用户54524066511
熬夜当然会影响到你的寿命。熬夜一方面会影响你自身的新陈代谢，会干扰到你自身器官的排毒作用，会慢慢的损害你的健康。熬夜另外一方面会干扰你的生物钟，破坏你原有的一个比较健康的生物钟。
就拿我自身举个例子吧！寒假两个月，我在家里面天天熬夜，基本凌晨两三点睡觉，有时是五六点睡觉，所以我在白天基本会睡一个上午，或者是整整一天。最后，我的体重比原来下降了十斤，整个脸色蜡黄，有非常厚重的黑眼圈。等我回学校以后，按正常的时间作息，脸色变得红润起来，体重也加了十几斤，我家人说我整个人的气色都变好了很多。为了身体健康着想，建议大家不要熬夜。（ 我今天晚上是因为失眠睡不着，所以现在还在玩手机）
白色樱桃树
我觉得熬夜会影响寿命，因为我从大学毕业就一直做夜场，现在已经6年了，天天熬夜，自我感觉记忆力下降，还有就是感觉脑子里面有时候很晕，还有很乱，注意力不集中，身体有点虚胖的感觉，所以我觉得熬夜会影响寿命，年轻和中年人尽量不要熬夜，并且很重要的一点好像对肾不好，所以提醒所以朋友不要经常熬夜！还有就是掉头发很严重，所以切记不要熬夜！
潮仁的一天
熬夜当然会影响到你的寿命。熬夜一方面会影响你自身的新陈代谢，会干扰到你自身器官的排毒作用，会慢慢的损害你的健康。熬夜另外一方面会干扰你的生物钟，破坏你原有的一个比较健康的生物钟。
就拿我自身举个例子吧！寒假两个月，我在家里面天天熬夜，基本凌晨两三点睡觉，有时是五六点睡觉，所以我在白天基本会睡一个上午，或者是整整一天。最后，我的体重比原来下降了十斤，整个脸色蜡黄，有非常厚重的黑眼圈。等我回学校以后，按正常的时间作息，脸色变得红润起来，体重也加了十几斤，我家人说我整个人的气色都变好了很多。为了身体健康着想，建议大家不要熬夜
。用户6812620870885
熬夜已是现在的人的生活常态，而且熬夜有害身心健康的话题不断，但是并没有引起太多重视，很多人认为熬夜其实关系不大，隔天补补觉就没事儿啦。
不过，我站在护肤美容的角度来说，绝对不鼓励熬夜，最好能在12点前上床睡觉，睡眠充足起色自然就很好。
一、熬夜引起三大危害
皮肤受损，造成早衰：一般皮肤晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果常时间熬夜，就会破坏人体内分泌系统和神经系统。皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺等问题。
免疫力降低，容易引发慢性病：熬夜的人就算补再多的眠，看起来也不如正常休息的人有活力。最常见的损害就是疲劳、精神不振、抵抗力下降，使自己处于严重的亚健康状态。所以为什么会经常感冒，呼吸道、胃肠消化等等疾病就容易发生。
容易发胖，增加体重：因为熬夜，有的人三餐不着调，除了消化不良外，还会出现吃进去的热量和脂肪难消耗，体重就上去了。
二、熬夜晚睡对身体和皮肤真的事百害无而一利！
最明显就是肌肤暗沉，毛孔粗大，干燥缺水而出现小细纹，眼睛下方出现黑眼圈，眼睛浮肿也是常见的现象。
三、熬夜除了补眠之外，对症保养将伤害减到最小。
清洁工作：不管是不是熬夜，肌肤保养4个基本步骤：清洁、保湿、滋润和防晒，其中清洁最为重要。
保养按摩：熬夜肌肤非常缺水，所以要调理脸部肌肤，边敷脸边搭配简单的脸部按摩，不但可以增加脸部肌肤的弹性、让保养精华更加容易被肌肤吸收。
饮食：皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分过度流失，饮食上应该多补充富含维生素c和胶原蛋白的食物，有利于皮肤恢复弹性和光泽。
总而言之，建议大家尽可能早睡早起！透支青春，人老珠黄时候一定会追悔莫及。
以上内容供参考。
希望「痘蓉」的回答能够帮到你，如果你认为我说得有道理，请给我点赞，你的鼓励是我的动力。非常感谢！点击关注「痘蓉」，每天跟你分享更多护肤保健知识和痤疮问题解说。
痘蓉说护肤
先来看看睡觉晚和熬夜的危害吧。
随着一点点靠近“随身携带保温杯，保温杯里泡枸杞”的年龄，越来越明白早睡觉的重要性。只说个人感觉的话，11点之前睡觉和过了12点睡觉，第二天早上起来的感觉是明显不一样的。早睡觉的话第二天早上会觉得很有精神，起床很容易，而如果12点之后才睡觉，即使是睡了6、7个小时，感觉仍然是大写的睡不够啊。
除了影响睡眠质量，还可能会让睡眠时间不足。很多人因为第二天要上班早起，所以如果晚上长期12点以后睡觉，可能睡眠时间会不到6个小时。
长期睡眠不足对身体的伤害是非常大的。
比如——
