檸檬草香百里
破解職業倦怠，首先應找到其產生的根源。一般來講，不外乎以下幾種：一、心裡不平衡，有怨氣。主要由各類不公平所引起，如單位的人事安排不公，勞動報酬分配不公等。二、因為前途迷茫，心理上失去工作的興致和動力。比如教師辛辛苦苦的工作，兢兢業業的拼搏，卻得不到應有的肯定、理解和褒獎，反而受到歧視或打擊，甚或因為一件平常的小事而遭受無妄之災。為了保護自己，工作敷衍，得過且過。現階段還有個職稱問題，對一些晉級無望的人來說，"灰心、失望、無助、無奈"是其心靈最真實的寫照。"心灰意冷"，何以建樹？三、缺少自主和自由發展的空間。感覺自己像臺機器，任人擺弄，或者像個囚徒，只能逆來順受。心理壓力，頻臨崩潰。四、缺少關愛和尊重，自信心喪失，工作沒了驅動力。
要解決這些問題，庶民是難以完成的。
只盼天公重抖擻，撥開雲霧照九州。
大哥73442327
同感，教師工作十年，只剩下滿滿的疲憊和厭倦，現在對工作沒什麼熱情了，為了養家餬口而已。究其有三：一是待遇低，工作十年工資剛滿四千，公務員同學是我的一倍，企業工作的是我的三倍，不要跟我說補課掙外快，沒機會，學校學生都是少數民族特別窮，每個學期你得去求著來上學，每個月發差不多一千塊的補貼也不願意來。二是職稱評聘不公，這十年來工作兢兢業業，但是沒有辦法聘上職稱，與我同來的明年要聘高級了，在評聘過程中各種弄虛作假，找關係，老老實實的人就只能一輩子二級了。三是工作量化太坑人，每年努力工作，最後績效總是被扣錢，至少扣一千多，全體老師被扣的錢和發放績效的數額是不對等的，不知道缺口那部分哪去了。平時工作除了教學工作，還有各種額外的工作，培訓，累死個人。每天早上最晚六點半起床，晚上十點半後才能休息，真心累。加上家庭分居兩地，不想在這雞肋工作上浪費人生了，現在努力學習改變現狀。
冷掉的檸檬茶
說一下我的情況吧，高中數學教師，11年工作經驗，我恰恰和你相反，由開始的不喜歡這個職業，到現在十分熱愛這份工作。 我是這樣做的。
1.沒有機會就自己創造機會。我每年在買數學類書上投入很多，也花了很多時間去看書和做題，有一年我訂了5份高中數學期刊。2013開始寫論文，至今在國家級省級雜誌發表論文40餘篇，主編，參編教輔7本。 同時也經常為第三方教育機構命題，一套原創卷3000還是有的，也這些是硬實力，創收的同時，也是別人靠關係，或是領導靠權利無法打壓你的。
2專業技能過關是學生喜歡你的第一前提。身為老師，無論多善於和學生搞關係，專業水平是第一位的，教師只有專業水平高，加上好的師德，師風，學生才會喜歡。
3真心關心學生。現在的學生情商都很高，你對他們真心，他們也一定會銘記。我的一個成績不太好的學生面試空保，他身高胖瘦和我相當，我提出把自己的西裝借給該生，他後來居然一直記得這事，後來我辭職，他高速來回開車5個小時來看我，就為了見個面。
4工作真的不舒心就換個環境。在我獲得兩項省級榮譽稱號後，先後跳槽了兩個學校，應該說機會與個人收入都獲得了很多。工作第一年時，那時工資是2780。前年某省教育人才引進跳槽，現在去除五險一金一年差不多有15w，都是公辦事業單位。
生活的精彩是自己創造的，上面說的是一些順利的，不順利的我經歷的有考研單位不放，戀愛被女朋友家人看不起，覺得小老師沒出息。2次跳槽到全省的頂尖中學被單位領導使壞沒走成。到現在我還面對新的麻煩和不愉快，可是我看開了，至少生活在進步。但到了咱們這個年紀應該明白，生活不就是迎接一個又一個的挑戰麼？在克服困難中收穫幸福感和個人的滿足感！
數學π
你好，你已經從教十年了，能夠在教育很業堅守，這已經很了不起了。我們的校長告訴我:教書是做善事，而且是做大善事，是一個良心的事業。所以他經常跟我們說，他半夜走路不怕鬼，因為他是教書的，他覺得很光榮。
我們和其他職業不一樣，我們面對的是千千萬萬家庭的希望，你所做一絲一縷，都遷動著他們，所以我們肩膀上的責任重大，我們在崗一天就要為孩子們負責好一天。
記得去年我們校本培訓，有個專家講座主題是:做個幸福的教師。老師怎麼才能提升自己的幸福呢？我們除了有雙休，還有寒暑假，多少人羨慕的事。我們面對的是可愛的孩子，而不是轟隆隆的機器。我們學校現在越來越美麗了，工作環境比起其他工作好的多。
