用戶54524066511
熬夜當然會影響到你的壽命。熬夜一方面會影響你自身的新陳代謝，會干擾到你自身器官的排毒作用，會慢慢的損害你的健康。熬夜另外一方面會干擾你的生物鐘，破壞你原有的一個比較健康的生物鐘。
就拿我自身舉個例子吧！寒假兩個月，我在家裡面天天熬夜，基本凌晨兩三點睡覺，有時是五六點睡覺，所以我在白天基本會睡一個上午，或者是整整一天。最後，我的體重比原來下降了十斤，整個臉色蠟黃，有非常厚重的黑眼圈。等我回學校以後，按正常的時間作息，臉色變得紅潤起來，體重也加了十幾斤，我家人說我整個人的氣色都變好了很多。為了身體健康著想，建議大家不要熬夜。（ 我今天晚上是因為失眠睡不著，所以現在還在玩手機）
白色櫻桃樹
我覺得熬夜會影響壽命，因為我從大學畢業就一直做夜場，現在已經6年了，天天熬夜，自我感覺記憶力下降，還有就是感覺腦子裡面有時候很暈，還有很亂，注意力不集中，身體有點虛胖的感覺，所以我覺得熬夜會影響壽命，年輕和中年人儘量不要熬夜，並且很重要的一點好像對腎不好，所以提醒所以朋友不要經常熬夜！還有就是掉頭髮很嚴重，所以切記不要熬夜！
潮仁的一天
熬夜當然會影響到你的壽命。熬夜一方面會影響你自身的新陳代謝，會干擾到你自身器官的排毒作用，會慢慢的損害你的健康。熬夜另外一方面會干擾你的生物鐘，破壞你原有的一個比較健康的生物鐘。
就拿我自身舉個例子吧！寒假兩個月，我在家裡面天天熬夜，基本凌晨兩三點睡覺，有時是五六點睡覺，所以我在白天基本會睡一個上午，或者是整整一天。最後，我的體重比原來下降了十斤，整個臉色蠟黃，有非常厚重的黑眼圈。等我回學校以後，按正常的時間作息，臉色變得紅潤起來，體重也加了十幾斤，我家人說我整個人的氣色都變好了很多。為了身體健康著想，建議大家不要熬夜
。用戶6812620870885
熬夜已是現在的人的生活常態，而且熬夜有害身心健康的話題不斷，但是並沒有引起太多重視，很多人認為熬夜其實關係不大，隔天補補覺就沒事兒啦。
不過，我站在護膚美容的角度來說，絕對不鼓勵熬夜，最好能在12點前上床睡覺，睡眠充足起色自然就很好。
一、熬夜引起三大危害
皮膚受損，造成早衰：一般皮膚晚上10點到次日凌晨2點進入夜間保養狀態。如果常時間熬夜，就會破壞人體內分泌系統和神經系統。皮膚出現乾燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺等問題。
免疫力降低，容易引發慢性病：熬夜的人就算補再多的眠，看起來也不如正常休息的人有活力。最常見的損害就是疲勞、精神不振、抵抗力下降，使自己處於嚴重的亞健康狀態。所以為什麼會經常感冒，呼吸道、胃腸消化等等疾病就容易發生。
容易發胖，增加體重：因為熬夜，有的人三餐不著調，除了消化不良外，還會出現吃進去的熱量和脂肪難消耗，體重就上去了。
二、熬夜晚睡對身體和皮膚真的事百害無而一利！
最明顯就是肌膚暗沉，毛孔粗大，乾燥缺水而出現小細紋，眼睛下方出現黑眼圈，眼睛浮腫也是常見的現象。
三、熬夜除了補眠之外，對症保養將傷害減到最小。
清潔工作：不管是不是熬夜，肌膚保養4個基本步驟：清潔、保溼、滋潤和防曬，其中清潔最為重要。
保養按摩：熬夜肌膚非常缺水，所以要調理臉部肌膚，邊敷臉邊搭配簡單的臉部按摩，不但可以增加臉部肌膚的彈性、讓保養精華更加容易被肌膚吸收。
飲食：皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現水分和養分過度流失，飲食上應該多補充富含維生素c和膠原蛋白的食物，有利於皮膚恢復彈性和光澤。
總而言之，建議大家儘可能早睡早起！透支青春，人老珠黃時候一定會追悔莫及。
以上內容供參考。
希望「痘蓉」的回答能夠幫到你，如果你認為我說得有道理，請給我點贊，你的鼓勵是我的動力。非常感謝！點擊關注「痘蓉」，每天跟你分享更多護膚保健知識和痤瘡問題解說。
痘蓉說護膚
先來看看睡覺晚和熬夜的危害吧。
隨著一點點靠近“隨身攜帶保溫杯，保溫杯裡泡枸杞”的年齡，越來越明白早睡覺的重要性。只說個人感覺的話，11點之前睡覺和過了12點睡覺，第二天早上起來的感覺是明顯不一樣的。早睡覺的話第二天早上會覺得很有精神，起床很容易，而如果12點之後才睡覺，即使是睡了6、7個小時，感覺仍然是大寫的睡不夠啊。
除了影響睡眠質量，還可能會讓睡眠時間不足。很多人因為第二天要上班早起，所以如果晚上長期12點以後睡覺，可能睡眠時間會不到6個小時。
長期睡眠不足對身體的傷害是非常大的。
比如——
肥胖！