肥胖！
在成年人睡眠与肥胖之间关系的研究当中现实，实际睡眠时间不足5小时的人，和睡眠时间7~8小时的人相比，女性肥胖概率是2.3倍，男性3.7倍。孩怕！
造成更容易发胖的原因，一方面可能是因为第二天精神不好，身体的代谢会变慢，消耗的能量也会变少；另一方面还因为睡眠不足会让人体饥饿素的分泌增加，简单来说就是吃的更多。。。
皮肤差！
睡眠不足会影响内分泌和神经系统，皮肤的各种问题都会出现，气色差、无光泽、长斑长痘……瑟瑟发抖。
记忆力下降！注意力难以集中！
已经有研究指出，睡眠不足会导致短期记忆力下降、注意力难以集中、反应迟钝等等现象，
长时间的睡眠不足，还可能会让人产生焦虑、抑郁等等负面情绪。
此外长时间的睡眠不足还会影响到人的肠胃系统、使糖尿病、心血管疾病的患病隐患大大增加，总之几乎可以说会百害而无一利了，这些影响不能说是一定会让人寿命缩短吧，但对于追求长寿的人来说，几乎全都是减分项啊。
不吃肠的大肠
《2016中国睡眠指数》显示，23%的中国人长期熬夜。
睡眠影响你的寿命
关于睡眠时间与死亡危险率的关系，十多年来，国外有过多项大样本调查得出下表：
图表显示，睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低；少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高。医学专家表示，该图表有一定合理性，掌握睡眠时间有利于长寿。
经常的熬夜和晚睡不仅能够引起牙齿及牙周的一系列问题，还有哪些危害呢？我们归结如下：
经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
人一天必须要睡足8小时？
美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长；每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心某主任同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。
60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时
老人应在每晚12点前睡觉，晚上睡觉的时间有7小时，甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示，每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年。而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。
建议：老人最常见的睡眠问题是多梦和失眠。多梦是由于老人脑功能退化；失眠多因体内褪黑素分泌减少所致，褪黑素是体内决定睡眠的重要因素之一建议，晚间睡眠质量不好的老人，最好养成午休习惯，时间不要超过1小时。否则，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑中血流量相对减少，体内代谢减慢，易导致醒来后周身不舒服，甚至更困倦。
30～60岁成年人：每天睡7小时左右
建议：这个年龄段的人若缺乏睡眠，多与脑力减退，或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关。郭兮恒提醒，除尽可能缓解压力外，还可以在就寝环境上下点工夫，如减小噪音、通风换气、适当遮光等，并选择10~15厘米高、软硬适中的枕头。仍然睡不够的人，也可以通过午休1小时的方式补觉。
13～29岁青年人：每天睡8小时左右
这个年龄段的青少年通常需要每天睡8小时，且要遵循早睡早起的原则，保证夜里3点左右进入深睡眠。平常应保证最晚24点上床、早6点起床，周末也尽量不睡懒觉。因为睡觉时间过长，会打乱人体生物钟，导致精神不振，影响记忆力，并且会错过早餐，造成饮食紊乱等。
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华络健康
很高兴回答你的问题。
熬夜还不影响寿命的话，我很难想象别的什么东西是更加影响的了。
早睡、且睡眠治疗好这件事是一个逐渐改善你身体状况的好习惯。
11点前睡觉很重要，至少上床躺好，保持一个让自己渐渐犯困的好习惯。