所以教師還是很幸福的。
報告老師來了
我畢業19年了，前8年在外面打工，所以說那種每天充滿變數而又有激情生活與按部就班的生活都經歷了，其實一開始從打工到學校教書還是很不適應的，也很厭倦，包括所看到的以及所經歷的負能量。後來仔細的靜下心來想一想，如果把打工與教書都看成一種謀生手段的話，是一樣的，在外打工，如果沒有過硬的本領也會過著很狼狽的生活，不說朝不保夕，也是疲於奔命的狀態，所以與其努力的在外謀生，還不如在現在的崗位上努力工作，至少現這個教書職業是自己所熟悉的，另外教師這個職業還是受到很多人尊敬的，雖然說社會上有很多對老師負面的評價，但大部分還是好的，最重要的一點是有更多時間陪伴孩子的成長。
如果現在心態不好，就把教書當成一份工作來做，工作沒有好壞，只要能賺錢就行，如果以後想通了，可以當成一份事業，先解決溫飽再談理想與人生。
愛數學
我分享個人的看法，我雖然沒有做過老師的崗位，可能不能明白老師的苦和難。我之前在一家餐飲公司做了12年的經歷，當我做到第9年時因為自己還沒有發展好，沒有實現買房買車，自己的物質基礎達不到預期，心裡就急了，心裡也亂了，開始有包怨了。我一直明白抱怨的像羊群的瘟疫，一旦染上了，就必死無疑。我的心裡變化慢慢從排斥公司的文化政策，戰略策略，從抱怨到想逃離，那種想逃又逃不了的狀態，每天都不再狀態，但我慢慢發現無法改變任何東西，反而越來越差，我對自己說要去改變，我是一個不會放縱自己的人，我把我改變的經歷分享給有這種困惑的人，希望能幫助到你，做到利他的精神。我的改變方法是：1.學會接受現狀，我們抱怨，逃離都是對自己的不負責任，我們要學會直面問題，解決問題 2.看書，看學哲學方面的書，提高自己的心性，修煉靈魂，只有不斷的學習，不斷的充電，讓自己有足夠的知識，能正確的判斷目前的問題，讓自己的內心平靜下來，你會發現自己有了解決一切問題的方法，你就不會在有煩惱 3.做適當的運動，運動帶給我們的精神層面的提升，思維更清晰，腦部吸入足夠的氧氣，腦細胞更活躍 4.把工作看做是一種修行，不要看成是任務，是你必須要去做的事，應該讓自己喜歡它，每天要對自己說，我喜歡我現在的工作，我熱愛它，我要為之付出一輩子的努力，努力到自己無能為力的工作狀態可以治癒一切問題 5.要有正念的精神，把生活的每一點都懷著感恩的心，每天起床要感恩你還活著，吃的早餐要感恩為此付出汗水的人，或者你有情緒不好的時候，做深呼吸保持正念，或者聽點佛教的音樂讓自己放鬆下來。希望能幫到你，謝謝！
潘祥睿
看出你也是個80後啊，我也是，同樣是老師，情況和你說的差不多。但要自己心裡找平衡，也要自己學習，偷偷學習，偷偷努力。
老師這個行當，是隻要你願意就能幹到退休的，這也是穩定的一方面。之所以厭倦，是還不捨這份穩定，但又沒有其他特殊的能力，不能再造自己的一份收入，也不能成為斜槓青年，這裡還是收入的問題。
我們也有在編不在崗的，年紀大點的教一個班，剩下我們青年主力教三個班的主課，任務量可想而知的。但即使如此，也要保持自己的學習力，如果你有哪一方面的才能，請繼續深造鑽研，現在網課那麼多，網上變現的途徑也那麼多，就看你願不願意去找，去學，去從事。
至於比賽，學校不推薦你們去學去比賽，你可以自己去參加，同樣，網上的全國性比賽也很多，這裡提一個，就是微課大賽。所有人都可以參加。若你說不會，做不來，我不行，也真的沒有辦法了，無論何時能拉你出困局的只有你自己。
找點有意義的事做，就不會想這些沒用的東西了。
站在教師的隊伍裡，思維要跳出教師的侷限，去找方法。
祝你一切都好！
閬苑凡人
確實，當教師最初幾年，注意力放在教材教法和學生身上，即使清貧，但依然興致勃勃。經過幾年積累，個人教學模式幾乎定型，對學生的各種表現已經司空見慣，再加上戀愛結婚生子，生活愈來愈拮据，對工作漸生厭倦，可在這種環境呆長了，已經喪失了改頭換面另起爐灶的勇氣了，只能算著日子過熬下去。
怎麼破？如果有進步的想法，多結交上級領導，升官晉職，換種身份。或者鑽研業務，多琢磨一下，寫寫論文，爭取評職。
如果沒有這樣的條件，我覺得可以在豐富業餘生活上做做文章。
