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我是參加工作後開始學打羽毛球的，當時是公司有活動經費和活動場地，羽毛球這項運動解決用球和場地這兩大問題，剩下的就是看自己的喜愛程度和投入熱情了。
當時公司一週安排兩次活動，每週三和每週五，別小瞧這兩次活動，讓一週緊張的工作得到非常棒的放鬆，週一上班就開始盼著週三，週三晚打完休息恢復，週五再玩一場開始週休。
以上階段持續了一年，然後。。。隨著學打羽毛球出了新手村，開始瘋狂的買課買裝備加練，四處開始找俱樂部、活動群，只要工作時間允許，恨不得天天晚上都能打場羽毛球。
現在迴歸題主的問題，一週打幾次比較合理？我的觀點：只要身體條件允許，作息時間允許，自己想玩幾次就是幾次。當然，養成規律的運動健身習慣是最好的。
身體條件允許是指運動後身體的疲勞感、肌肉的痠痛是否會影響下一場羽毛球活動為標準，作息時間允許是打球和打球后的恢復不影響正常生活、學習和工作為標準。
最後簡單說說我現在每週怎麼玩，答案還是隻要工作時間允許，恨不得天天晚上都能打場羽毛球。本人實屬球蟲一枚哈哈哈~水平一般般，球友裡的好戰分子，爆發力和耐力還算可以，上了場不想下場休息但從不霸場的典型。每次打完球提醒球友們做充分的拉伸放鬆，回到家沖澡前藉助工具再做一些深度放鬆（如筋膜槍、泡沫軸等），目的都是排放運動後堆積的乳酸，日常方便時練一些力量和小肌肉群的保護，如平板支撐、靠牆靜蹲、彈力帶等，最最重要的是保證好的睡眠，希望球友們都能健康快樂的打球！
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小馬哥攝影666
我是大一時才開始學打羽毛球的，現在差不多已經打了四年了。每週兩到三次，一次兩個小時的時間。打羽毛球真的容易上癮，一天不打就手癢癢，哈哈😄雖然技術粗糙，但就想在球場上邁開腿使勁跑。
通過打羽毛球，我覺得我的身體素質比以前好多了，肚腩和贅肉也沒有了，體重控制在120斤以下，小腿肌肉硬邦邦的，渾身是勁兒。以前冬天經常感冒😢，現在一年到頭很少感冒生病，大概這就是打羽毛球帶來的好處吧！
隨著球齡的增加和球技的進步，我對球拍和球的要求也多了，還有對羽毛球場地也有要求了，以前經常打野球，隨便找個空地就開始了。
現在覺得要想打好羽毛球，還是得買一副好拍，買幾個好球，約上幾個會玩的球友，那打起球來才巴適，既達到了運動的目的，又對提高球技有幫助。
雖然體育館收費有點貴，地板場地一個小時15塊，地膠場地一個小時30塊，不過本人不抽菸不喝酒，這點錢就省下來打球啦～何樂而不為呢！
我愛羽毛球，打球使我健康。打球使我快樂！
乒羽閣
我今年56歲，非常喜歡打羽毛球，由於工作的關係，現在只能每週六，日二天打2個小時的早球，個人感覺打羽毛球🏸精神爽、睡眠質量好、整個人相當舒服，連感冒都沒有，血壓心跳💓都正常，有時候沒球打感覺心裡很落空。希望各位頭條粉多多參加打羽毛球，增強體質！
兒時叫阿伲
說實話我現在屬於對羽毛球的熱戀期，5年前開始打羽毛球。剛打到第三年的時候，發現漲球不少，和經常在一起打球的球友比起來，自己算打得不錯的。可恰巧在這時候懷孕了，掛拍2年，直到去年才出山，發現當初和自己一起打球的那幫女球友，已經甩出我好大一截，不甘落後的我真是恨不得天天泡在球館，趕緊把失去的這兩年找回來呀！羽毛球這項運動真是白色鴉片，一旦愛上就再也不忍捨棄。大家是否和我有同樣的感觸呢！[呲牙][呲牙]
說正事，個人覺得一週打幾次根據每個人的年齡，身體狀況而定，一般來說，一週打球兩到三次都是比較合理的。如果真是天天泡在球館，沒有經過長期的專業全身力量的訓教，是很容易，肌肉疲勞，也容易引起一些傷病。所以還是要量力而行，這樣相信自己的羽毛球生涯會更長久。
戴玲tt20101224
羽毛球這項運動不同於其他運動！
羽毛球讓人上癮！三天不打，手癢癢！可以不吃飯，不睡覺，不逛街，不旅遊……不能不抽時間打羽毛球。
一群人因為一個愛好走在一起，惺惺相惜，一場場酣暢淋漓的比賽下來整個人又累又爽！
羽毛球愛好者恨不得天天泡在球館打球。如果時間和條件允許，每天打球2小時最好。上了年紀的球友或者身體有傷的球友，可以適當減少打球次數，健康第一！
浮生羽事
羽毛球這項運動，相對於其他運動來說比較隨性，有塊空地就能打起來。
介於現在人們的工作與學習相對比較緊張，打羽毛球可以選擇隔一天打一次。
為什麼這麼說呢？
首先，如果天天打的話，對個人的身體素質要求的比較高，如果運動量大的話，容易受傷。
其次，如果天天打的話，時間上要做好充足的準備。
最後，看您是哪個階段的人員了，如果是小朋友，可以每天放學，完成作業以後，做一些訓練的動作；如果是上班族，那就不能定時間了，你有時間了就可以出去活動一下；如果是老年人，可以一週打2次，切記，以鍛鍊身體為主，不要逞強。感到身體不適的話，立即停止運動。
所以，打羽毛球這項運動是因人而異的，尤其是年輕人，在兼顧自己的工作與學業之餘，適當鍛鍊身體。
憤怒的籃球
週一到週五天天打1-1.5個小時/天，有時激烈，又是養生。說白了就是下了班去玩一玩。個人感覺打一天，第二天去練練球，拉拉後場，搓搓小球，勾勾對角，練練反手，跑跑步伐什麼的，權當放鬆，然後下一天再打。這種節奏比較好。也不用太長時間，每天1個小時。
去北極旅遊
五十三歲老男人，一週起碼打三次，遇到好友邀請，隨叫隨到，不用問每週打幾次，只能說每週雙休休二天[可愛][可愛][可愛]
海納百川187436540
行家說過 一天不打自己知道 兩天不打對手知道 三天不打大家都知道
小旗幟2
奔70歲，每週，五次，每次，3個小時中間不休息，
