A簡單珍惜1978
我戒了兩年了吧。也很掙扎，戒了以後覺得沒啥戒不了的。戒不了的就是習慣。
燊哲
對，“自己”這個詞可以看出來這是一個人，我們抽菸是自己意願去抽的，沒有任何人去要求你抽。
也許你的第一口煙是別人讓你抽菸，但是第二口呢，甚至第三口呢，這個終歸不是別人喊你抽的吧。於是你開始戒菸，抽菸容易戒菸難，是真的難，因為在你抽了很多煙後，你對煙就是相當於伴侶，沒有它不行，飯後一根菸，勝過活神仙，你抽菸了之後都會曉得的，吃了飯來一根菸，你養成了習慣，如果你吃了飯有天沒有煙抽，你會發覺少了什麼東西，對就是煙，你想著戒菸，但是心裡總會有個念頭告訴你，抽吧，沒事的，抽吧，你在跟那個念頭作鬥爭，你贏，你有可能戒菸成功，但是你輸，那麼就肯定輸著下去，因為吃了飯抽菸又不是什麼大不了的事，雖然抽菸有害健康，但是你想了想，你發覺自己健康的很呀，沒啥，那時候你就被你心中的念頭所打敗。
難受吧，不難受，你抽了根菸感覺像神仙，有什麼可難受的，難受的是你在戒菸，而不能抽菸。戒菸成功的人是特例，是真的少，或許某一天一件事情激觸到你，你也可能戒菸成功，加油吧，戒菸的人，願你生活中無煙
深夜小情感615
戒菸之前和戒菸過程當中會遇到很多的問題或者說疑惑，實際上解決了這些問題，或許也就不需要煙熏火燎了。 1 是否希望自己的子女吸菸？ 相信只要腦袋沒毛病，都不希望自己的子女吸菸，但是他自己可能仍舊會說自己不想戒菸，因為他覺得吸菸利大於弊，那麼為什麼會不希望自己的孩子吸菸呢，自欺欺人，自相矛盾罷了。 2 吸菸的時候到底爽在哪裡？ 好多菸民會說，這個煙香，那個煙味道好，細想想這個問題是矛盾的，每個人第一次吸菸都不會覺得香或者味道好，那為什麼還會有這種幻覺呢，被社會洗腦，100元的比10元的到底好在哪兒，沒有100的10元的會不會不吸，反過來，比如你比較喜歡吃糖果，你會像帶盒煙那樣，一會沒有了就渾身慌亂麼，顯而易見，煙本身並沒有什麼味道，只是尼古丁成癮，被奴隸了。還有人說喜歡煙打嗓子的感覺，覺得一口吸進去嗓子很舒服，那麼何必買菸，路邊的乾草有的是，點著吸多好，環保無任何添加劑。還有的竟然說肺裡很舒服，拜託，那是窒息吧，何來舒服一說，這都是被菸草奴役的表現。 3 吸菸是習慣或者心理依賴麼？ 有人說吸菸可以讓自己有事做，要不然覺得少點什麼，那你可以不點燃的呀，這樣是否就能成功戒菸了。還有人說可以緩解無聊，但是細細想想，吸菸真的拜託無聊了沒有，無聊的點了一支菸，無聊的坐著，半小時後又無聊的點燃一支，就這樣無聊下去。那麼人們為什麼覺得抽菸過癮，正如吧裡經常說的，相當於給自己穿上了一雙擠腳的小鞋，吸菸的時候只不過是脫下了鞋，貌似舒服片刻，但是深陷其中，愈發難以自拔。箇中緣由有心裡層面的，還有社會宣傳造成的假象等。 待續。。。
靈魂之歌
實際最後能不能戒菸，還要看自己，外界可以給予一些支持個教育。
五日戒菸法：
第 1 日：做好心理、生理社會環境的準備，強調全部參加是成功的關鍵，技能方面：學會記錄吸菸日記、 深呼吸。
第 2 日：醫學知識、心理支持（制訂口號、小組討論）採取行動。技能方面：替代療法、行為指導、吸菸 日記、心理支持。
第 3 日：醫學知識、心理支持、社會支持、運動指導、小組討論。技能方面：克服心理和生理成癮性的技 能、經驗交流、吸菸日記。
第 4 日：醫學知識、心理支持、膳食指導。技能方面：膳食、運動技能小組討論、經驗交流、吸菸日記。
第 5 日：醫學知識、心理支持、環境支持、生活方式指導。技能方面克服復吸的技巧。
這個分享給你，希望能幫到你
詩酒琴心
任何人都可以輕鬆戒菸，但是首先必須知道一些事實。我並不是指吸菸的危害性。我知道你對吸菸的危害性很清楚，因為相關的宣傳已經太多太多了。如果那些宣傳能幫你戒菸的話，你早就戒菸成功了。我的意思是，我們為什麼會認為戒菸是一件難 事？要回答這個問題，我們必須首先弄清楚，我們究竟為什麼要吸菸？ 吸菸是一個複雜險惡的陷阱。戒菸的主要問題並不在於生理上的尼古丁毒癮，而是心理上的洗腦作用，所以必須先將後者徹底推翻。瞭解你的敵手，弄清楚它的策略，然後你就可以輕鬆打敗它。
涿州陳哥
對於大部分菸民應該說是很貼切。
不過看淡了，都不是事。
我抽了二十幾年煙，感覺對健康有影響就戒了，也沒覺得有多難。
也許跟本身的性格有關吧，我自律性很好，雖然沒當過兵。
因為我感覺，人要有主宰意識，主觀控制能力，自己把握好自己的行為，不要被外界的任何慾望控制本性。
無論酒色財氣，還是要自我把握的。
人生本就是一場修煉，沒有什麼自己控制不了的。
編導財哥
要清楚自己開始吸菸的理由。有人開始吸菸是覺得很帥，有人純粹是跟風，還有人是因為壓力大需要抽菸來緩解，無論是哪一種，先找出自己吸菸的原因，仔細想一想，你現在還需要吸菸嗎？戒菸的理由是否已經大過了吸菸的理由，想一下如果繼續抽菸你會怎樣。
多查找吸菸的危害。給自己普及一下吸菸所帶來的各種不利之處，比如，吸菸很容易患上心血管、肺部等方面的疾病，還會影響家人，讓家人處在被動吸菸的狀態，傷害自己的同時也在傷害著家人，如果你是一個有責任心的人，這點挺有用的。
北和影視
大家好我是貓哥，很高興能回答你的這個問題。對於戒菸是一場自己對自己的戰鬥，我認為戒菸就是自己意志力的頑強與否。以下是我的觀點，希望我的回答能對你有幫助，謝謝！
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貓哥深漂記
怎麼說呢，戒菸在某一方面也可以稱作是戰鬥，戰鬥自己的耐力，自覺心，另一方面也是為了家人為了孩子，妻子的督促是為了你的健康，孩子的勸說也是為了有一個身體健康的爸爸。所以為了自己和家人得健康儘早戒菸。吸菸有害健康。戰鬥吧少年
我用手指了下你就
我也是一個老菸民，每次抽完煙或者和朋友聊的時候都知道戒菸，但喝開酒了或者有心事就想抽，抽菸是一種習慣，和女人出門抹化妝品是一樣的，同時我也勸我們這些老菸民能戒菸儘量戒掉，我們也會老去，等老的那一天身體的問題就會全露出來。