一、培養一種能長期堅持的興趣愛好，如釣魚，書法，健身等等。
二、兼職。有的教師假期辦培訓班賺外快，對此我不以為然，一來名聲不好，二來本來就厭倦了這種工作，好容易放假了還不得放鬆心情。兼職我認為儘量找與教書截然不同的工作，如滴滴，搬運，擺攤，快遞等等。這樣腦力勞動與體力勞動結合，才會‘相看兩不厭’
既然放不下這份工作，改變不了外在環境，那就想辦法改變自己，讓自己活的滋潤一點，輕鬆一點。
逐風1212
婚姻中有“三年之痛、五年之冷、七年之癢、十年之傷”的說法。職場也有類似現象。當老師十年感到厭倦，負能量纏身，其實是職業倦怠的表現，屬職場常見現象。要破，就要重新激發正能量，釋放負能量。
教師之所以會感到倦怠，主要是因為對自己的教育教學的價值意義認識變得模糊、對專業發展方向逐漸迷失、對各方評價參照感到焦慮。於是，覺得當教師沒有成就感，當老師不幸福，會抱怨學生學習不認真，會埋怨教師工資收入低，會念叨自己工作壓力大……
激發正能量，調整心態、重新定位、閱讀書籍等等都與助於消減對教師職業倦怠。作為一個有25年教齡的過來人，“咬文嚼字的魚”認為最重要的是積極謀求教師專業發展，走上專業發展道路，不斷提高教育教學水平，內心讓獲得感、成就感充盈起來，幸福感油然而生，人生火炬重新被點燃，正能量帶來的暖意會驅走倦怠和負能量。
作為老師，我們都希望教學受學生歡迎，成績為家長認可，專業令同事好評。唯有這樣，我們才能找到當老師的價值所在，才能找到人生自我實現的意義所在。為此我們要加強專業書籍閱讀，解決教育教學中疑難和困惑，開闢適合自己的教學教研之路，帶來教育教學業績的逐步提升，開講座、發論文、編專著等教研成果也漸漸多了。一方面，專注於教學教研工作，客觀上讓我們無暇厭倦，主觀上讓我們感到充實；另一方面，一分耕耘一分收穫，讓我們找回自信，也找回幸福。你會感覺學生老師眼光中投來的敬意，會感受到妻子孩子話語間傳遞的愛意。這時，你會感覺人生真美好，當老師也是幸福的。功到自然成，越努力越幸運，評高級、特級也是順理成章的事情了。
釋放負能量的方法有很多，例如加強同事間的合作交流，可以聚餐、郊遊、體育活動，使自己不會過度關注自我。這裡不一一介紹了。
回顧來時路，客觀條件還是那樣不好不壞，改變的是自己。處在不同的人生階段，會有不同的機遇和挑戰。我們現在對職業感到厭倦，那說明工作跟不上形勢，專業遇到了挑戰。這是我們需要變得更優秀、更強大，抓住機遇專業成長，站上更高一級的專業臺階，迎接挑戰。
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咬文嚼字的魚
這個問題，上山畝來回答，因為我從事教育工作二十多年了，期間也遇到這種困惑，最後還是堅持到了今天，並且越來越覺得，自己多年的堅守和付出沒有白費。
做老師，很厭倦，怎麼破？
我想說，問問自己是否愛教書，這十年來自己對待這份工作的態度如何？對學生熱愛到何種程度?在教學工作是否幹感受到了無窮的快樂?沒有愛的教育是一淌靜止的水，時間久了一定會發臭。長期做一份不愛的工作就與嫁錯郎娶錯娘是一個道理，湊合著過是不會幸福的，肉體在一起，靈魂是撕裂的。所以，我認為如果自己這十年來真的感覺到非常厭倦，沒點幸福感和快樂感，那轉行對你是一種解脫，那就不要猶豫，不要勉強自己，畢竟強扭的瓜不甜，身在曹營心在漢，快點走出這個行業吧，這是第一破。
我想說，心態放好，理性分析自己的特長和謀生技能有哪些，不要因為十年的付出捨不得而後悔，因為你已經不再愛；走出這條路之後，以為這你的一切都得重新來，你相當於一個剛畢業的大學生，出社會自由闖蕩吧，或許大海中的自由翱翔更適合你，激情澎湃更加刺激你，這是我想說的第二破。
總之，誰都不能說哪個工作好哪個工作不好，只能說哪個工作更適合自己。你可以去搜一搜這個叫“兩米青年”的頭條號吧，他以前也是一個很優秀的體育老師，早兩年前自己辭職搞自媒體，既能找到自己的生存價值，還能實現自己的人生價值，收入比做老師也高好多倍，雖然不那麼穩定，但是，年輕的時候賺夠錢了還會稀罕老師那點可憐巴巴的退休工資嗎？話也倒回來說，出去混，你沒有幾把刷子，到時候撞得你鼻青臉腫，希望也你不要後悔，因為一切都是你自己選擇的。
