用戶9198721172173
這種胡思亂想，心神煩亂，是可以有辦法克服的。在這裡我說一說我的經驗。
首先、睡覺之前可以看書。讓自己養成一種學習的習慣，鎮邊放著幾本專業書或者自己感興趣的書，或者是積極正向的書。伴隨著看書而入眠。一方面能夠提升自己，另一方面也不至於有胡思亂想的過程。有你的經歷和焦點已經集中於書本知識上面去了。
第二、睡覺之前可以聽音樂，聽故事，聽書。現在網絡平臺上有聲讀物很多。你可以閉上眼睛，去伴隨著這些音樂，或者伴隨著這些書本慢慢入眠。音樂可以靜心，可以放鬆。聽書和看書一樣，可以增進知識，提升能力。
第三、睡覺之前可以進行自我催眠。可以伴隨著音樂，在留意自己的呼吸和身體進行自我放鬆的同時，去冥想大自然中一些美好的事物，或者在自己身上發生的、將要發生的一些美好的事物。催眠冥想是自我你能量提升的過程。心煩意亂，很多時候來自於自己的能量比較低。
第四、睡覺之前躺在床上，看異常有助於自提升自己的電影或者電視劇。讓自己在滿滿的收穫與喜悅感中，靜靜入眠。
第五、也可以與家人聊天，或者在網上和自己的朋友、陌生人進行聊天。聊一些生活常識經驗以及一些美好的事情。這個過程可以讓自己充分放鬆而且滿懷喜悅。當然不能貪戀於網絡，這個過程不能時間過長。
第六、躺在床上睡不著的時候，與其剪輾轉反側，不如起來工作。是的，你可以進行一些必要的加班加點。坐在電腦前，用心投入自己的工作。哪怕在網絡平臺上做個短視頻、寫一篇有用的文章。任何時候充實總比空虛好。正是因為空虛無聊，才讓心煩意亂有了趁虛而入的機會。
我是頭條號“大師心理”，希望這篇分享能夠對看到的朋友有所幫助啊。大家可以點點關注，讓我們在緣分的天空更多的相互鏈接能量。
大師心理
對於這個問題，我的理解是：
一是每晚睡前會胡思亂想一下，實屬正常，不必太在意。人嘛，活在社會中，吃的是人間煙火，在晚上臨睡時，一旦輕鬆下來，思考一下自己，去靜心品味一下世俗，沒有什麼不妥。古人還“三省吾身”呢！胡思亂想一下也屬人生常態。
二是要學會將心事放下。在我看來，在臨睡前，要將一些事情、想法放下些。人，不是木頭，總有這樣那樣的事或是想法會糾纏著你。我們能做到的就是，學會些遺忘，盡力而為地解決好眼前的問題。而後，將一些事或想法交給時間，慢慢來。
三是學習時間的管理，特別是對自己作息時間的管理，學會勞逸結合。該工作時，集中精力，努力做好工作，該休息時，放下心來，好好休息。
總之，在我看來，睡前想一下問題，不是多大的問題，也不是什麼心神煩亂的問題，關鍵的問題是要沒有影響到你的健康，這才是問題。
自然146778213
每天睡前總會胡思亂想，久久不能進入睡眠，多數是大腦太活躍，需要一個停下來的等待過程。所以，睡覺前少看刺激性的畫面，少聽刺激性聲音，少用腦，睡前深呼吸！聽聽輕音樂！如果這樣還不能改變睡眠時間和睡眠質量，就考慮一下是不是神經紊亂，神經衰弱引起的睡眠不好。短時間的焦慮，刺激只會帶了短時間內睡眠不好。長期睡眠不好就考慮一下自己身體健康的原因了。
期援
胡思亂想，要看想的是什麼了。
我的理解是：人生於世間，煩惱三千，凡夫俗子難免會有執著的東西。況且古語云：吾日三省吾身。睡前是人最為冷靜的時間，用來思考和梳理一天的事情不為過，甚至會在腦海裡簡單規劃第二天的事情，有計劃不容易亂節奏。
當天事情當天完畢，睡前這種梳理思考也不算心煩意亂了。做好的就過濾掉，做的不好的反思，以後更為精進。
但若是純粹有心事，還是找到矛盾的根源，儘快解決掉，成為心病後難免演變為心煩意亂。
希望能幫到您[祈禱][祈禱][祈禱][送心]
柚子味兒有點甜
睡前喝杯鮮奶有益睡眼。確在某些思維放不下之胡思亂想的情緒應都有輕重不同的展現，尤對經歷的的過程的反思和推斷，拿呢不定或不能恰如其分地演澤正否，當然現實的人際和人緣之間的關係較錯綜複雜，要理清也不是一時之刻，可分價段在心平氣和下或有省吾和反思的靈感和效應！
周敏康801
首先睡前胡思亂想是想的哪些內容，是現實生活、工作當中遇到困難，無法解決？還是隻是管不住自己的念頭，導致自己情緒困擾？如果是前者則是一種正常的反應，如果是後者則有了情緒問題。注意力不集中又是什麼情況，做什麼事情的時候注意力啊能集中，有沒有太疲勞或者睡眠不足?
心理老師李靖
精神衰弱用中藥調理調理
20010333198
睡前胡思亂想一段時間表明有些事還是放不下來。很多時候人的觀點是有差別的，這種差別或者說每個人的思維與本人的成長經歷、學歷、與人所處的社會環境密切相關。特別是由上述原因導致的內向性格更是如此或者說缺限。平時所說的心眼小或者說眼界放不開，缺乏與人勾通和辯論。有的時候事情的矛盾很有可能在辯論中水落石出和真理般的顯現以求得和解。所以說外向性格的人更會有意志力和自信心。
超然智者
假如你能辦到大腦不動，不想東西，那麼你已經比那些修行高曾的境界還高了，只要還沒睡，肯定會亂想的。至於失眠，肯定有原因，建議通過中醫中藥進行調理一下。
小林子訪道
這是心臟問題，心煩氣亂，神不能安！
