小小豔剪輯
潛意識的力量比意識的力量大3萬倍。
所一個人能夠發現自己的潛意識，他將會獲得突飛猛進的成長！發現潛意識的路就是提升覺察力！
舉一個簡單的例子：
以前，我發脾氣，總是氣一來就發了出去，有時候，一有情緒怎麼都控制不住，直接就發出來了。
當我不斷去覺察，訓練自己，我終於有一天學習了停頓。而這個停頓，就讓我開始覺察自己的潛意識。看見我為什麼而受傷？為什麼而生氣？我在乎什麼？他觸碰到了我的哪個印痕。
改變潛意識最有效的途徑就是找到專業催眠師幫助你。或者進入到專業的學習團隊長時間的浸泡學習，療愈自我。
注意：外在習慣的改變不一定改變了潛意識，只有內在受傷的小孩不斷被療愈，才能完全綻放生命光彩！（當然，療愈有很多種的途徑） 最有效的還是長時間的催眠！！
我們一起加油，歡迎一起探討學習
婚姻家庭諮詢師遊傑
樓主，你好，以學習心理諮詢結合自身改變的情況來建議，僅供參考 ：
1、弗洛伊德精分有三種：意識、前意識、潛意識。意識，理性部分，她主管需要對比後做決定的部分；前意識，是審核內心潛意識的主管部門，負責潛意識準備輸出意識內容的審核。潛意識，負責人的生存、利己（愉悅），例如心跳、應激狀態的快速反應等。
2、我們不要認為潛意識的行為或內容是不好的，他在我們意識休息的時依然在運作。只是在成長過程中，有一些好的行為習慣儲存進來 了，導致我們現在的狀態。另，我們的潛意識沒有辦法識別對錯。拿一個例子來說，吸菸有害健康，但養成吸菸習慣後很難戒菸，意識知道不好，但潛意識仍然執行吸菸的行為。因為，吸菸可以幫助減少壓力。
3、首先我們要感覺到這個行為，尤其是自己正在做這件事情的時候，意識到後就需要和自己（潛意識）對話，我又在做這件事情了，我做這件事情的目的是什麼，我必須要做嗎？有沒有替代的活動等等；另外，建立一些好的習慣，來轉移自己的注意力。但，請記住當你在執行一個不好行為的時候，一定不要強迫自己中止，一定要和自己對話後停止。因為，我們的意志力是有限的，一旦這個行為衝破意志力後他會變得比之前更可怕。在執行的時候不要責怪自己，還是要進行對話。
靜溢山房
大家好，首先非常感謝很高興能夠回答你這個問題，在這裡我簡單的發表一下個人的觀點，希望可以對您所幫助。
首先潛意識來自內心，與以往的生活習慣、經驗都有關係，就是把從無知到有知，見到的、教育的、經歷的都潛移默化，形成的不容易改變的內心世界。
其次想改變潛意識可以慢慢在現實生活中改變，懂的自己內心世界的認知觀、價值觀等等，需要知道和閱歷。還有一種方式就是催眠大師，可以逐漸解決潛意識的改變，這個對催眠師要求高，效果也快。
以上就是我的觀點，希望可以對你有所幫助，同時也希望大家關注我的頭條號。在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
匯聚藥事
我們可以有任何的想法或是情緒反應。
好壞如何判定？
想改，也是一種起心動念，源於對自己不滿？或是希望符合他人/社會的期待？
事物都有一體兩面，壓抑的遲早會捲土重來。
多多察覺自己的情緒、身體反應，我們本自具足，抗拒的不喜歡的我們原本就知道。
知道了，也不會牽絆自己，潛意識的影響就不會變成無意識，往大了說，這也是在“改命”呢
占星師愛米粒
舉個例子，潛意識就是無意識，當你在回家的路上，不管騎車還是開車或者步行，一路上你想的是工作上的事，可每次自動就回家了，這個不用思考怎麼走，就直接回家的情況，就是潛意識。
潛意識來自內心，與以往的生活習慣、經驗都有關係，就是把從無知到有知，見到的、教育的、經歷的都潛移默化，形成的不容易改變的內心世界。
想改變潛意識可以慢慢在現實生活中改變，懂的自己內心世界的認知觀、價值觀等等，需要知道和閱歷。還有一種方式就是催眠大師，可以逐漸解決潛意識的改變，這個對催眠師要求高，效果也快。
我虧測咯
首先，說到潛意識就不得不提弗洛伊德的冰山理論。 意識只是海平面上露出來的冰山一角。潛意識是海平面下的冰山山脈。瞭解了這一點，我們就知道潛意識的力量是非常大的。
其次，潛意識沒有好壞之分，他總是為你選擇最好。總是在為你保護你而努力。
最後怎樣發現自己的潛意識？這個就需要多多訓練自己的覺察力。也可以與自己的潛意識進行溝通，和潛意識在一起。運用潛意識的力量，成就更好的自己。
明珠一顆
拿我自己來講，我自己的潛意識裡是會總是把事情想到最壞，習慣做最壞的打算。
當我要去處理一件事情的時候，我會想到很多可能在過程中出現的問題，這就是自己的潛意識。比如當我要去外出辦事的時候我會去想會不會路上堵車，會不會資料帶的不全，會不會別人又有新的要求等等。。
潛意識裡會認為做一件事情就是會遇到很多困難。其實這就是不太樂觀的表現，因為事情雖然不一定有我們想象的那麼好，但是也沒有我們想象的那麼壞。
第二，如何去改掉自己壞的潛意識。我覺得，就是自己可以有意識的改變自己的思維方式。比如在碰到事情的時候，我們是不是可以轉換一下想問題的角度。
還有就是給自己樹立一個榜樣，自己身邊有比較樂觀的朋友，那麼這個時候就可以去想象，如果事情發生在他們身上，他們會怎麼處理，他們會積極樂觀的去應對，那麼這時就鼓勵自己像他們一樣，積極的去解決問題。