在成年人睡眠與肥胖之間關係的研究當中現實，實際睡眠時間不足5小時的人，和睡眠時間7~8小時的人相比，女性肥胖概率是2.3倍，男性3.7倍。孩怕！
造成更容易發胖的原因，一方面可能是因為第二天精神不好，身體的代謝會變慢，消耗的能量也會變少；另一方面還因為睡眠不足會讓人體飢餓素的分泌增加，簡單來說就是吃的更多。。。
皮膚差！
睡眠不足會影響內分泌和神經系統，皮膚的各種問題都會出現，氣色差、無光澤、長斑長痘……瑟瑟發抖。
記憶力下降！注意力難以集中！
已經有研究指出，睡眠不足會導致短期記憶力下降、注意力難以集中、反應遲鈍等等現象，
長時間的睡眠不足，還可能會讓人產生焦慮、抑鬱等等負面情緒。
此外長時間的睡眠不足還會影響到人的腸胃系統、使糖尿病、心血管疾病的患病隱患大大增加，總之幾乎可以說會百害而無一利了，這些影響不能說是一定會讓人壽命縮短吧，但對於追求長壽的人來說，幾乎全都是減分項啊。
不吃腸的大腸
《2016中國睡眠指數》顯示，23%的中國人長期熬夜。
睡眠影響你的壽命
關於睡眠時間與死亡危險率的關係，十多年來，國外有過多項大樣本調查得出下表：
圖表顯示，睡眠時間在6.5—7.4小時之間，死亡率最低；少於4.4小時或高於9.5小時，死亡危險率會翻倍增高。醫學專家表示，該圖表有一定合理性，掌握睡眠時間有利於長壽。
經常的熬夜和晚睡不僅能夠引起牙齒及牙周的一系列問題，還有哪些危害呢？我們歸結如下：
經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
皮膚乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
人一天必須要睡足8小時？
美國抗癌協會的調查表明，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長；每晚平均睡4小時以下的人，有80%是短壽者。但北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心某主任同時指出，不同年齡段的最佳睡眠時間是不同的，應按照自己的年齡科學睡眠。
60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時
老人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公佈的數據顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。
建議：老人最常見的睡眠問題是多夢和失眠。多夢是由於老人腦功能退化；失眠多因體內褪黑素分泌減少所致，褪黑素是體內決定睡眠的重要因素之一建議，晚間睡眠質量不好的老人，最好養成午休習慣，時間不要超過1小時。否則，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦中血流量相對減少，體內代謝減慢，易導致醒來後周身不舒服，甚至更睏倦。
30～60歲成年人：每天睡7小時左右
建議：這個年齡段的人若缺乏睡眠，多與腦力減退，或壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。郭兮恆提醒，除儘可能緩解壓力外，還可以在就寢環境上下點工夫，如減小噪音、通風換氣、適當遮光等，並選擇10~15釐米高、軟硬適中的枕頭。仍然睡不夠的人，也可以通過午休1小時的方式補覺。
13～29歲青年人：每天睡8小時左右
這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時，且要遵循早睡早起的原則，保證夜裡3點左右進入深睡眠。平常應保證最晚24點上床、早6點起床，週末也儘量不睡懶覺。因為睡覺時間過長，會打亂人體生物鐘，導致精神不振，影響記憶力，並且會錯過早餐，造成飲食紊亂等。
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華絡健康
很高興回答你的問題。
熬夜還不影響壽命的話，我很難想象別的什麼東西是更加影響的了。
早睡、且睡眠治療好這件事是一個逐漸改善你身體狀況的好習慣。
11點前睡覺很重要，至少上床躺好，保持一個讓自己漸漸犯困的好習慣。
早睡，是早起的前提，長期早睡早起的人會發現，自己每天起床有一種神清氣爽的感覺，精力充沛，面部容光煥發，如果再配上一杯溫水和一點點運動以及一個熱水澡。。。最後再接一個營養全面的早飯的話，那真是棒極了。
