好幾天吃一個，堅持倆月掉了四十斤，一年沒吃米飯饅頭，主要就是牛奶，蘋果西紅柿，掉了六十幾斤！一直保持減肥後的體重，但有一樣就是不敢大吃大喝，好辛苦，偶爾解解饞，第二天又不敢吃了！
落雨飛塵25
十多年前有了孩子後體重由90斤一路狂飆到135，生完孩子後也還有120多斤，這個數字是我記憶深刻的數字。
斷奶後為了減肥，真是玩命啊。首先是管住嘴，不碰葷腥開始吃草，而且量極少。早上一個水煮蛋，加半個蘋果，中午半個蘋果加一份水煮菜，晚上不吃或者喝個脫脂酸奶。
同時還要邁開腿。早起跳一個小時鄭多燕小紅帽減肥操，晚上快走一個小時。
為了避免自己半途而廢，給自己買了件心儀已久的衣服，小號的。而且要老公幫忙監督。
就這樣，過了兩個半月，體重下降到96斤。
現在都不敢想，想起來真是一段痛苦的回憶。
芝麻辰小七
今年4月份開始減肥，130斤 165高.到9月份減到體重108斤，減肥主要是控制飲食，後期➕運動，體型會變好。飲食：早上一杯脫脂牛奶泡無糖麥片，一個水煮雞蛋，有時候加份水果，中午雜糧飯加瘦肉或牛肉或魚或豆腐➕一份蔬菜，要少油少鹽。晚上不吃主食，可以吃一個水果，或一份蔬菜，戒糖戒高熱量食品，如果吃了大餐，第二天就輕斷食。
這些方法都是我自己琢磨過親測有效的，體重會一點一點下降，不要著急。堅持下去。
如若瀾裳
我一個月胖了20斤，我還覺得無所謂的時候 突然關節痛 痛到沒辦法睡覺 第二天去檢查 尿酸高，大夫說要好好保養自己了 不然會腎衰的
我這一上火 瘦了4斤 既然瘦了那就開始減肥吧 每天多喝水 早上想吃啥就吃啥 中午一頓水果酸奶或者一個地瓜 或者一個雞腿 晚餐就用膠原蛋白代替
堅持吧 我這剛開始 我打算一個月瘦10斤 順其自然不打算節食 就是夠量就行 不吃飽也不吃撐 多喝水 減肥嘛 不能給自己太大壓力 也不要逼自己去做一些極端的事情。 生物鐘規律了 減肥就不難了
我是因為吃了很多不健康的東西才痛風的 戒掉不好的飲食習慣 自然就好了。減肥路上的妹子們加油💪。人生那麼長 都會心想事成的
迷鹿I
鬼使神差吧！我147斤體重，只有160身高。33歲，毫無生機。突然就覺得我怎麼就不能減肥嗎？我瘦不了嗎？現在最輕的時候122.6斤，今天125斤，因為這幾天有點放縱，吃的太多，管住嘴吧！真的沒有一口吃出來的胖子，我就是吃的多，又不挑食，又愛做飯，還愛吃麵食和肉才胖成了球。雖然125斤，我仍是胖的，但至少變成了小胖子，在減肥的路上慢慢前行吧！唯有堅持，時間給給你的付出一個滿意答覆。
等雪來2018
給大家說說我的減肥歷程吧！
17歲的我160，94--96斤，臉大，胸大。給人感覺有點胖。然後開始了漫長的減肥路程。19歲的時候100--103斤，（身邊的同事朋友大多數都85--92斤）所以我還是屬於胖子[流淚]。20歲到23歲，因為生活過得顛沛流離的，95--98斤（生活所迫，餓的，吃不飽，每天累得像狗🐶）。24歲到27歲，在103和108來回徘徊。28歲到30歲，減到了110斤[捂臉]。31歲到現在35歲，110--120--110--120--115斤，中間的減肥歷程是，有兩年多的時間，每晚跑步十公里。因為要跑步，晚上也不敢吃飽。好不容易減到110，突然得了面癱，醫院給用了激素藥，短短的20天，就變成120了。然後徹底崩潰了。沒了減肥的興致。直到有一天，聯繫上了一個特別想戀的人。喚醒了我減肥的決心，然後從今年夏天開始，每天凌晨五六點開始跑步5公里，中午呼啦圈轉起，偶爾瑜伽跟著電視練起，晚上公園壩壩舞跳起。每次堅持不了的時候，我就想想他，就有了堅持的動力（漂亮的衣服或者是其它，對我來說，完全沒有減肥的吸引力了）。每天不停地運動，晚上也不敢吃飽（不敢吃）減了六個月，只瘦了四斤[流淚][流淚]。看頭條裡，很多人隨隨便便幾天就能減掉四，五斤。我咋就那麼難減呢？[流淚][流淚]，我太難了。
天天75033632
肥胖，就是吃貨的天敵。什麼是吃貨，吃貨——就是看著一桌子的美食卻不能吃，那跟要了自己命一樣的難受。但是 ——減肥也並不是想像中的那麼難。說白了，就是控制自己的飲食。如何控制，真的是一門技巧。談談我的經歷。我把他們分為四個階段。
1.首先，開始階段，我是早、中午飯量不減，晚上慢慢開始減少飯量。這時不著急，慢慢來，每天減少一點點，堅持一週後，你會發現你飯量明顯開始減少，這時，你就在成功的路上了。切記，中午一點要吃飽，在晚飯之前如果餓了，可以先吃一點飽腹強，低熱量的食物墊墊肚子，到晚餐你就不會覺得餓，這樣你晚餐份量就會減少，更有利於你減肥。不太愛運動的可以飯後稍微飯後散散步，耳機塞上，聽聽自己喜歡的音樂，暢享自己瘦下來的樣子。這招特別管用，這樣即使你餓得清腸刮肚，也有動力堅持下來。音樂這東西很奇妙，就跟戰場上的號角一樣，能鼓舞士氣。
2.第一步成功之後，實行第二步，減少中午的米飯份量，菜量不減少，如果覺得還不夠，可以多吃一點菜，一定要保證中午是吃飽的，下午餓了依然吃一些飽腹強，熱量低的食物，防止晚餐控制不住自己的嘴。這時的晚餐有變化，不吃主食，用水煮菜代替，但不能不吃，不吃的話，你十一二點餓的實在堅持不住，就會不小心從床上爬起來煮碗麵條，一天的堅持全毀在此刻。（我之前就是太過心急，經常這樣幹，最後前功盡棄。）依然飯後散步，聽聽音樂，獨自一人較好，一人可以隨意暢享，暢享有助於控制自己的食慾。
3.前面兩個階段都適應了，你會感覺胃口又變小了，這時，各種美食擺在你面前，你都能抵擋得住誘惑。那恭喜你，你離成功非常近了，可以下一步了，就是開始停止中午的米飯，菜量不減，四點半前吃晚餐，可以是水煮菜，也可以是水果，但要在四點半之前完成。因為你的胃在慢慢縮小，所以，晚上你不會有強烈的飢餓感。飯後散步，音樂響起。
4.適應了第三階段，第四階段就開始減少中午的菜量，晚上依然是四點半前完成。整個過程，我的早餐沒有刻意去減少，後期當你食量減小後，你早餐的份量就相應的減少了。
一個月下來，你會瘦得很明顯。整個過程，其實就是在慢慢縮小你的胃，胃縮小了，你就能抵擋住各種美食。適應第四階段後，你就保持這樣的飲食。其實最難的就是長久的堅持，減下來以後，一定要杜絕暴飲暴食。實在想吃，可以定一週或者十天一次“大吃”，但要及時控制自己。
