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我是参加工作后开始学打羽毛球的，当时是公司有活动经费和活动场地，羽毛球这项运动解决用球和场地这两大问题，剩下的就是看自己的喜爱程度和投入热情了。
当时公司一周安排两次活动，每周三和每周五，别小瞧这两次活动，让一周紧张的工作得到非常棒的放松，周一上班就开始盼着周三，周三晚打完休息恢复，周五再玩一场开始周休。
以上阶段持续了一年，然后。。。随着学打羽毛球出了新手村，开始疯狂的买课买装备加练，四处开始找俱乐部、活动群，只要工作时间允许，恨不得天天晚上都能打场羽毛球。
现在回归题主的问题，一周打几次比较合理？我的观点：只要身体条件允许，作息时间允许，自己想玩几次就是几次。当然，养成规律的运动健身习惯是最好的。
身体条件允许是指运动后身体的疲劳感、肌肉的酸痛是否会影响下一场羽毛球活动为标准，作息时间允许是打球和打球后的恢复不影响正常生活、学习和工作为标准。
最后简单说说我现在每周怎么玩，答案还是只要工作时间允许，恨不得天天晚上都能打场羽毛球。本人实属球虫一枚哈哈哈~水平一般般，球友里的好战分子，爆发力和耐力还算可以，上了场不想下场休息但从不霸场的典型。每次打完球提醒球友们做充分的拉伸放松，回到家冲澡前借助工具再做一些深度放松（如筋膜枪、泡沫轴等），目的都是排放运动后堆积的乳酸，日常方便时练一些力量和小肌肉群的保护，如平板支撑、靠墙静蹲、弹力带等，最最重要的是保证好的睡眠，希望球友们都能健康快乐的打球！
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小马哥摄影666
我是大一时才开始学打羽毛球的，现在差不多已经打了四年了。每周两到三次，一次两个小时的时间。打羽毛球真的容易上瘾，一天不打就手痒痒，哈哈😄虽然技术粗糙，但就想在球场上迈开腿使劲跑。
通过打羽毛球，我觉得我的身体素质比以前好多了，肚腩和赘肉也没有了，体重控制在120斤以下，小腿肌肉硬邦邦的，浑身是劲儿。以前冬天经常感冒😢，现在一年到头很少感冒生病，大概这就是打羽毛球带来的好处吧！
随着球龄的增加和球技的进步，我对球拍和球的要求也多了，还有对羽毛球场地也有要求了，以前经常打野球，随便找个空地就开始了。
现在觉得要想打好羽毛球，还是得买一副好拍，买几个好球，约上几个会玩的球友，那打起球来才巴适，既达到了运动的目的，又对提高球技有帮助。
虽然体育馆收费有点贵，地板场地一个小时15块，地胶场地一个小时30块，不过本人不抽烟不喝酒，这点钱就省下来打球啦～何乐而不为呢！
我爱羽毛球，打球使我健康。打球使我快乐！
乒羽阁
我今年56岁，非常喜欢打羽毛球，由于工作的关系，现在只能每周六，日二天打2个小时的早球，个人感觉打羽毛球🏸精神爽、睡眠质量好、整个人相当舒服，连感冒都没有，血压心跳💓都正常，有时候没球打感觉心里很落空。希望各位头条粉多多参加打羽毛球，增强体质！
儿时叫阿伲
说实话我现在属于对羽毛球的热恋期，5年前开始打羽毛球。刚打到第三年的时候，发现涨球不少，和经常在一起打球的球友比起来，自己算打得不错的。可恰巧在这时候怀孕了，挂拍2年，直到去年才出山，发现当初和自己一起打球的那帮女球友，已经甩出我好大一截，不甘落后的我真是恨不得天天泡在球馆，赶紧把失去的这两年找回来呀！羽毛球这项运动真是白色鸦片，一旦爱上就再也不忍舍弃。大家是否和我有同样的感触呢！[呲牙][呲牙]
说正事，个人觉得一周打几次根据每个人的年龄，身体状况而定，一般来说，一周打球两到三次都是比较合理的。如果真是天天泡在球馆，没有经过长期的专业全身力量的训教，是很容易，肌肉疲劳，也容易引起一些伤病。所以还是要量力而行，这样相信自己的羽毛球生涯会更长久。
戴玲tt20101224
羽毛球这项运动不同于其他运动！
羽毛球让人上瘾！三天不打，手痒痒！可以不吃饭，不睡觉，不逛街，不旅游……不能不抽时间打羽毛球。
一群人因为一个爱好走在一起，惺惺相惜，一场场酣畅淋漓的比赛下来整个人又累又爽！
羽毛球爱好者恨不得天天泡在球馆打球。如果时间和条件允许，每天打球2小时最好。上了年纪的球友或者身体有伤的球友，可以适当减少打球次数，健康第一！
浮生羽事
羽毛球这项运动，相对于其他运动来说比较随性，有块空地就能打起来。
介于现在人们的工作与学习相对比较紧张，打羽毛球可以选择隔一天打一次。
为什么这么说呢？
首先，如果天天打的话，对个人的身体素质要求的比较高，如果运动量大的话，容易受伤。
其次，如果天天打的话，时间上要做好充足的准备。
最后，看您是哪个阶段的人员了，如果是小朋友，可以每天放学，完成作业以后，做一些训练的动作；如果是上班族，那就不能定时间了，你有时间了就可以出去活动一下；如果是老年人，可以一周打2次，切记，以锻炼身体为主，不要逞强。感到身体不适的话，立即停止运动。
所以，打羽毛球这项运动是因人而异的，尤其是年轻人，在兼顾自己的工作与学业之余，适当锻炼身体。
愤怒的篮球
周一到周五天天打1-1.5个小时/天，有时激烈，又是养生。说白了就是下了班去玩一玩。个人感觉打一天，第二天去练练球，拉拉后场，搓搓小球，勾勾对角，练练反手，跑跑步伐什么的，权当放松，然后下一天再打。这种节奏比较好。也不用太长时间，每天1个小时。
去北极旅游
五十三岁老男人，一周起码打三次，遇到好友邀请，随叫随到，不用问每周打几次，只能说每周双休休二天[可爱][可爱][可爱]
海纳百川187436540
行家说过 一天不打自己知道 两天不打对手知道 三天不打大家都知道
小旗帜2
奔70岁，每周，五次，每次，3个小时中间不休息，