反觀不早睡早起的人，漸漸會進入一種負循環，早上越來越不想起，眼袋深重，臉上痘痘多，經常便秘、拉稀，腸胃也變不好，脫髮、頭皮屑增多、發胖，是的，你沒有看錯，太累或者睡眠缺少，都會發胖，也是心疼地抱住了胖胖的自己。
從現在開始，早睡吧。
不過，早睡就完全OK了？也不是這樣的。
如果你晚飯吃太多、太油膩、太晚，睡覺前玩了太興奮的遊戲，或者喝了太多水，你會發現，你早上起來還是糟糕的狀態。
為什麼？
因為你睡眠狀態不是很好，也就是說，深度睡眠的時間不多，睡眠質量差。經常做夢啊、起夜啊、半夜驚醒啊、翻身多啊，都是睡眠質量不好的體現。
最好的狀態，就是剛躺下，就早上了。。。。
如果我的回答對您有幫助，希望您可以給我點個贊！花不了多少流量噠！相信我！嘿嘿嘿！
不哈韓的小韓
根據英國生物庫中將近50萬人樣本的研究發現，晚上不睡早晨起不來的人比早睡早起的人死亡風險高出10%。在研究樣本中，有5萬人在這為期6.5年的採樣過程中面臨更高死亡可能性風險。這項研究表明，熬夜對人的壽命還是存在影響的。
那麼熬夜是從哪些方面潛移默化地影響著我們的健康甚至是壽命的呢？我們來看看熬夜對人體有哪些危害。
1. 脫髮，熬夜可能造成內分泌紊亂，導致頭髮在不知不覺中脫落，可造成斑禿。
2.皺紋增多，經常熬夜容易造成睡眠不足，而根據倫敦睡眠學校的報告，一週以內，每天減少兩小時的睡眠就會給外表帶來嚴重影響。參與調查的女性中長出細紋和皺紋的數量上漲了45%，長出斑點的上漲了13%。人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得鬆弛下垂，長出更多皺紋。
熬夜竟然影響美貌，看到這裡，愛美的女孩子們還敢肆無忌憚的熬夜嗎？這些影響還是外表的，熬夜還會讓身體機能產生損傷。
3.免疫失調，長期熬夜會導致身體免疫功能失調，表現在腎臟上就會產生腎炎；表現在皮膚上則可能是紅斑狼瘡；表現在關節上則是類風溼性關節炎。
4.高血壓，猝死，研究表明，長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的幾率大大增加，嚴重的會導致猝死。
5.神經衰弱，熬夜後的第二天白天，交感神經難以充分興奮，會使人沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等更嚴重的問題。
汕尾慧生活
沒有幾人願意熬夜，晚睡，徹夜難眠，人人心中都有答案，明知不好的睡眠習慣會影響人的健康狀態，甚至是影響壽命，危及生命，但都不得已而為之，如果不熬夜加班，哪來錢吃飯，如果不熬夜工作，怎麼能在競爭激烈的工作中有一席之地，是眼前生存重要還是以後未知的壽命重要，是生活逼迫著你不得不選擇眼前的苟且。
2016年，南方醫科大學骨科主任醫師金丹宿舍離世，曾兩天加班未休......
2016年，天涯社區副主編金波地鐵站臺猝死，生前經常熬夜......
2015年，百度地圖研發人員林海韜猝死，而他的微博常充斥“工作壓力大”“累”“忙”這樣的字眼......
據有關調查，中國每年猝死人數有55萬之多，而且這個數字還在逐年遞增.....
是生存，是追求，是夢想，是責任，有時不得不負重前行......
生命可貴，既然很多時侯無法避免，那就在有條件的基礎上，好好珍惜，盡力儘量而為，降低這種危險發生的機率，最好避免不發生......
1 定期體檢，尤其是30歲以後。
2 多做運動，尤其是常坐辦公室不動人員。
3 適當調整心態，有舍有得，看淡聲名功利，心情樂觀積極。
4 抽時間帶家人旅遊，到處走走。
5 壓力大時，無法剋制，不應堅持，可以諮詢心理醫生。
6 注意飲食，不可暴飲暴食，可睡前喝些牛奶等促睡眠的補品，深呼吸，保持心情平靜再入睡。
一綠浮芳
五臟六腑也會累，晚上是五臟六腑休息、腎造血的時候，如果長期睡眠不好，時間久了，血就會不足，加速人體衰老，很容易生病，上午補氣（多動手，適當運動，用太陽，曬頭頂和背，按摩足三里上午7~9點，按摩商丘穴上午9~11點），晚上補血（按摩三陰交，一般是上午9~11點（脾），下午5~7點（腎），晚上9~11點（三焦，肝，脾，腎），可以雙手同時按，也可以從左到右、各15分鐘，一般是從下往上揉，力度適中；墊腳尖，用腳趾頭走路（30分鐘左右，因人而異）或者抓地（每次時間最好不超過10分鐘，因人而異），抓地時，停留時間越久，腎越好；泡腳補血；平躺床上，雙手搓熱後，放到腰部，護腎，腳如同樹之根），氣血就如同人吃的飯，長期氣血不足，最弱的臟器，就會生病。人最怕傷脾胃腎，特別是脾胃，傷脾胃就傷氣血，脾胃差，時間久點，病就來了，五臟六腑最怕冷。