早睡，是早起的前提，长期早睡早起的人会发现，自己每天起床有一种神清气爽的感觉，精力充沛，面部容光焕发，如果再配上一杯温水和一点点运动以及一个热水澡。。。最后再接一个营养全面的早饭的话，那真是棒极了。
反观不早睡早起的人，渐渐会进入一种负循环，早上越来越不想起，眼袋深重，脸上痘痘多，经常便秘、拉稀，肠胃也变不好，脱发、头皮屑增多、发胖，是的，你没有看错，太累或者睡眠缺少，都会发胖，也是心疼地抱住了胖胖的自己。
从现在开始，早睡吧。
不过，早睡就完全OK了？也不是这样的。
如果你晚饭吃太多、太油腻、太晚，睡觉前玩了太兴奋的游戏，或者喝了太多水，你会发现，你早上起来还是糟糕的状态。
为什么？
因为你睡眠状态不是很好，也就是说，深度睡眠的时间不多，睡眠质量差。经常做梦啊、起夜啊、半夜惊醒啊、翻身多啊，都是睡眠质量不好的体现。
最好的状态，就是刚躺下，就早上了。。。。
如果我的回答对您有帮助，希望您可以给我点个赞！花不了多少流量哒！相信我！嘿嘿嘿！
不哈韩的小韩
根据英国生物库中将近50万人样本的研究发现，晚上不睡早晨起不来的人比早睡早起的人死亡风险高出10%。在研究样本中，有5万人在这为期6.5年的采样过程中面临更高死亡可能性风险。这项研究表明，熬夜对人的寿命还是存在影响的。
那么熬夜是从哪些方面潜移默化地影响着我们的健康甚至是寿命的呢？我们来看看熬夜对人体有哪些危害。
1. 脱发，熬夜可能造成内分泌紊乱，导致头发在不知不觉中脱落，可造成斑秃。
2.皱纹增多，经常熬夜容易造成睡眠不足，而根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹。
熬夜竟然影响美貌，看到这里，爱美的女孩子们还敢肆无忌惮的熬夜吗？这些影响还是外表的，熬夜还会让身体机能产生损伤。
3.免疫失调，长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎；表现在皮肤上则可能是红斑狼疮；表现在关节上则是类风湿性关节炎。
4.高血压，猝死，研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。
5.神经衰弱，熬夜后的第二天白天，交感神经难以充分兴奋，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。
汕尾慧生活
没有几人愿意熬夜，晚睡，彻夜难眠，人人心中都有答案，明知不好的睡眠习惯会影响人的健康状态，甚至是影响寿命，危及生命，但都不得已而为之，如果不熬夜加班，哪来钱吃饭，如果不熬夜工作，怎么能在竞争激烈的工作中有一席之地，是眼前生存重要还是以后未知的寿命重要，是生活逼迫着你不得不选择眼前的苟且。
2016年，南方医科大学骨科主任医师金丹宿舍离世，曾两天加班未休......
2016年，天涯社区副主编金波地铁站台猝死，生前经常熬夜......
2015年，百度地图研发人员林海韬猝死，而他的微博常充斥“工作压力大”“累”“忙”这样的字眼......
据有关调查，中国每年猝死人数有55万之多，而且这个数字还在逐年递增.....
是生存，是追求，是梦想，是责任，有时不得不负重前行......
生命可贵，既然很多时侯无法避免，那就在有条件的基础上，好好珍惜，尽力尽量而为，降低这种危险发生的机率，最好避免不发生......
1 定期体检，尤其是30岁以后。
2 多做运动，尤其是常坐办公室不动人员。
3 适当调整心态，有舍有得，看淡声名功利，心情乐观积极。
4 抽时间带家人旅游，到处走走。
5 压力大时，无法克制，不应坚持，可以咨询心理医生。
6 注意饮食，不可暴饮暴食，可睡前喝些牛奶等促睡眠的补品，深呼吸，保持心情平静再入睡。
一绿浮芳
五脏六腑也会累，晚上是五脏六腑休息、肾造血的时候，如果长期睡眠不好，时间久了，血就会不足，加速人体衰老，很容易生病，上午补气（多动手，适当运动，用太阳，晒头顶和背，按摩足三里上午7~9点，按摩商丘穴上午9~11点），晚上补血（按摩三阴交，一般是上午9~11点（脾），下午5~7点（肾），晚上9~11点（三焦，肝，脾，肾），可以双手同时按，也可以从左到右、各15分钟，一般是从下往上揉，力度适中；垫脚尖，用脚趾头走路（30分钟左右，因人而异）或者抓地（每次时间最好不超过10分钟，因人而异），抓地时，停留时间越久，肾越好；泡脚补血；平躺床上，双手搓热后，放到腰部，护肾，脚如同树之根），气血就如同人吃的饭，长期气血不足，最弱的脏器，就会生病。人最怕伤脾胃肾，特别是脾胃，伤脾胃就伤气血，脾胃差，时间久点，病就来了，五脏六腑最怕冷。
