起得比雞早睡得比狗晚
當父母遇到小孩沒有自制力的時候，我們可以從下面幾個方面來認識問題，一起探討幫助孩子提高自制力的方式和方法。
一、父母要清楚地自制力的概念和特點
自制力，也叫自控力、意志力，就是指控制自己的注意力、情緒和慾望的能力。
知道了自制力的概念，父母就知道了自制力是一種能力，可以通過不斷練習得到提高。
二、從“棉花糖”實驗中得到啟發
棉花糖實驗，是斯坦福大學WalterMischel博士，1966年到1970年代早期在幼兒園進行的有關自制力的一系列心理學經典實驗。
在棉花糖實驗中，研究人員招募了一些幼兒園的小孩，並讓他們單獨進行實驗。研究人員在盤子裡放了一塊棉花糖，並告訴桌前的孩子，自己有事情要出去一下，如果孩子能堅持等到自己回來再吃棉花糖，就會多獎勵他們一顆。
實驗開始後，有的孩子看著研究人員離開了，便馬上吃了棉花糖；而另一些孩子則通過環顧房間四周、玩手指等方式轉移自己的注意力，使自己不去吃那顆棉花糖，還有孩子雖然拿起來聞了聞，但是最後還是放了回去，直到等研究人員回來。
通過跟蹤調查發現，經過多年以後，當初在棉花糖實驗中能夠抵抗住誘惑，能堅持忍耐更長時間的孩子，通常都具有更好的人生表現，比如取得了更好的學習成績和事業成就。
根據“棉花糖”實驗的結果，研究人員提出了“延遲滿足”這個概念，並且形成了當時一個心理學觀點，即對於預測孩子將來的學習成績來說，學齡前兒童的自控力和延遲滿足的能力，是比智商更好的一個預測指標。
三、重新認識“棉花糖”實驗，瞭解孩子的自制力和父母的行為以及家庭環境的影響有關
雖然，認為具有更好的自我控制能力的孩子，將來取得的成就更高，這種說法也在當時的心理學界得到了廣泛認可。
但是，就在2018年的5月25號，紐約大學的泰勒·瓦特、加州大學的葛瑞格·鄧肯和權浩南，在心理學領域的頂級期刊《心理科學》上發表了一篇論文，得出了一個結論：
“孩子能否取得成功，並不取決於延遲滿足的能力，而是取決於孩子背後的家庭。”
這個結論相當於質疑並且推翻了之前經典的“棉花糖實驗”。
這幾位教授在原實驗的基礎上稍作改進，又做了一次“棉花糖”實驗。
實驗人員先招募了一批幼兒園的孩子，並將他們隨機分成兩組，讓孩子們在紙上畫畫。並且，讓研究人員事先告訴了孩子，先暫時用舊的蠟筆畫，等一會會給他們拿來新的蠟筆。
兩組不同的是，一組的實驗人員真的拿來了新的蠟筆，而另一組的實驗人員雖然答應了孩子，但並沒有信守諾言，說自己忘記了，什麼也沒帶來。
在經過這個插曲之後，實驗才正式展開。後面的實驗內容與之前那個棉花糖經典實驗完全相同。
然而，與之前那個經典的“棉花糖”實驗結果不同的是，本次實驗發現，得到研究人員新蠟筆的孩子，他們通過測試的比例，要比另一組的孩子高出4倍。
由此可見，當孩子們感受到大人能夠遵守承諾時，他們自制力表現會更好。
也就是說，孩子的自制力會受到大人行為的影響，如果孩子的父母在日常生活中能夠信守答應孩子的事情，孩子也會更加信任大人，從而不去動那顆棉花糖。
於是，這位教授對棉花糖實驗之前的結論提出了質疑，他認為：孩子會不會立刻吃掉棉花糖，並不能預測其未來的成就。
因為，在棉花糖實驗選擇參與的孩子的時候，並沒有嚴格控制孩子的生活背景，也不清楚孩子們在實際生活中與父母的相處模式，因此原來的棉花糖得到的結論也就不夠嚴謹。除非孩子一直在同等的環境條件下生活，那個棉花糖的結論才能成立。
這些孩子的成長條件，包括了孩子自身的安全感、對自己父母的信任感，與父母對孩子的接納程度等等，還有孩子成長過程中所處的外界環境。例如學校、老師、同學同事等，這些因素都會對其未來的發展產生影響。而棉花糖實驗並不能預測未來能否成功，只能表明孩子們當時的自制力水平。
讓父母清楚地知道：孩子的自制力與父母的行為、家庭條件和外界環境都有關，這一點對於客觀認識孩子的自制力水平，做信守承諾的父母，為孩子創造有愛的家庭環境，這對幫助孩子提升自制力非常重要。
四、具體來說，父母應該怎麼做呢？
（一）剛開始的時候，要保證孩子有充足的時間自娛自樂
特別是對年齡很小的孩子來說，“想象遊戲”是早期自制力體驗的重要內容，也是操練自制力非常重要的一部分，因為玩遊戲的樂趣可以讓孩子有動機參與其中。
（二）除了自娛自樂，孩子還需要與父母一起做一些有趣的活動來訓練自制力
這些活動涉及一些規則，比如，父母和孩子一起下棋，規則就是要輪流進行。
父母可以讓孩子為自己設定規則，當遊戲很有趣時，孩子會有動力去遵守自己定下的規則。
如果在玩棋牌遊戲的過程中，孩子很難控制自己的行為，那麼，就要基於他們現有的自控水平，尋找其他類型的活動，最終讓他們成功體驗到什麼是自制力。
