收肛-收尾閭
尾閭，也就是長強穴。尾閭輕輕一收，臀部就能像人體前側收起，也有人稱為斂臀。總之是將身體姿勢調整成後腦、後背、後腰、臀部為一平面的動作組成部分。
上一次提到溜臀，就是與收肛形成一系列連貫動作。溜臀就能收肛，收肛必須輕收，站樁時全身外形都是松而不懈，不著力。此外收肛動作太用力也會造成不舒服，不可不慎。能自然做到收肛動作後，採用腹式呼吸時吸氣，能感受到下沉的力量，充滿著下腹部，對於鍛鍊丹田力有所助益。
用時，由於收肛，整個身體會呈現一個弧度，也就是人們常說的弓之一。防守、進攻，都需要靠這個弓形之一的結構支撐。因此，納入站樁時需要注意之處。
站樁是對身體結構的重塑，將不正確不符合人體工學的姿勢調整回來。那就需要一個部位一個部位仔細調整。站對了，身體舒服了，達到休養生息目的；站對了，身體功架有了，臨敵過手方有意義。站樁有沒有用？有用。但別想著光靠站樁練神功，一拳打到一頭牛。誤區，改正之！
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