（三）隨著孩子年齡的增長，對成功的自控經歷的回憶會帶來更強的自制力。
研究人員把發展自制力比作鍛鍊肌肉——我們鍛鍊得越多，肌肉就會越發達。
正如神經科學家桑德拉.阿亞默德和山姆.王在他們合著的《歡迎進入孩子的大腦世界》一書中所說：
正因為自制力是一種能力，可以通過不斷練習得到提高。父母要確保你的孩子有很多練習的機會。那麼就要記住：
自制，不是為了取悅他人或避免懲罰而遵守規則，而是為了實現自己的目標，學會控制個人的情緒和衝動。
五、需要提醒父母注意：不要把自己孩子和其他孩子作比較
因為孩子最初表現出自制力的方式是多種多樣的，因此，父母要從孩子現有的自制水平開始培養。
父母需要觀察，相比以前，孩子有了哪些進步。如果這次做得更好了，要及時表揚他，一定不要把自己的孩子與其他孩子進行比較。
因為，如果將自己的孩子與其他做得更好的孩子進行比較，或者，由於任務難度太大而導致孩子的操練反覆失敗，這些都可能讓孩子感覺到自卑，從而會抵制進一步的自制力訓練。
六、孩子的健康成長和能力提升，離不開父母的關愛和情感的付出
要想幫助孩子提升自制力，父母首先要給予孩子足夠的關愛和情感。
然後，父母要陪伴孩子一起做自制力訓練遊戲和反覆練習，並且要對孩子取得的每一點每一滴的，哪怕是小小的進步，都要給予真誠的肯定和表揚，鼓勵孩子不斷地去取得進步。
當父母為孩子構建一個充滿愛的良好家庭環境，並且為孩子創造出一個積極的正向循環時，相信孩子的自制力也會像身體的肌肉一樣，越鍛鍊，越發達。
悠一格
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胖哥生活記事錄
自制力不管對於孩子還是對於大人來說，都不是一件容易的事情。據研究表明，有自制力的人能獲得更高的成就。自制力是一項很重要、對人的發展影響很大的能力。當孩子沒有自制力的時候，父母要引導孩子去養成:
1.制定時間計劃表，養成規律的作息時間。規劃好哪個時間要做什麼，哪個時間要做什麼，讓孩子該學習的時候不玩耍，娛樂的時候不沉迷。注意時間分配的合理性，做到孩子學習、休息、娛樂的時間平衡。要跟孩子協商時間計劃表的計劃，引導孩子明白自制力的重要性，不強迫孩子做不喜歡的事情。
2.父母也做一個有自制力的好榜樣，監督好孩子的執行。當孩子有意識地做了表現自制力好的事情，給孩子肯定。如果父母有時間，要多陪伴孩子，給孩子安全感，給孩子多些指導，掃清自制力養成路上的障礙。
才智寶貝學堂
要根據孩子的性格喜好制定一些可以逐步提升自制力的小遊戲和好的習慣養成，有鼓勵獎勵，也有懲罰，每件事都要提前和小孩子說好，先做好什麼才能做什麼，不然會怎樣，結果要讓違反的成本大一點，比如你作業要先寫完才能看電視，沒有做錯功課才能玩手機，不聽話玩具就會遲一點買，引到小孩子按照大人的意思做事情，就會慢慢養成自製的好習慣，不自製後果不好接受。
範統戶外1314
可以做一個自制力控制表。每當完成一件事後，可以在上面打鉤，然後完成多少項後，可以得到一個獎勵。 這樣堅持半年以上，孩子就形成習慣了。
梵林文化
這個時候一定要理智出手去幫助遏制，用道理開導和強行制約並用，制約過程中，若有必要，就可拿他平時想要的不影響學習的物質誘導使他沖淡原有的不良行為！使其分散原有注意力逐步解脫出來，同時多帶他出去玩，附加適當道理解說，使其明白道理，和明白自己的歪途害處，就會有本身抗體能力結合，輔導新興趣，就能使他在新興趣的環境中，脫離和淡忘舊的不良行為，這樣不出多日就能成功擺脫舊惡習。
飛哥歌
從小事培養，讓小孩覺得自制其實也沒有那麼痛苦。
車軒軒
誰的孩子，誰就該承擔起來。
尋你25
首先我們必須清楚自制力的概念，它是指個人控制和調節自己思想感情、舉止行為的能力。善於執行採取的決定，又可以隨時停止不正確的行為和情緒。自制力是意志堅強的重要標誌。
自制力是需要從小培養的，讓孩子懂得儘管你不想做某些事情，但還是盡力去做，這樣你才能做成你想做的事。
擁有很強的自制力需要父母和孩子一同努力，孩子只有在擁有自制力的環境中才能學會剋制慾望，否則自制力很難形成！比如很多家長知道總看手機不好，卻在孩子面前手機不離手，很多人家長知道應該快速完成工作或家務，在孩子面前卻一拖再拖…………這些不良習慣都會對孩子造成不好的影響！
原生家庭的影響對孩子來說是最為重要的教育，只有父母做得到，孩子才會學得到！
主持人李卓
成人都不見得有自制力，哪能要求一個孩子具備？教育不是一朝一夕的，是長期的過程。
你自己的自制力怎樣？給他做個榜樣，慢慢培養吧。
